Ungekürztes Hörbuch "Hör dich schlank"

Ohne allzuviel verraten zu wollen, möchte ich Sie heute auf eine höchst eigenwillige und zunächst auch makaber anmutende Fantasiereise einladen - nämlich auf die Reise in Ihren eigenen Tod. Was zunächst wie ein Horrortrip klingt, ist auf den zweiten Blick eher eine Reise voller ungewöhnlicher Ein- und Aussichten. Sie werden überrascht sein, wie hilfreich und heilsam es mitunter sein kann, sich selbst in eine absolut schräge Lebenslage zu versetzen, um dann, aus einem ganz anderen Blickwinkel heraus, das eigene, bisherige Leben anders wahrnehmen und neu bewerten zu können. Na?

Ob Sie wohl den Mut haben mich auf der Reise in Ihren eigenen Tod zu begleiten? Wenn ja, dann dürfen Sie sich auf einige Überraschungen und ungewöhnliche Erkenntnisse gefasst machen. Ich wünsche Ihnen jetzt schon eine gute Reise.

Ich bin nichts. Ich kann nichts. Niemand liebt mich. Warum passiert das immer mir? Was stimmt nicht mit mir? Wieso mache ich immer wieder die gleichen Fehler?

Jeder von uns hat sich mit Sicherheit schon einmal eine dieser Fragen gestellt. Wir alle haben Seiten an uns, die wir nicht lieben und die wir nur zu gerne ändern würden. Aber wieso fällt uns das so schwer? Wieso können wir uns nicht einfach ändern? Die Antwort dafür liegt zum einen in unseren Genen und zum anderen in unserer Kindheit. Unsere ersten Lebensjahre sind die prägendsten und beeinflussen unser Verhalten im Erwachsenenalter viel länger und nachhaltiger als uns das oft bewusst ist. Wir wissen alle: Jedes Kind braucht Liebe, Anerkennung, Fürsorge und Unterstützung. Viele von uns verspüren aber - wenn sie an ihre Kindheit zurückdenken - eher ein diffuses Gefühl von "Mangel".

Diesen Mangel versuchen wir zeitlebens auszugleichen. Die beliebteste Form ist, sich einen passenden Partner zu suchen, in der Hoffnung, dieser könnte den diffusen, inneren Mangel irgendwie "ausgleichen". Doch das funktioniert nur bedingt. Man kann einen Mangel nur dort ausgleichen, wo er entstand. In unserem Inneren, und das zumeist schon irgendwo in unserer Kindheit. Nur wem es gelingt, das kleine, verletzte Kind in sich zu heilen, kann dann auch den zwischenzeitlich erwachsenen Menschen harmonisieren.

Machen Sie sich also auf den Weg zurück in Ihre Kindheit und heilen Sie alte Wunden. Freuen Sie sich jetzt schon auf eine überaus schöne Erfahrung. Ihre Reiseleiterin ist Lille Adams. Viel Vergnügen.

Hinweis: Diese Fantasiereise/Suggestion ist kein Ersatz für einen Arztbesuch bei gravierenden, psychischen Problemen.

Wenn Sie sich dieses Hörbuch gekauft haben, trotz des höchst sperrigen Titels, dann muß Ihr Leidensdruck entweder ziemlich groß sein, oder aber Sie sind es leid, immer wieder in die Krankheits-, Störungs- oder Mitleids-Ecke gestellt zu werden. Denn Sie selbst fühlen sich gar nicht krank, auch nicht gestört und schon gar nicht bemitleidenswert. Ihre Probleme treten eigentlich immer nur dann auf, wenn Sie die Gesellschaft in ein bestimmtes Schema oder in eine vorgegebene Struktur pressen will, in die Sie oder Ihr Kind partout nicht gehören: z.B. in genormte Strukturen wie Kindergarten, Schule oder Leistungsgesellschaft. Außerhalb dieser Norm-Welten haben Sie (oder Ihr Kind) so gut wie keine Probleme. Was also tun, in einer Welt in der Kindergarten, Schule, aber auch strukturierte Lern- und Arbeitsabläufe das A und O sind? Wie umgehen mit Mitmenschen, die immer nur Ihre Defizite, aber niemals Ihre Vorteile sehen? Wie umgehen mit Versagensängsten, Drucksituationen und Erwartungshaltungen Ihrer Mitmenschen?

Lille Adams nimmt Sie mit auf eine Reise, in der Sie Ihnen schlüssig aufzeigt, warum die Natur es außerordentlich gut mit Ihnen gemeint hat, als sie Sie mit den wunderbaren Eigenschaften und Fähigkeiten von ADHS ausgestattet hat. ADHS ist kein Fluch, sondern ein Segen. Man muss nur endlich einmal den Blick darauf verändern. Wir helfen Ihnen gerne dabei. Gute Unterhaltung.

Ohne allzuviel verraten zu wollen, möchte ich Sie heute auf eine höchst eigenwillige und zunächst auch makaber anmutende Fantasiereise einladen - nämlich auf die Reise in Ihren eigenen Tod. Was zunächst wie ein Horrortrip klingt, ist auf den zweiten Blick eher eine Reise voller ungewöhnlicher Ein- und Aussichten. Sie werden überrascht sein, wie hilfreich und heilsam es mitunter sein kann, sich selbst in eine absolut schräge Lebenslage zu versetzen, um dann, aus einem ganz anderen Blickwinkel heraus, das eigene, bisherige Leben anders wahrnehmen und neu bewerten zu können. Na?

Ob Sie wohl den Mut haben mich auf der Reise in Ihren eigenen Tod zu begleiten? Wenn ja, dann dürfen Sie sich auf einige Überraschungen und ungewöhnliche Erkenntnisse gefasst machen. Ich wünsche Ihnen jetzt schon eine gute Reise.

Ich bin nichts. Ich kann nichts. Niemand liebt mich. Warum passiert das immer mir? Was stimmt nicht mit mir? Wieso mache ich immer wieder die gleichen Fehler?

Jeder von uns hat sich mit Sicherheit schon einmal eine dieser Fragen gestellt. Wir alle haben Seiten an uns, die wir nicht lieben und die wir nur zu gerne ändern würden. Aber wieso fällt uns das so schwer? Wieso können wir uns nicht einfach ändern? Die Antwort dafür liegt zum einen in unseren Genen und zum anderen in unserer Kindheit. Unsere ersten Lebensjahre sind die prägendsten und beeinflussen unser Verhalten im Erwachsenenalter viel länger und nachhaltiger als uns das oft bewusst ist. Wir wissen alle: Jedes Kind braucht Liebe, Anerkennung, Fürsorge und Unterstützung. Viele von uns verspüren aber - wenn sie an ihre Kindheit zurückdenken - eher ein diffuses Gefühl von "Mangel".

Diesen Mangel versuchen wir zeitlebens auszugleichen. Die beliebteste Form ist, sich einen passenden Partner zu suchen, in der Hoffnung, dieser könnte den diffusen, inneren Mangel irgendwie "ausgleichen". Doch das funktioniert nur bedingt. Man kann einen Mangel nur dort ausgleichen, wo er entstand. In unserem Inneren, und das zumeist schon irgendwo in unserer Kindheit. Nur wem es gelingt, das kleine, verletzte Kind in sich zu heilen, kann dann auch den zwischenzeitlich erwachsenen Menschen harmonisieren.

Machen Sie sich also auf den Weg zurück in Ihre Kindheit und heilen Sie alte Wunden. Freuen Sie sich jetzt schon auf eine überaus schöne Erfahrung. Ihre Reiseleiterin ist Lille Adams. Viel Vergnügen.

Hinweis: Diese Fantasiereise/Suggestion ist kein Ersatz für einen Arztbesuch bei gravierenden, psychischen Problemen.

Wenn Sie sich dieses Hörbuch gekauft haben, trotz des höchst sperrigen Titels, dann muß Ihr Leidensdruck entweder ziemlich groß sein, oder aber Sie sind es leid, immer wieder in die Krankheits-, Störungs- oder Mitleids-Ecke gestellt zu werden. Denn Sie selbst fühlen sich gar nicht krank, auch nicht gestört und schon gar nicht bemitleidenswert. Ihre Probleme treten eigentlich immer nur dann auf, wenn Sie die Gesellschaft in ein bestimmtes Schema oder in eine vorgegebene Struktur pressen will, in die Sie oder Ihr Kind partout nicht gehören: z.B. in genormte Strukturen wie Kindergarten, Schule oder Leistungsgesellschaft. Außerhalb dieser Norm-Welten haben Sie (oder Ihr Kind) so gut wie keine Probleme. Was also tun, in einer Welt in der Kindergarten, Schule, aber auch strukturierte Lern- und Arbeitsabläufe das A und O sind? Wie umgehen mit Mitmenschen, die immer nur Ihre Defizite, aber niemals Ihre Vorteile sehen? Wie umgehen mit Versagensängsten, Drucksituationen und Erwartungshaltungen Ihrer Mitmenschen?

Lille Adams nimmt Sie mit auf eine Reise, in der Sie Ihnen schlüssig aufzeigt, warum die Natur es außerordentlich gut mit Ihnen gemeint hat, als sie Sie mit den wunderbaren Eigenschaften und Fähigkeiten von ADHS ausgestattet hat. ADHS ist kein Fluch, sondern ein Segen. Man muss nur endlich einmal den Blick darauf verändern. Wir helfen Ihnen gerne dabei. Gute Unterhaltung.

Warum scheitern die meisten Diäten? Weil Abnehmen im Kopf beginnt! Bestsellerautor und Coach Thomas Hohensee zeigt, wie man gewohnte Denkmuster und Verhaltensweisen so verändert, dass man sein Wunschgewicht erreicht und hält. An sich selbst glauben, sich seinen freien Willen klarmachen und sein schlankes Selbst deutlich vor sich sehen sind die wichtigsten Schritte, um entspannt, mit Achtsamkeit und Freude sein Ziel zu erreichen. Die Ideen in diesem Buch sind kein auf ein paar Wochen ausgelegter Diätplan. Sie helfen, individuelle Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln für ein dauerhaft leichteres Leben.

Speed-Hypnosen sind kurze, extrem wirkungsvolle Hypnose-Downloads, deren Wirkung Sie sofort spüren können.

Speed-Hypnosen eignen sich hervorragend für "zwischendurch". Sie benötigen hierfür nicht viel Zeit und fühlen sich dennoch sofort wohl und können die Wirkung der Hypnose bewusst spüren.

In der Speed Hypnose zum effektiven abnehmen und der Erreichung Ihres persönlichen Idealgewicht wird Ihr Unterbewusstsein angeleitet die Eckpfeiler für effektives Abnehmen bewusst umzusetzen. Ernähren, bewegen und verhalten Sie sich künftig bewusst dahingehend, Ihr persönliches Idealgewicht zielsicher zu erreichen. Nehmen Sie effektiv ab und spüren, wie Sie Ihr Idealgewicht auch wirklich erreichen.

Bitte wenden Sie diese Hypnose nie während des Autofahrens, oder anderen Tätigkeiten, welche Ihre volle Aufmerksamkeit benötigen an. Ebenso ist von der Anwendung abzuraten, wenn Sie unter schwerwiegenden psychischen Störungen, Herz-, Kreislaufbeschwerden, sehr niedrigem Blutdruck oder Anfallskrankheiten wie z. B. Asthma oder Epilepsie leiden. Im Zweifelsfall kontaktieren Sie bitte vorher Ihren Arzt oder Therapeuten.

Die 24-MINUTEN POWER-HYPNOSE ist bewusst kurz gehalten, damit Sie sich im Alltag immer wieder in Ruhe eine Auszeit nehmen können, sozusagen ein Hypnose-Power-Nap. Uwe Splittdorf wird sie unterstützen, Veränderungsprozesse im Unterbewusstsein anzustoßen. Sie gleiten in eine tiefe Entspannung, wobei sich Puls, Atem- und Herzfrequenz verlangsamt, Muskeln entspannen und der Blutdruck sinkt. Das Bewusstsein rückt in den Hintergrund, wobei das Unterbewusstsein direkter angesprochen wird. In Trance verlaufen die Hirnwellen nicht mehr synchron. Denken, Fühlen, Erinnern und Wahrnehmen sind nicht mehr fest miteinander verflochten und können leichter verändert werden.

Die klangvolle Musik hat einen Rhythmus bei dem sich der Herzschlag beruhigt. Sie ist zusätzlich mit dem sehr tiefen, kaum wahrnehmbaren 7-Hertz-Ton unterlegt, der mit den Hirnströmen im Bereich der Theta-Wellen, des Meditations-Zustandes interferiert, in dem sich Wachträume, lebendige Vorstellungen, Verhaltens- und Einstellungsänderungen und verbesserte Kreativität ereignen. Am Anfang zur Einstimmung und am Schluss der Hypnose hören Sie den sanften Ton der Tibetischen Klangschale Hopi Herz.

Der Bestseller im Diät-Dschungel: Was ist gesund, was ist schädlich, wie ernähren wir uns richtig?

Wissenschaftsjournalist Bas Kast bricht, gerade 40-jährig, zusammen. Hat er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Eine Ernährungsumstellung soll helfen. Doch was ist wirklich gesund? Kast geht auf eine Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung: Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich Altersleiden vermeiden? Kann man sich gezielt "jung essen"? Welche Nahrungsmittel halten wir für gesund, obwohl sie uns sogar schaden? Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Satyananda Yoga Nidra® ist eine kraftvolle Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik der SATYANANDA YOGA - BIHAR YOGA Tradition, die von Swami Satyananda Saraswati aus dem ­tantrischen Übungssystem Nyasa ­entwickelt wurde. Diese systematische Methode ­ermöglicht bewusst in tiefere Schichten der Persönlichkeit vorzudringen und führt zu ­körperlicher Vitalität, emotionalem Gleichgewicht und mentaler Entspannung.

Swami Marutdeva Saraswati ist Schüler und Lehrer der SATYANANDA YOGA® Tradition.

Er erklärt in diesem Hörbuch Satyananda Yoga Nidra® grundlegend und führt durch die Übung.

Die Übung kann von jedem ohne weitere Vorkenntnisse ausgeführt werden.

ABP Verlag präsentiert den internationalen Bestseller Der Glukose-Trick von Jessie Inchauspé (aka Glucose Goddess)!

Besser leben und sich besser fühlen – das wünschen wir uns alle. Dennoch haben viele von uns Probleme mit Gewicht, Schlaf, Heißhunger, Stimmung, Energie und Haut. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass viele dieser Störungen durch starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels verursacht werden können.

Die Biochemikerin Jessie Inchauspé stützt sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihre eigenen bahnbrechenden Forschungsergebnisse und schlägt zehn einfache und überraschende Hacks vor, mit denen Sie Ihren Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringen und Ihre Symptome umkehren können, ohne eine Diät einhalten oder auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.

In diesem Hörbuch erfahren Sie:

• wie Sie mühelos abnehmen, wenn Sie die Speisen in der richtigen Reihenfolge essen;
• welche geheime Zutat es Ihnen ermöglicht, ein Dessert zu essen und trotzdem in den Fettverbrennungsmodus zu schalten;
• welche kleine Änderung beim Frühstück Energie freisetzt und Heißhungerattacken reduziert.

Der Glukose-Trick ist voller Tipps, die Ihr Leben verbessern können. Lernen Sie, Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, ohne auf das verzichten zu müssen, was Ihnen schmeckt!

Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: Glucose Revolution. The life-changing power of balancing your blood sugar.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

YOGA NIDRA IST EINE DER WIRKUNGSVOLLSTEN TIEFENENTSPANNUNGSMETHODEN zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen. Seine Wurzeln liegen in Indien und beruhen auf der tantrischen Wissenschaft und jahrtausende alten Schriften, den Yoga Sutras.

YOGA NIDRA ist FÜR JEDEN GEEIGNET. Er sind keine Vorkenntnisse notwendig, weder im Yoga noch in der Meditation. Es gib nichts weiter zu tun als sich in eine bequeme Liegeposition in Rückenlage zu begeben, meiner Stimme zu folgen und dabei in sich hineinzuspüren.

Die KÖRPERREISE, die ATEMMEDITATIONEN, FANTASIEREISEN und VISUALISIERUNGEN sorgen dafür, dass Körper und Geist in eine Art Dämmerschlaf abtauchen. Dies führt zum Rückzug aller Sinne, in die Tiefen des Bewusstseins.

Das gesamte emotionale System entspannt sich. Stress, Schmerzen, Ängste und Wut lösen sich auf. Dies sorgt für tiefe, INNERE RUHE, GLEICHMÄßIGEN ATEM, NEUE ENERGIE, einen frischen, KLAREN GEIST, und verhilft zu einem gesunden und ERHOLSAMEN SCHLAF.

Für die tägliche Entspannung, nach einem anstrengenden Tag oder einfach für zwischendurch, zum Ruhe tanken, empfehle ich:

• Nr. 3 YOGA NIDRA - MIT PARK & TEMPEL DER STILLE oder
• Nr. 4 YOGA NIDRA - MIT WIESE & BACH

Für eine intensive Erholung:

• Nr. 5 YOGA NIDRA - MIT TROPENINSEL UND HEILENDER QUELLE. Zum Auftanken und zur Ruhe kommen.
• Nr. 6 YOGA NIDRA - REISE DURCH DIE 7 CHAKREN, die Hauptenergiezentren im Körper.

Hier werden die Chakren nach und nach aktiviert und energetisiert. Dies sorgt für tiefes Wohlbefinden und wirkt harmonisierend und heilend auf Körper, Seele und Geist.

Zum Einschlafen habe ich zwei SCHLAFMEDITATIONEN eingesprochen:

• Nr. 7 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT MEER und
• Nr. 8 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT SEE.

Begleitet von sanftem Meeresrauschen oder Seegeplätscher in einen tiefen und erholsamen Schlaf sinken.

• Nr. 9 YOGA NIDRA - REISE ZUM HERZEN öffnet und befreit das Herz und schenkt Liebe & Mitgefühl.

ÜBER MICH:

Meine über viele Jahre geschulte Stimme als Sprecherin für Hörbuch & Synchron meine Ausbildung als Schauspielerin und Autorin sowie meine jahrzehntelange Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin und Yogalehrerin, finden sich in all meinen Hörbüchern wieder.

Sie helfen Kindern und Erwachsenen dabei sich besser zu spüren, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen, loszulassen, zur Ruhe zu finden und wunderbar zu schlafen.

Alle Hörbücher werden mit viel Sorgfalt, pädagogischem "Know-how" und Herzblut von mir produziert und eingesprochen. Die Aufnahmen finden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt.

Hörzeit - Radio wie früher ist ein Audiomagazin für Menschen mit Demenz im Radiostil der 1950er Jahre. Jedes Magazin ist etwa 45 Minuten lang. Ihm schließt sich ein ca. 10-15 Minuten langer Teil für Angehörige an: Dort werden Bücher und Spiele, Hilfsangebote, Institutionen und Menschen vorgestellt.

Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.

In den 1950ern wurde Deutschland zum ersten Mal Fußballweltmeister - das Fußballwunder von 1954 gilt für manche als wahre Geburtsstunde der Bundesrepublik. Das Fußballfieber hält bis heute an. Eine Hörzeit über Schiris, Schwalben und Torschüsse.