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Ungekürztes Hörbuch "Fett verbrennen am Bauch"

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Sophia Thiemann, Andrea Klein: Fett verbrennen am Bauch: Schnell abnehmen am Bauch, Bauchfett verlieren und schlank werden
Fett verbrennen am Bauch
Schnell abnehmen am Bauch, Bauchfett verlieren und schlank werden
AutorIn: Sophia Thiemann, Andrea Klein
SprecherIn: Marvin Jost
Dauer: 1 Std. 28 Min.
Erschienen: 18.07.2017

Verliere endlich dein unliebsames Fett am Bauch und fühle dich wohl.

Hast du auch diesen Traum? Lästiges Fett am Bauch loswerden und gesund abnehmen! Du hast unzählige Diäten hinter dir und trotzdem keine Resultate?

In diesem Buch verrate ich dir, wie du deine Fettverbrennung aktivieren kannst. Jedes Kapitel ist darauf ausgerichtet, die Fettverbrennung am Bauch zu aktivieren und einen straffen Bauch zu erlangen.

Wer bin ich? Mein Name ist Andrea und ich bin Ernährungscoach. Viele meiner Klienten hatten dasselbe Problem: Das Fett am Bauch wollte einfach nicht weg! Doch dank meiner Erfahrung konnte ich ihnen helfen und die Pfunde schmelzen lassen. Mit dem richtigen Wissen und Strategie kannst auch du es schaffen. In Magazinen wird oft nur über einen Teil der Wahrheit geschrieben. Mit diesem Ratgeber mache ich mit Halbwissen Schluss.

Fettverbrennung aktivieren und am Bauch abnehmen - Es ist möglich!

Was wirst du lernen? Du erfährst innerhalb von 30 Minuten:

  • Welche Lebensmittel beim Abnehmen am Bauch helfen
  • Wie du mit einem Getränk deine Fettverbrennung aktivieren kannst
  • wie du mit Gewürzen gesund abnehmen kannst

Abnehmen am Bauch ist bald kein Traum mehr. Du willst mehr erfahren?

Sichere Dir Jetzt dein Exemplar und starte dein neues Leben noch heute!

Fettverbrennung aktivieren, gesund abnehmen, besonders Abnehmen am Bauch. Es ist möglich!

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Gleicher Autor (Auswahl)
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Sophia Thiemann, Stefan Brand: Stoffwechsel beschleunigen: In 10 Schritten Fett verbrennen am Bauch und schnell abnehmen mit der Stoffwechseldiät
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In 10 Schritten den Stoffwechsel beschleunigen - so einfach kann es sein

Du möchtest abnehmen, doch keine Diät bringt die gewünschten Erfolge? Du nimmst schnell zu und der Jojo- Effekt lässt Dich verzweifeln? Du leidest unter allgemeiner Müdigkeit und bist oft lustlos? Dann ist es vermutlich Dein Stoffwechsel, der nicht rund läuft, und Dir das Leben schwermacht. Wenn unser Stoffwechsel nicht aktiv genug ist, kann er Nahrung nicht optimal verarbeiten. Dies führt zu Übergewicht, Energielosigkeit und einem allgemein schlechten Wohlbefinden.

Wer bin ich?

Ich bin Ernährungscoach. Ich habe schon vielen Klienten geholfen, endlich ihr Ziel zu erreichen. Dieses Buch zeigt Dir, wie Du ohne Diät Deine Traumfigur erreichst. Der Schlüssel ist Dein Stoffwechsel! Finde heraus, wie Du Deinem Leben und Deinem Stoffwechsel mit 10 einfachen Tipps neuen Schwung verpasst!

Was wirst du lernen? Du erfährst innerhalb von 30 Minuten:

  • Was genau ist der Stoffwechsel?
  • Welche Nahrungsmittel unterstützen den Stoffwechsel?
  • Welche Kräuter und Gewürze regen den Stoffwechsel an?
  • Wie regt Sport den Stoffwechsel an?

    Du willst mehr erfahren?

    Sichere Dir Jetzt dein Exemplar und starte dein neues Leben noch heute!

  • Stoffwechsel beschleunigen
    In 10 Schritten Fett verbrennen am Bauch und schnell abnehmen mit der Stoffwechseldiät
    AutorIn: Sophia Thiemann, Stefan Brand
    SprecherIn: Markus Kasanmascheff
    Dauer: 0 Std. 28 Min.
    Erschienen: 14.07.2017
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    Sophia Thiemann, Christian Ritter: Stoffwechsel beschleunigen: 10 Fehler, die du unbedingt vermeiden musst
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    Fettverbrenne im Schlaf? Dauerhaft schlank sein und attraktiver aussehen…Klingt interessant? Dann bist du hier richtig! Mach endlich Schluss mit:

    • Nutzlosen Ausreden!
    • Plagendem Übergewicht!
    • Ständigen Misserfolg!
    • Stressigen Diäten!
    • Verzweifelten Abnehmversuchen!

    Auch ich litt jahrelang an Übergewicht... Bis ich entdeckte, wie ich meinen trägen Stoffwechsel beschleunigen kann:

    • Ich nahm 20 kg ab
    • Gewann an Selbstbewusstsein
    • Wurde viel gesünder und glücklicher
    • Und lernte neue Menschen kennen

    Wie habe ich das geschafft? In diesem Buch verrate ich Dir meine Geheimnisse: Leidest du auch unter einem trägen Stoffwechsel

    • Welche Lebensmittel Deinen Stoffwechsel auf Trag bringen
    • Die 5 besten Essensgewohnheiten für eine schnellen Stoffwechsel
    • Welche Fehler die du unbedingt vermeiden musst
    • Warum Diäten kontraproduktiv sind

    Stoffwechsel beschleunigen
    10 Fehler, die du unbedingt vermeiden musst
    AutorIn: Sophia Thiemann, Christian Ritter
    SprecherIn: Frank Hilsamer
    Dauer: 0 Std. 33 Min.
    Erschienen: 21.07.2017
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    Ulrich Strunz: Vitamine - Aus der Natur oder als Nahrungsergänzung: Wie sie wirken, warum sie helfen
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    Die Verunsicherung ist groß: Was bewirken Vitamine, was nicht? Ist die Einnahme von Zusatzstoffen gesund - oder schädlich? Dr. med. Ulrich Strunz stellt unmissverständlich fest: Vitamine sind lebenswichtig. Er erklärt, warum wir sie brauchen und welche erstaunlichen Wirkungen sie haben. Intensiv setzt er sich mit den Kampagnen der Vitamin-Gegner auseinander und enthüllt, wie eine kleine Lobby hier auf Kosten der Menschen Propaganda - und Geschäfte - macht.

    Ulrich Strunz hat festgestellt, dass stets dieselben wenigen Studien als Beleg für die fragwürdigen Thesen der Vitamin-Gegner herhalten müssen - während gleichzeitig Hunderte anderer Studien über die positive Wirkung von Zusatzvitaminen verschwiegen werden. Dabei ist es in vielen Lebenslagen existenziell wichtig, Defizite auszugleichen. Kaum jemand nimmt beispielsweise genug Folsäure über grünes Gemüse zu sich. Fehlt jedoch Folsäure in der Schwangerschaft, kann es zu Fehlgeburten und Missbildungen kommen. Oder Vitamin D: In weiten Teilen Norddeutschlands scheint die Sonne nicht lange und kräftig genug, damit in der Haut Vitamin D gebildet werden kann - ein wichtiger Schutz vor Krebs, Herzinfarkt oder Multipler Sklerose.

    Wissenschaftlich fundiert und für jedermann verständlich erläutert Dr. med. Ulrich Strunz für alle relevanten Vitamine, was sie tatsächlich bewirken, warum wir sie dringend benötigen und wie wir sie am besten zu uns nehmen: Aufklärung für alle, die sich gut informieren wollen!
    Vitamine - Aus der Natur oder als Nahrungsergänzung
    Wie sie wirken, warum sie helfen
    AutorIn: Ulrich Strunz
    SprecherIn: Matthias Lühn
    Dauer: 6 Std. 42 Min.
    Erschienen: 22.01.2015
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    Giuliani Baglioni: Basische Ernährung für Anfänger: Wie Sie einen gesunden Säure-Basen Haushalt erhalten und die Leber entgiften
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    Basische Ernährung für Anfänger

    Wie Sie einen gesunden Säure-Basen Haushalt erhalten und natürlich die Leber entgiftenMit diesem Buch, wirst du optimal auf eine Basische Ernährungsform vorbereitet. Hier erfährst du alles, was du für den Anfang wissen musst. Auch wenn es dein Ziel ist, abzunehmen wirst du hier fündig. Die Basische Ernährung bietet viele leckere Rezepte, die den Körper bei der Fettverbrennung unterstützen und so für mehr Wohlbefinden sorgen. Du erfährst hier: 

    • ... Wie die basische Ernährung aufgebaut ist 
    • … Wie du gesund abnehmen kannst
    • … Wie die basische Ernährung auf den Körper wirkt 
    • … Wie du nie mehr krank wirst
    • … Warum Säuren schlecht für deinen Körper sind 

    Darum solltest du mit der Basischen Ernährung direkt beginnen:

    • ... Du wirst dich vitaler fühlen
    • … Dein Hautbild verbessert sich 
    • … Du verlierst an Gewicht
    • … Dein Körper wird Schadstofffrei
    • … Du beugst jegliche Krankheiten vor
    • ... und vieles, vieles mehr!

    Entgifte deinen Körper und profitiere von mehr Energie.

    Basische Ernährung für Anfänger
    Wie Sie einen gesunden Säure-Basen Haushalt erhalten und die Leber entgiften
    AutorIn: Giuliani Baglioni
    SprecherIn: Patrick Khatrao
    Dauer: 0 Std. 49 Min.
    Erschienen: 01.11.2018
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    Fitness Master Academy: Fett verbrennen am Bauch: Schritt für Schritt in nur 3 Tagen einen schlankeren Bauch - Bonus: Inclusive 14 Tage Action- und Diätplan!:
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    Fett weg in 14 Tagen  

    Du bist es Leid, dass deine Hosen ständig zu eng sind? Du möchtest am Strand einen Bikini und keinen Badeanzug tragen - und darin eine tolle Figur machen? Du möchtest endlich den Speck weg bekommen, der dir schon seit Jahren die tollsten Klamotten verleidet?

    Dann schnapp dir das Buch "Fett weg in 14 Tagen" und beginne sofort damit, dein Fett zu verbrennen. Dieses Buch setzt nicht auf eine herkömmliche Diät sondern zeigt dir, wie du in kurzer Zeit dein Leben gesünder gestalten und dein Gewicht reduzieren kannst - und das ganz ohne hungern, Kalorien zählen und Fitness-Studio. Stattdessen bekommst du eine nachhaltige Lösung inklusive Aktions-Plan an die Hand, mit der du einfach und ganz konkret lernst, wie du für immer abnehmen kannst. Jojo-Effekt adé!

    Was du in diesem Buch lernst

    Wer auf Dauer kein Fett am Bauch haben will, muss wissen, wie der Körper funktioniert und warum immer wieder die lästigen Rollen am Bauch auftauchen. Und genau dort setzt dieses Buch an. Es bietet dir die gesamte Information, die du brauchst, um endlich den schönen schlanken Körper zu bekommen, den du schon immer haben wolltest - und um ihn auch auf Dauer zu behalten!

    Du findest daher in diesem Buch Antworten auf die folgenden Fragen:

    Welche Ursachen gibt es dafür, dass immer wieder am Bauch Fett entsteht?

    Welche Essgewohnheiten hindern dich daran, dein Fett weg zu kriegen?

    Wie kannst du durch andere Ernährung dein Gewicht reduzieren?

    Wie hilft dir Bewegung beim Fett verbrennen?

    Welche Möglichkeiten hast du, Bewegung unkompliziert und ohne Mühe in deinen Alltag zu integrieren und so deinen Speck weg zu kriegen?

    Wie kannst du dauerhaft abnehmen ohne Diät?

    Welche Möglichkeiten außer weniger Essen und mehr Sport gibt es noch, wenn du dein Gewicht reduzieren willst?

    Nicht nur lesen, auch machen

    Dieses Buch bietet jedoch nicht nur umfangreiches Hintergrundwissen, Ernährungstipps und Vorschläge für mehr Bewegung, sondern es hilft dir ganz konkret, dein Verhalten Schritt für Schritt umzuprogrammieren und so sehr schnell gute Erfolge zu erzielen. In 14 Tagen lernst du, wie du mit wenigen Änderungen dein Leben viel gesünder und vor allem schlanker gestaltest. Mit deiner genauen Anleitung schaffst auch du es, endlich einen schlanken und festen Bauch zu haben und deine Figur gerne herzuzeigen.

    Dein 14-Tage-Aktionsplan ist ganz leicht umzusetzen und verlangt von dir keinerlei Entbehrungen. Wie nebenbei lernst du, wie du deinen Körper für immer schlank bekommst und stellst dabei deine Ernährung und deine Bewegung um. Das ganze Programm ist so aufgebaut, dass du es leicht in deinen Alltag integrieren kannst und nicht nach ein paar Tagen frustriert wieder aufgeben musst.

    Starte jetzt dein persönliches Erfolgsprogramm!

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    Mona Kemp: Stoffwechsel beschleunigen: Somit Fett verbrennen am Bauch und abnehmen leicht gemacht! Wie sie ab sofort ihren Stoffwechsel anregen und intuitiv abnehmen.
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    Stoffwechsel beschleunigen: Somit Fett verbrennen am Bauch und abnehmen leicht gemacht! Wie sie ab sofort ihren Stoffwechsel anregen und intuitiv abnehmen.

    Haben sie auch das Problem...sie versuchen ständig eine neue Trend-Diät aber keine führt zum versprechenden Erfolg???

    Sie möchten endlich ihren Traumkörper erreichen: […] aber sie haben es schwer ab zu nehmen und dadurch wird dieser Plan dann doch zu schnell wieder über den Haufen geworfen weil ihre Motivation und Selbstbewusstsein nicht stark genug ist!

    Wenn sie diese Probleme ab jetzt sofort ändern möchten dann ist genau dieses Hörbuch ihre einmalige Gelegenheit ihren Stoffwechsel auf ein neues Level zu bringen und endlich ein paar Pfunde los zu werden.

    Dieser erstklassige Ratgeber wird ihnen schnellstmöglich dabei helfen...Ihren Stoffwechsel anzukurbeln so dass die ersten Kilos in kürzester Zeit nur so verfliegen.

    Das wird ihnen dieses Hörbuch bieten!:

    • Sie werden lernen was ein Stoffwechsel überhaupt ist 
    • Die verschiedene Stoffwechselarten 
    • Die Bedeutung des Stoffwechsels für die Fettverbrennung und den Muskelaufbau 
    • Sie lernen die Stoffwechselstörungen kennen 
    • Was den Stoffwechsel durcheinander bringt und ihn träge macht 
    • Sie lernen die 3 Stoffwechseltypen kennen um heraus zu finden welcher Sie sind 
    • Und vieles nützliches mehr!

    Holen Sie sich am besten sofort dieses Hörbuch und verpassen diese einmalige Gelegenheit nicht, denn ihren Körper haben sie nur einmal im Leben. 

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    Sandra Baulich: Leber entgiften: Für eine optimale Entgiftung und Entschlackung der Leber
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    Tägliche Belastungen für den Organismus:
    Der menschliche Organismus und die dazugehörigen Organe erleben tagtäglich große Belastungen, denen sie mutwillig ausgesetzt werden. Es sind Stress, eine falsche Ernährungsweise, zu wenig Schlaf, zu viel Alkohol und Nikotin, die den Stoffwechsel nachhaltig beeinflussen und den Körper krank machen. Die Entgiftungsorgane schaffen es nicht mehr, die zugeführten Giftstoffe, Toxine und Schlacken auszuleiten und aus den zugeführten Lebensmitteln die wenigen Nähr- und Vitalstoffe herauszufiltern und zu verstoffwechseln. Sie sind nur noch damit beschäftigt, dass der Körper funktioniert und vergessen dabei die eigentliche Aufgabe.

    Die Leber, das Hauptentgiftungsorgan in Ihrem Körper:
    Das Hauptentgiftungsorgan in Ihrem Körper ist die Leber. Durch die vielen Aufgaben, die sie zu erledigen hat, ist sie der Hauptverantwortliche für Ihr körperliches Wohlbefinden. Ist sie komplett überlastet oder sogar schon erkrankt, spüren Sie dieses nur in den seltensten Fällen, weil eine Schädigung des Organs keine Schmerzen erzeugt.

    Kranke Leber kranker Körper:
    Kennen Sie die Symptome wie Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Antriebslosigkeit, Völlegefühl, diffuse Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Juckreiz und hohe Blutfettwerte? Dann sollten Sie diesen auf den Grund gehen und einmal über Ihre Lebensumstände und die Ernährungsweise nachdenken. Die Symptome können durchaus ein Hinweis darauf sein, dass mit Ihrem Entgiftungsorgan Nummer 1 etwas nicht stimmt.

    Gesunde Leber gesunder Körper:
    Um Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern, helfen eine Darmreinigung und das Entgiften der Leber. Denn die Leber ist der Hauptakteur, der Ihren Organismus gesund erhält und Gifte, Säuren, Toxine und Schlacken verarbeiten muss, um ein ausgewogenes Gleichgewicht im Körper zu erhalten. Ist das Organ dazu nicht mehr in der Lage, erfolgt keine ausreichende Versorgung mehr.

    Alles Wichtige in diesem Buch:
    Dieses Buch zeigt Ihnen, welche wichtigen Aufgaben und Funktionen die Leber hat, welche Krankheiten durch eine kranke Leber hervorgerufen werden und wie Sie mit verschiedenen Behandlungsmethoden die Leber entgiften und entlasten. Sie erhalten Informationen zu Lebensmitteln, unterschiedlichen Kuren wie Heilfasten und Einblicke in eine ganzheitliche Leberreinigung, um diese durchzuführen und wie Sie Ihr wichtigstes Entgiftungsorgan mit einer gesunden basischen Ernährung gesund erhalten.

    In diesem Buch erhalten Sie alle wichtigen Informationen und Anleitungen, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sofort und auch nachhaltig zu verbessern und verändern.

    Leber entgiften
    Für eine optimale Entgiftung und Entschlackung der Leber
    AutorIn: Sandra Baulich
    SprecherIn: Sandra Baulich
    Dauer: 1 Std. 36 Min.
    Erschienen: 02.12.2019
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    Thomas Frankenbach: Dein innerer Ernährungsberater: Wie wir mit somatischer Intelligenz mehr erreichen als mit jeder Diät
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    Ob Low Carb, Paleo oder Keto - trotz immer neuer Diättrends fällt es vielen Menschen schwer, erfolgreich abzunehmen und dauerhaft ihr Gewicht zu halten. Doch die somatische Intelligenz (SI) ist keine klassische Diät - sondern eine achtsamkeitsbasierte Methode des Ernährungstrainings. Im Fokus dabei: Über eine nachhaltige Entwicklung von Körperbewusstsein zu einem entspannten Umgang mit Essen und Trinken finden. Denn der Weg in ein gesundes und schlankes Leben führt nicht über strenge Diätpläne und Kalorienzählen. Nur eine individuelle Ernährung, die den Bedürfnissen des eigenen Körpers gerecht wird, bringt langfristigen Erfolg.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

    >> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.

    Dein innerer Ernährungsberater
    Wie wir mit somatischer Intelligenz mehr erreichen als mit jeder Diät
    AutorIn: Thomas Frankenbach
    SprecherIn: Martin Hecht
    Dauer: 7 Std. 02 Min.
    Erschienen: 12.01.2021
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    Sarah Schocke: Abnehmen am Bauch: Wie die Leber zu einer schlanken Körpermitte verhilft
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    Die Leber ist DAS Stoffwechselorgan schlechthin - das heißt, sie reguliert den gesamten Stoffwechsel, somit auch den Fettstoffwechsel. Gerade aber Kohlenhydrate machen der Leber schwer zu schaffen. Entzündungen und höchst stoffwechselaktives Bauchfett sind die Folge.

    Dadurch wiederum sendet die Körpermitte falsche Signale - der Teufelkreis beginnt! Das neue Abnehmprogramm von Sarah Schocke setzt auf die Aktivierung der Leber - mit Nährstoffen, die die Leber anregen, ihr Fett abzugeben. Es gilt: Erst der Bauch, dann der Po! Der Weg zur Wunschfigur geht über die Leber!
     

    >> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.

    Abnehmen am Bauch
    Wie die Leber zu einer schlanken Körpermitte verhilft
    AutorIn: Sarah Schocke
    SprecherIn: Martin Hecht
    Dauer: 2 Std. 36 Min.
    Erschienen: 12.01.2021
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    Svenja Huber: Abnehmen in den Wechseljahren: Stoffwechsel anregen, Fett verbrennen und gesund abnehmen + Anti Aging Ernährung
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    In den Wechseljahren durchlebt eine Frau viele Veränderungen und dies trifft besonders auf den Stoffwechsel zu. Die ungewohnten veränderten Prozesse des Stoffwechsels führen nicht selten dazu, dass eine ungewünschte Gewichtszunahme eintritt, die sich häufig negativ auf das Wohlbefinden auswirkt. Dabei haben es gerade Frauen im besten Alter verdient sich wohl zu fühlen und ihr Leben zu genießen.

    Beginnen Sie perfekt vorbereitet Ihre Reise zu einem besseren Körpergefühl und einem gesteigerten Wohlempfinden!

    Profitieren auch Sie von den Kenntnissen der Ernährungsberaterin und Autorin Svenja Huber. Denn Sie hat verstanden, was bei so vielen anderen Ratgebern fälschlicherweise empfohlen wird: Sie benötigen keine Diät, sondern ein spezielles medizinisches Ernährungskonzept! Abnehmen in den Wechseljahren setzt genau hier an und bietet alle Ratschläge und das Fundament, das Ihnen zu Ihrem Glück fehlt. Erfahren Sie wie Sie sich ernähren müssen, um den Stoffwechsel wieder unter Ihre Kontrolle zu bringen und auch wie Sie gleichzeitig die Fettverbrennung erhöhen.

    Sie lernen in diesem Buch unter anderem:

    • Wie Sie in nur 8 Wochen gesund abnehmen
    • Einen einsteigerfreundlichen Schritt-für-Schritt-Plan für Ihre neue individuelle Ernährung,
    • Wertvolle Tipps und Tricks für Ihr Mindset und Ihre Motivation,
    • Alle Hintergründe zum Hormonhaushalt und der einhergehenden Fettspeicherung,
    • Alle Phasen der Wechseljahre: Prämenopause, Menopause, Postmenopause,
    • Die richtige Anwendung aller Ernährungs- und Fitnesstipps bezogen auf jede Phase,
    • Und vieles mehr!

    Dieser Ratgeber ist perfekt für Sie geeignet, wenn unter anderem folgende Dinge auf Sie zutreffen:

    • Sie sind unzufrieden mit Ihrer derzeitigen Verfassung und möchten dies grundlegend ändern,
    • Sie wollen nicht mehr unnötig Diät halten und Kalorien zählen, aber dennoch abnehmen,
    • Sie wollen sich selbst wieder schön finden und Ihr Selbstbewusstsein steigern,
    • Sie wollen wieder ohne Bedenken Ihre liebsten Kleidungsstücke tragen können,
    • Sie wollen leben und genießen, statt nur stoisch zu verzichten.

    Sie wollen sich einfach wohl fühlen und sich wieder auf die schönen Dinge des Lebens konzentrieren statt auf ihren körperlichen Wandel

    Sie lernen Schritt für Schritt welche neuen Prozesse in Ihrem Körper ablaufen und wie Sie angemessen damit umgehen. Durch den enorm hohen Praxisbezug sind Erfolge fast schon garantiert. Mit jedem Fortschritt gewinnen Sie wieder an Lebensfreude und Motivation und begeistern nicht nur sich selbst damit, sondern auch Ihr Umfeld. Entscheiden auch Sie sich für dieses Buch und erleben Sie es selbst!

    Abnehmen in den Wechseljahren
    Stoffwechsel anregen, Fett verbrennen und gesund abnehmen + Anti Aging Ernährung
    AutorIn: Svenja Huber
    SprecherIn: Alexa Gnauck
    Dauer: 2 Std. 24 Min.
    Erschienen: 08.04.2021
    Hörbücher in Kategorie Fitness, Diät & Ernährung
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    Bas Kast: Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung
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    Der Bestseller im Diät-Dschungel: Was ist gesund, was ist schädlich, wie ernähren wir uns richtig?

    Wissenschaftsjournalist Bas Kast bricht, gerade 40-jährig, zusammen. Hat er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Eine Ernährungsumstellung soll helfen. Doch was ist wirklich gesund? Kast geht auf eine Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung: Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich Altersleiden vermeiden? Kann man sich gezielt "jung essen"? Welche Nahrungsmittel halten wir für gesund, obwohl sie uns sogar schaden? Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

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    Swami Marutdeva Saraswati: Yoga Nidra: Tiefenentspannung
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    Satyananda Yoga Nidra® ist eine kraftvolle Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik der SATYANANDA YOGA - BIHAR YOGA Tradition, die von Swami Satyananda Saraswati aus dem ­tantrischen Übungssystem Nyasa ­entwickelt wurde. Diese systematische Methode ­ermöglicht bewusst in tiefere Schichten der Persönlichkeit vorzudringen und führt zu ­körperlicher Vitalität, emotionalem Gleichgewicht und mentaler Entspannung.

    Swami Marutdeva Saraswati ist Schüler und Lehrer der SATYANANDA YOGA® Tradition.

    Er erklärt in diesem Hörbuch Satyananda Yoga Nidra® grundlegend und führt durch die Übung.

    Die Übung kann von jedem ohne weitere Vorkenntnisse ausgeführt werden.

    Yoga Nidra
    Tiefenentspannung
    AutorIn: Swami Marutdeva Saraswati
    SprecherIn: Swami Marutdeva Saraswati
    Dauer: 0 Std. 34 Min.
    Erschienen: 13.11.2020
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    Jessie Inchauspé: Der Glukose-Trick: Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt
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    ABP Verlag präsentiert den internationalen Bestseller Der Glukose-Trick von Jessie Inchauspé (aka Glucose Goddess)!

    Besser leben und sich besser fühlen – das wünschen wir uns alle. Dennoch haben viele von uns Probleme mit Gewicht, Schlaf, Heißhunger, Stimmung, Energie und Haut. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass viele dieser Störungen durch starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels verursacht werden können.

    Die Biochemikerin Jessie Inchauspé stützt sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihre eigenen bahnbrechenden Forschungsergebnisse und schlägt zehn einfache und überraschende Hacks vor, mit denen Sie Ihren Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringen und Ihre Symptome umkehren können, ohne eine Diät einhalten oder auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.

    In diesem Hörbuch erfahren Sie:

    • wie Sie mühelos abnehmen, wenn Sie die Speisen in der richtigen Reihenfolge essen;
    • welche geheime Zutat es Ihnen ermöglicht, ein Dessert zu essen und trotzdem in den Fettverbrennungsmodus zu schalten;
    • welche kleine Änderung beim Frühstück Energie freisetzt und Heißhungerattacken reduziert.

    Der Glukose-Trick ist voller Tipps, die Ihr Leben verbessern können. Lernen Sie, Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, ohne auf das verzichten zu müssen, was Ihnen schmeckt!

    Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: Glucose Revolution. The life-changing power of balancing your blood sugar.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

    Der Glukose-Trick
    Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt
    AutorIn: Jessie Inchauspé
    SprecherIn: Nina-Carissima Schönrock
    Dauer: 6 Std. 00 Min.
    Erschienen: 07.06.2023
    Top #10 Bestseller
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    Stefanie Grabner: Yoga Nidra: Die geführte Tiefenentspannung für Körper, Seele und Geist
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    YOGA NIDRA IST EINE DER WIRKUNGSVOLLSTEN TIEFENENTSPANNUNGSMETHODEN zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen. Seine Wurzeln liegen in Indien und beruhen auf der tantrischen Wissenschaft und jahrtausende alten Schriften, den Yoga Sutras.

    YOGA NIDRA ist FÜR JEDEN GEEIGNET. Er sind keine Vorkenntnisse notwendig, weder im Yoga noch in der Meditation. Es gib nichts weiter zu tun als sich in eine bequeme Liegeposition in Rückenlage zu begeben, meiner Stimme zu folgen und dabei in sich hineinzuspüren.

    Die KÖRPERREISE, die ATEMMEDITATIONEN, FANTASIEREISEN und VISUALISIERUNGEN sorgen dafür, dass Körper und Geist in eine Art Dämmerschlaf abtauchen. Dies führt zum Rückzug aller Sinne, in die Tiefen des Bewusstseins.

    Das gesamte emotionale System entspannt sich. Stress, Schmerzen, Ängste und Wut lösen sich auf. Dies sorgt für tiefe, INNERE RUHE, GLEICHMÄßIGEN ATEM, NEUE ENERGIE, einen frischen, KLAREN GEIST, und verhilft zu einem gesunden und ERHOLSAMEN SCHLAF.

    Für die tägliche Entspannung, nach einem anstrengenden Tag oder einfach für zwischendurch, zum Ruhe tanken, empfehle ich:

    • Nr. 3 YOGA NIDRA - MIT PARK & TEMPEL DER STILLE oder
    • Nr. 4 YOGA NIDRA - MIT WIESE & BACH

    Für eine intensive Erholung:

    • Nr. 5 YOGA NIDRA - MIT TROPENINSEL UND HEILENDER QUELLE. Zum Auftanken und zur Ruhe kommen.
    • Nr. 6 YOGA NIDRA - REISE DURCH DIE 7 CHAKREN, die Hauptenergiezentren im Körper.

    Hier werden die Chakren nach und nach aktiviert und energetisiert. Dies sorgt für tiefes Wohlbefinden und wirkt harmonisierend und heilend auf Körper, Seele und Geist.

    Zum Einschlafen habe ich zwei SCHLAFMEDITATIONEN eingesprochen:

    • Nr. 7 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT MEER und
    • Nr. 8 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT SEE.

    Begleitet von sanftem Meeresrauschen oder Seegeplätscher in einen tiefen und erholsamen Schlaf sinken.

    • Nr. 9 YOGA NIDRA - REISE ZUM HERZEN öffnet und befreit das Herz und schenkt Liebe & Mitgefühl.

    ÜBER MICH:

    Meine über viele Jahre geschulte Stimme als Sprecherin für Hörbuch & Synchron meine Ausbildung als Schauspielerin und Autorin sowie meine jahrzehntelange Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin und Yogalehrerin, finden sich in all meinen Hörbüchern wieder.

    Sie helfen Kindern und Erwachsenen dabei sich besser zu spüren, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen, loszulassen, zur Ruhe zu finden und wunderbar zu schlafen.

    Alle Hörbücher werden mit viel Sorgfalt, pädagogischem "Know-how" und Herzblut von mir produziert und eingesprochen. Die Aufnahmen finden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt.

    Yoga Nidra
    Die geführte Tiefenentspannung für Körper, Seele und Geist
    AutorIn: Stefanie Grabner
    SprecherIn: Stefanie Grabner
    Dauer: 2 Std. 05 Min.
    Erschienen: 22.03.2024
    Top #10 Bestseller
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    Christine Schön: Der Ball ist rund!: Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
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    Hörzeit - Radio wie früher ist ein Audiomagazin für Menschen mit Demenz im Radiostil der 1950er Jahre. Jedes Magazin ist etwa 45 Minuten lang. Ihm schließt sich ein ca. 10-15 Minuten langer Teil für Angehörige an: Dort werden Bücher und Spiele, Hilfsangebote, Institutionen und Menschen vorgestellt.

    Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.

    In den 1950ern wurde Deutschland zum ersten Mal Fußballweltmeister - das Fußballwunder von 1954 gilt für manche als wahre Geburtsstunde der Bundesrepublik. Das Fußballfieber hält bis heute an. Eine Hörzeit über Schiris, Schwalben und Torschüsse.

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    Christine Schön: Arbeit - Beruf und Berufung: Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
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    "Hörzeit - Radio wie früher" ist ein Audiomagazin für Menschen mit Demenz im Radiostil der 1950er Jahre. Jedes Magazin ist etwa 45 Minuten lang. Ihm schließt sich ein ca. 10-15 Minuten langer Teil für Angehörige an: Dort werden Bücher und Spiele, Hilfsangebote, Institutionen und Menschen vorgestellt.

    Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.

    Arbeit spielt eine wichtige Rolle in jedem Leben - egal ob innerhalb oder außerhalb der Familie. Eine Hörzeit darüber, gebraucht zu werden und etwas zu schaffen.
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    Maria Lavender: Einfach Blockaden auflösen: Lasse los, was dich beschwert - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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    YOGA VERSION vs. WOHLFÜHLREISE in Originallänge: Es gibt alle Wohlfühlreisen in zwei Versionen. Die originale Wohlfühlreise ist die längste Version mit einer Länge von ca. 45 Minuten. Nach der Wohlfühlreise wird hier Musik gespielt, in die die jeweiligen Affirmationen zu deiner ganz persönlichen Wohlfühlreise eingearbeitet sind. So prägen sich die Anweisungen noch besser in dein Unterbewusstsein ein, können dort wirken und später von deinem Bewusstsein verwirklicht werden.

    Die Originalversionen sind ideal, wenn man viel Zeit hat und evtl. sogar einschlafen möchte. Wenn du nicht so viel Zeit hast oder schnell abschalten kannst, hast du auch die Möglichkeit, die Yoga Version der jeweiligen Wohlfühlreise zu hören. Die Yoga Versionen sind kürzer. Sie haben eine Gesamtlänge von ca. 20 Minuten, inklusive Rückholphase zum wach werden. Die Yogaversionen kann man sehr gut nach einem Sport- oder Yogatreatment zum Entspannen oder in einer Pause hören.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    Einfach Blockaden auflösen: Lasse los, was dich beschwert - Wohlfühlreise
    Der Wohlfühlcode
    AutorIn: Maria Lavender
    SprecherIn: Maria Lavender
    Dauer: 0 Std. 49 Min.
    Erschienen: 01.01.2018
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    Maria Lavender: Einfach glücklich: Glücksbringer - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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    Ein verträumtes Städtchen in der Provence... Eine geheimnisvolle Frau... Ein Glücksbringer mit deinem Namen. Du weißt jetzt: Das Glück wartet auf dich. Affirmationen: Ich habe es verdient glücklich zu sein. Ich bin glücklich und zufrieden. Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4. Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    Einfach glücklich: Glücksbringer - Wohlfühlreise
    Der Wohlfühlcode
    AutorIn: Maria Lavender
    SprecherIn: Maria Lavender
    Dauer: 0 Std. 49 Min.
    Erschienen: 01.01.2018
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    Maria Lavender: Einfach gelassen: Am Meer - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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    Auf einer traumhaften Insel lernst du ruhig und gelassen zu sein... egal was passiert. Diese Wohlfühlreise beinhaltet ein Arbeitsblatt mit Zusatzinfos. (Gelassenheitspunkt zeigen) Affirmationen: Ich bin und bleibe ruhig und gelassen! Ich kann aus Situationen herausgehen und sie von außen betrachten! Pure Gelassenheit durchströmt mich! Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4.

    Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    Einfach gelassen: Am Meer - Wohlfühlreise
    Der Wohlfühlcode
    AutorIn: Maria Lavender
    SprecherIn: Maria Lavender
    Dauer: 0 Std. 50 Min.
    Erschienen: 01.01.2018
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    Maria Lavender: Einfach gesund: Dein Regenbogen - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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    Die heilenden Energien in einem verwunschenen Garten umhüllen dich und lassen dich gesund und vital werden. Tanze nach einem Regenschauer auf dem Regenbogen, der nur für dich erscheint. Affirmationen: Ich bin gesund und voller Energie! Mir geht es richtig gut! Ich fühle mich wohl! Ich freue mich zu leben! Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4. Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    Einfach gesund: Dein Regenbogen - Wohlfühlreise
    Der Wohlfühlcode
    AutorIn: Maria Lavender
    SprecherIn: Maria Lavender
    Dauer: 0 Std. 49 Min.
    Erschienen: 01.11.2017
    Ähnliche: weitere
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    Maria Lavender: Einfach an dich glauben: Du bist toll! - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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    Du lernst auf diesem Spaziergang durch die Lavendelfelder der Provence, wieder an dich selbst zu glauben. Selbstsicherheit und Kraft bekommst du ganz nebenbei. Affirmationen: Ich bin toll! Ich stehe zu mir! Ich mag mich! Das Leben ist schön! Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4. Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    Einfach an dich glauben: Du bist toll! - Wohlfühlreise
    Der Wohlfühlcode
    AutorIn: Maria Lavender
    SprecherIn: Maria Lavender
    Dauer: 0 Std. 49 Min.
    Erschienen: 01.01.2018
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    Maria Lavender: Einfach frei: Loslassen - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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    Hast du dir vielleicht schon mal gewünscht einfach in ein Bild hinein zu springen und deine Sorgen oder falsche Entscheidungen hinter dir zu lassen? Dazu hast du jetzt die Gelegenheit. Los geht's: Beginne ein Leben, das in der Gegenwart stattfindet.

    Affirmationen: Alles, was ich nicht mehr brauche, kann ich loslassen! Alles, was gut für mich ist, bleibt bei mir! Unsere Technik sorgt dafür, dass alles Wichtige in deinem Unterbewusstsein gespeichert wird und so nachwirken kann. So können unsere Wohlfühlreisen eine optimale Wirkung erzielen.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    Einfach frei: Loslassen - Wohlfühlreise
    Der Wohlfühlcode
    AutorIn: Maria Lavender
    SprecherIn: Maria Lavender
    Dauer: 0 Std. 49 Min.
    Erschienen: 01.01.2018
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    Christl Schüßler: Den Nacken befreien: Feldenkrais mit Christl Schüßler
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    In dieser Feldenkrais-Lektion "Den Nacken befreien" lernen Sie, in langsamen, einfachen und bewussten Bewegungen mehr über sich und die Art Ihrer Bewegung und vielleicht auch Ihres Lebens kennen. Sie haben bei diesen langsamen Bewegungen die Möglichkeit, DIE Bewegung zu finden, die zu IHREM Körper passt, die sich harmonisch und leicht anfühlt. Gehen Sie dabei sehr behutsam mit sich um, tun Sie nur immer das, was angenehm ist und gehen Sie keinesfalls über Grenzen! Die Lektion beginnt im Stehen. Sie benötigen eine Decke und evtl. ein kleines Kissen, um angenehm zu liegen.
    Den Nacken befreien
    Feldenkrais mit Christl Schüßler
    AutorIn: Christl Schüßler
    SprecherIn: Christl Schüßler
    Dauer: 1 Std. 10 Min.
    Erschienen: 15.04.2011
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    Volker Sautter: Mentales Training: Atemwegserkrankungen: Die Hörapotheke 2
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    Gesundheit aus der Hörapotheke: Das mentale Training der Hörapotheke unterstützt durch Autosuggestion den Prozess der Gesunderhaltung und Gesundung. Die gesprochenen Texte der Übungen werden von Musik untermalt, sodass die Textpassagen wohltuend in das Bewusstsein einfließen und die Heilung einleiten können.

    Wie wirkt mentales Training speziell bei Atemwegserkrankungen? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, völlig frei und mühelos zu atmen. Ein Gefühl von Leichtigkeit und Harmonie stellt sich ein. Mit jedem Atemzug durchströmt der Sauerstoff ruhig und gleichmäßig die Atemwege. Das Luftholen wird wieder zum Genuss. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.

    Tracklist:
    • Übung 1: Über Einfühlung und Entspannung zum Erfolg (17:56);
    • Übung 2: Ich gehe professionell und selbstbewusst mit mir und meiner Krankheit um (20:10);
    • Übung 3: Ich befreie mich durch meine eigene Atmungstechnik und Atmungsenergie (14:43);
    • Übung 4: Die Kraft des Windes - oder wie ein Sturm von Atmungsenergie mich von meinen Beschwerden befreit (12:55).

    Anwendungshinweis: Machen Sie täglich nicht mehr als drei Übungen. Wenden Sie in den ersten drei Wochen vorwiegend Übung 1, 2 und 4 an. Danach wählen Sie frei nach Belieben. Und Sie werden sehen, der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    Mentales Training: Atemwegserkrankungen
    Die Hörapotheke 2
    AutorIn: Volker Sautter
    SprecherIn: Wolfgang Klar, Kathrin Hildebrand
    Dauer: 1 Std. 05 Min.
    Erschienen: 17.02.2017
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    Volker Sautter: Mentales Training: Nichtraucher: Die Hörapotheke 4
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    Gesundheit aus der Hörapotheke: Das mentale Training der Hörapotheke unterstützt durch Autosuggestion den Prozess der Gesunderhaltung und Gesundung. Die gesprochenen Texte der Übungen werden von Musik untermalt, sodass die Textpassagen wohltuend in das Bewusstsein einfließen und die Heilung einleiten können.

    Wie wirkt mentales Training speziell bei Nikotinsucht? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, den Druck des Rauchverlangens aufzulösen und dauerhaft abstinent zu bleiben. Durch die Macht der eigenen Vorstellungskraft wird das Nichtrauchen Schritt für Schritt zur Realität. Äußere Einflüsse wie Hektik oder Stress prallen einfach ab. Kraftstrotzend und gesund gelingt es leicht, den Alltag zu meistern. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.

    Tracklist:
    • Übung 1: Die Stärkung meines Selbstbewusstseins (11:06);
    • Übung 2: Meine Konzentration (12:03);
    • Übung 3: Zeitlimit - warum? (8:49);
    • Übung 4: Meine Zerstörung (9:43);
    • Übung 5: Das Rauchen (8:02);
    • Übung 6: Die Abstinenz ist mein Ziel (9:15).

    Anwendungshinweis: Machen Sie zuerst täglich die Übungen 1, 3 und 4 über 3 Wochen. Nun kommen die Übungen 2, 5 und 6 über 3 Wochen zum Einsatz. Danach kommt die Festigungsphase über 3 Wochen, in der Sie die Übungen frei wählen können. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    Mentales Training: Nichtraucher
    Die Hörapotheke 4
    AutorIn: Volker Sautter
    SprecherIn: Nils Hemme Hemmen
    Dauer: 0 Std. 58 Min.
    Erschienen: 17.02.2017
    Lebe-Liebe-Lache.com
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