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Ungekürztes Hörbuch "Abnehmen im Spaziergang"

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Stefanie Hartmann: Abnehmen im Spaziergang: Wie Sie durch einfaches Gehen Gewicht verlieren, Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Fett verbrennen
Abnehmen im Spaziergang
Wie Sie durch einfaches Gehen Gewicht verlieren, Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Fett verbrennen
AutorIn: Stefanie Hartmann
SprecherIn: Fanny Valentin
Dauer: 1 Std. 01 Min.
Erschienen: 04.03.2017

Nehmen Sie endlich ab, ohne Diäten und Fitnessstudios!

Die meisten Bücher zum Thema Fitness & Gesundheit sind doch gleich: Einem vergeht bereits beim Lesen die Lust, die gegebenen Ratschläge auch wirklich umzusetzen. Auf den oftmals mehr als 100 Seiten wird einem eingetrichtert, man müsse sein ganzes Leben auf den Kopf stellen, um endlich abzunehmen. Die meisten Leser werden diese Bücher nie zu Ende lesen, geschweige denn, irgendetwas daraus umsetzen.

Aber ist das wirklich nötig? Kann man nicht abnehmen ohne Einbußen in der Lebensqualität? Ohne fünf Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu rennen?

Meine klare Antwort: Man kann! Bereits einfaches Gehen verbessert unseren physischen und psychischen Zustand enorm und ist dabei ganz leicht in den Alltag einzubauen. Ob spazieren mit dem Partner, Gassi gehen mit dem Hund oder der tägliche Weg zur Arbeit: Sie brauchen dafür nichts weiter als ein Paar Schuhe und schon kann es losgehen.

Was Sie in diesem Ratgeber lernen werden:

  • Welche vielen Vorteile das Spazierengehen für Sie bereithält
  • Wie Sie das Spazierengehen als Routine etablieren
  • Wie Sie ein für sich passendes Ziel finden
  • Welche Geh-Arten und -Geschwindigkeiten es gibt
  • Warum das Intervalltraining die effektivste Form des Gehens ist
  • Welcher Fehler Sie um Ihre guten Ergebnisse bringen könnte
  • Was Sie beim Kauf der Ausrüstung beachten sollten
  • Und wie Sie einen individuellen 10-Wochen Plan entwickeln

Dieses eBook wird Ihnen dabei helfen, eine gute Figur zu erreichen, lästiges Fett am Bauch zu verbrennen und sich endlich wieder wohl in der eigenen Haut zu fühlen.

Starten Sie Ihre persönliche Geh-Routine und beugen Sie Erkrankungen wie Diabetes, Alzheimer, Depression, Osteoporose und vielen anderen vor!

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Christina Wesierski: Erziehen ohne Anschreien: Nähe und Respekt für vertrauensvolle Eltern-Kind-Beziehungen - Kindererziehung ohne auszurasten
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Erziehen ohne Anschreien: Nähe und Respekt für vertrauensvolle Eltern-Kind-Beziehungen (für Kinder ab dem Schulalter von 6-17 Jahren) Kindererziehung ohne auszurasten sollte doch möglich sein, oder? 

Bringt Dich Dein Kind regelmäßig in den Wahnsinn?

Schreist Du im Eifer des Gefechts Dein Kind an, obwohl Du es eigentlich gar nicht möchtest?

"Schreien kann nicht nur das Gehör von Kindern beeinträchtigen, sondern auch das Gehirn. Eine Studie von Psychiatern eines Krankenhauses, das zusammen mit der Harvard Medical School durchgeführt wurde, ergab, dass Schreien erheblich und dauerhaft die Struktur des Gehirns verändern kann. Das Anschreien von Kindern gilt als das ultimative Eltern-Tabu. Es verstößt gegen alle guten Erziehungsmodelle. Dennoch machen es die meisten. Wenn man schreit, signalisiert dies, dass man seine Emotionen nicht unter Kontrolle hat. Fraglich ist, warum es getan wird, denn als Erziehungsmethode funktioniert es fast nie.

Laut einem Artikel der englischen Tageszeitung „The Guardian“, soll die amerikanische Schauspielerin Jennifer Aniston nicht mit ihrer Mutter sprechen, weil diese die Tochter während der Kindheit ständig angeschrien hat.

Ein amerikanisches Sprichwort sagt: „Dein Kind anzuschreien ist so, als würdest Du Dein Auto mit der Hupe lenken“ und hat in etwa denselben Effekt. Einen Haufen Krach ohne wirkungsvolle Lenkung. Wenn Du Deine Kinder anschreist, machst Du es wahrscheinlich nicht, weil Du es für eine gute Erziehungsstrategie hältst, sondern, weil Du die Geduld und die Nerven verloren hast."

Was Du in diesem Hörbuch erfährst:

  • Welche Herausforderungen sich Dein Kind stellen muss
  • Wie Du Dein Kind bei seiner Entwicklung unterstützen kannst
  • Welche Arten von Regeln es gibt und warum sie so wirkungsvoll sind
  • Welche gesundheitlichen Auswirkungen Schreien hat
  • Grundlagen zum Vertrauensaufbau zum Kind
  • Welche Arten von Bindung es gibt und wie Du diese herstellen kannst
  • Spezialfall: Vertrauen bei Adoptionskindern und Trennnungs-/Scheidungskindern
  • Und vieles mehr!

Sichere dir noch heute das Buch und ebne Deinen Weg für eine harmonische Eltern-Kind-Beziehung.

Erziehen ohne Anschreien
Nähe und Respekt für vertrauensvolle Eltern-Kind-Beziehungen - Kindererziehung ohne auszurasten
AutorIn: Christina Wesierski
SprecherIn: Fanny Valentin
Dauer: 1 Std. 54 Min.
Erschienen: 26.03.2019
Top #50 Bestseller
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Lena Hirschmann: Endlich schwanger!: Die 15 besten Tipps, damit Ihr unerfüllter Kinderwunsch wahr wird
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Wie auch Sie mit einfachen Tipps Ihren Wunsch "Endlich schwanger!" in die Tat umsetzen und eine glückliche Familie bilden.

Wenden Sie die Tricks an und genießen Sie damit Spaß und pure Lebensfreude. Hiermit erfüllen Sie sich nicht nur den Kinderwunsch - Sie werden ein neuer, lebendiger Mensch.

Sie versuchen schon länger, schwanger zu werden? Mit diesen 15 Tipps werden Sie es schaffen!

Die Tipps richten sich nicht nur an die Frau, sondern auch an den Mann - nach dem Motto: Gemeinsam den Kinderwunsch erfüllen Stärken Sie mit den Tipps Ihre Hoffnung auf eine glückliche Familie und nehmen Sie selbst den Druck von sich.

Die ausführlich besprochenen Tipps helfen Ihnen, sich Wochen oder gar Monate vor der Schwangerschaft auf diese einzustellen. Helfen Sie Ihrem Körper, schwanger zu werden und genießen Sie anschließend eine gesunde, harmonische Schwangerschaft. Lernen Sie, womit Sie die Fruchtbarkeit steigern können und lernen Sie ebenfalls, was Sie nicht mehr tun sollten.

Die Tipps richten sich an den Mann und die Frau und helfen dabei, gemeinsam den Wunsch nach einem Baby zu erfüllen. Oft sind es nur Kleinigkeiten, die eine Schwangerschaft verhindern. Wer diese ablegt, wird schon bald das Wunder eines eigenen Babys genießen.

Lernen Sie mit diesem hilfreichen Hörbuch...

  • wie Sie Ihre Ernährung umstellen und so Ihrem Körper dabei helfen, schwanger zu werden,
  • wie Sie sich als Paar den gemeinsamen Kinderwunsch erfüllen können,
  • wie Sie die Fruchtbarkeit bei der Frau und beim Mann steigern können,
  • wann der richtige Zeitpunkt ist, um schwanger zu werden,
  • welche Aspekte beim Schwanger werden helfen,
  • und vieles, vieles mehr!
  • Und der beste BONI ist das Mutter-Kind-Programm.

Lassen Sie keine Zeit verstreichen und starten Sie noch heute, Ihre Fruchtbarkeit zu steigern und den Grundstein für eine Schwangerschaft zu legen. Erwerben Sie jetzt dieses tolle Hörbuch zum Sonderpreis!

Endlich schwanger!
Die 15 besten Tipps, damit Ihr unerfüllter Kinderwunsch wahr wird
AutorIn: Lena Hirschmann
SprecherIn: Fanny Valentine
Dauer: 0 Std. 37 Min.
Erschienen: 17.02.2020
Top #50 Bestseller
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Thomas Hohensee: Dein Wunschgewicht beginnt im Kopf: Ändere dein Denken und du wirst schlank
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Warum scheitern die meisten Diäten? Weil Abnehmen im Kopf beginnt! Bestsellerautor und Coach Thomas Hohensee zeigt, wie man gewohnte Denkmuster und Verhaltensweisen so verändert, dass man sein Wunschgewicht erreicht und hält. An sich selbst glauben, sich seinen freien Willen klarmachen und sein schlankes Selbst deutlich vor sich sehen sind die wichtigsten Schritte, um entspannt, mit Achtsamkeit und Freude sein Ziel zu erreichen. Die Ideen in diesem Buch sind kein auf ein paar Wochen ausgelegter Diätplan. Sie helfen, individuelle Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln für ein dauerhaft leichteres Leben.

Dein Wunschgewicht beginnt im Kopf
Ändere dein Denken und du wirst schlank
AutorIn: Thomas Hohensee
SprecherIn: Julia Fischer
Dauer: 3 Std. 29 Min.
Erschienen: 27.02.2019
Top #25 Bestseller
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Vanessa Blumhagen: Jeden Tag wurde ich dicker und müder: Mein Leben mit Hashimoto
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Hashimoto-Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung, in deren Verlauf der Körper die eigene Schilddrüse angreift und letzten Endes zerstört. Über zehn Millionen Menschen in Deutschland, v. a. Frauen, leiden daran - nur wissen es viele nicht. Denn die Symptome sind unspezifisch und bei jedem Betroffenen sieht das Krankheitsbild anders aus. Vielen Ärzten fällt es deshalb schwer, die richtige Diagnose zu stellen. Schlafstörungen, Depressionen, unkontrollierte Gewichtszunahme, Zyklusveränderungen, plötzlich auftretende Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Haarausfall - die Bandbreite der Symptome ist so umfangreich wie unspezifisch.

Vanessa Blumhagen durchlitt eine dreijährige Odyssee zu unterschiedlichsten Ärzten und erhielt eine Menge falscher Diagnosen bis man endlich herausfand, was ihr fehlte.
Jeden Tag wurde ich dicker und müder
Mein Leben mit Hashimoto
AutorIn: Vanessa Blumhagen
SprecherIn: Vanessa Blumhagen
Dauer: 3 Std. 30 Min.
Erschienen: 13.07.2015
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Barbara Winter: Hör dich schlank: Eine Suggestion zur Unterstützung bei der Gewichtsreduktion
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Abnehmen und nachhaltig schlank bleiben - das ist der Wunsch vieler. Ein Wunderrezept hierfür haben wir auch nicht. Aber wir können Ihnen helfen, Ihren inneren Schweinehund zu überlisten. Mit Hilfe der Suggestion. Indem wir direkt auf Ihr Unterbewusstsein einwirken, umgehen wir Ihren inneren Schweinehund - können Sie so zum Umdenken bringen, Ihren Willen und Ihr Durchhaltevermögen stärken. Und das geht ganz einfach. Lehnen Sie sich bequem zurück, entspannen Sie und lassen Sie ab jetzt Ihr Unterbewusstsein für sich arbeiten.
Hör dich schlank
Eine Suggestion zur Unterstützung bei der Gewichtsreduktion
AutorIn: Barbara Winter
SprecherIn: Lille Adams
Dauer: 0 Std. 28 Min.
Erschienen: 12.09.2016
Top #100 Bestseller
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Ralf Lederer: Vergessen zu essen: Das erfolgreiche Doppel-Hypnose-Programm:
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Sämtliche Diäten der Welt bringen Ihnen nichts, wenn es in Ihrem Kopf nicht "Klick" macht!

Sie erhalten ein praxiserprobtes Doppel-Hypnose-Programm zum Abnehmen. Dieses praxiserprobte Hypnose-Programm umfasst sämtliche Mentaltechniken und Suggestionsmöglichkeiten, die für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion erforderlich sind. Darüber hinaus berücksichtigt dieses Audioprogramm auch die moderne Ernährungslehre und verzichtet bewusst auf standardisierte Suggestionsmöglichkeiten. Basis dieser unbewussten Appetitumstellung ist das Low Carb und Paleo Ernährungsprinzip.

Die enthaltenen Mentaltechniken:
  • Tiefenhypnose-Induktion,
  • Suggestion,
  • Visualisierung,
  • Aversion und VAKOG-Ansprache: visuell (sehen), auditiv (hören), kinästhetisch (fühlen), olfaktorisch (riechen), gustatorisch (schmecken).

Dieses Programm setzt genau da an, wo Hunger und Appetit auf ungesunde und dick machende Speisen entsteht - in Ihrem Unterbewusstsein! Nutzen Sie die Möglichkeit dieser bisher einzigartigen Doppel-Hypnose-Kombination, um Ihr Unterbewusstsein auf eine natürliche und wirkungsvolle Weise mit neuen Verhaltensmustern auszustatten:
  • Hypnose 1: Unbewusste Appetitumstellung,
  • Hypnose 2: Unbewusste Zielvorgabe.

Anwendungsempfehlung: Setzen Sie sich einen Startzeitpunkt, an dem Sie sich auf die Anwendung einlassen können. Hören Sie je eine Hypnose des Programms, je nach Belieben. Eine wiederholte Anwendung wird empfohlen, da Hypnose tagesformabhängig wirken kann.
Vergessen zu essen: Das erfolgreiche Doppel-Hypnose-Programm
AutorIn: Ralf Lederer
SprecherIn: Ralf Lederer
Dauer: 1 Std. 07 Min.
Erschienen: 01.12.2016
Top #50 Bestseller
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Sophia Thiemann, Melanie Behr: Abnehmen durch Spazieren: Stoffwechsel ankurbeln im Spaziergang - Alles was Du wissen musst
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Du wiegst zu viel und möchtest abnehmen? Aber dich im Fitnessstudio zu quälen, ist nicht so dein Ding? Du suchst nach einer besseren Lösung?

Wenn du die Fragen mit Ja beantwortet hast, dann ist Abnehmen durch Spazieren das perfekte Buch für dich!

Dieses Buch wird dir dabei helfen, diese Extrapfunde loszuwerden, indem du einfach eine ganz alltägliche Aktivität durchführst, nämlich Spazieren. Kein stundenlanges Schwitzen im Fitnessstudio, keine erbarmungslose Diät, sondern einfach nur Spazieren. Falls du glaubst, dass man so kein Gewicht verlieren kann, dann irrst du dich.

In diesem Buch, wirst Du innerhalb von 30 Minuten folgendes lernen:

  • Alles über das Spazieren und die Auswirkung auf die Gewichtsreduktion
  • Den Vorteil des Gehens gegenüber dem Laufen
  • Tipps & Tricks, die du beim Gehen beachten solltest ...
  • ...und wie du dich richtig vorbereitest, um erfolgreich Gewicht zu verlieren.

Du willst mehr erfahren?

Gehe jetzt den ersten Schritt. Scrolle auf der Seite nach oben und klicke auf den "Kaufen" - Button.

Abnehmen durch Spazieren
Stoffwechsel ankurbeln im Spaziergang - Alles was Du wissen musst
AutorIn: Sophia Thiemann, Melanie Behr
SprecherIn: Danny-Farina Deschanel
Dauer: 0 Std. 30 Min.
Erschienen: 31.05.2017
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Sophia Thiemann, Stefan Brand: Stoffwechsel beschleunigen: In 10 Schritten Fett verbrennen am Bauch und schnell abnehmen mit der Stoffwechseldiät
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In 10 Schritten den Stoffwechsel beschleunigen - so einfach kann es sein

Du möchtest abnehmen, doch keine Diät bringt die gewünschten Erfolge? Du nimmst schnell zu und der Jojo- Effekt lässt Dich verzweifeln? Du leidest unter allgemeiner Müdigkeit und bist oft lustlos? Dann ist es vermutlich Dein Stoffwechsel, der nicht rund läuft, und Dir das Leben schwermacht. Wenn unser Stoffwechsel nicht aktiv genug ist, kann er Nahrung nicht optimal verarbeiten. Dies führt zu Übergewicht, Energielosigkeit und einem allgemein schlechten Wohlbefinden.

Wer bin ich?

Ich bin Ernährungscoach. Ich habe schon vielen Klienten geholfen, endlich ihr Ziel zu erreichen. Dieses Buch zeigt Dir, wie Du ohne Diät Deine Traumfigur erreichst. Der Schlüssel ist Dein Stoffwechsel! Finde heraus, wie Du Deinem Leben und Deinem Stoffwechsel mit 10 einfachen Tipps neuen Schwung verpasst!

Was wirst du lernen? Du erfährst innerhalb von 30 Minuten:

  • Was genau ist der Stoffwechsel?
  • Welche Nahrungsmittel unterstützen den Stoffwechsel?
  • Welche Kräuter und Gewürze regen den Stoffwechsel an?
  • Wie regt Sport den Stoffwechsel an?

    Du willst mehr erfahren?

    Sichere Dir Jetzt dein Exemplar und starte dein neues Leben noch heute!

  • Stoffwechsel beschleunigen
    In 10 Schritten Fett verbrennen am Bauch und schnell abnehmen mit der Stoffwechseldiät
    AutorIn: Sophia Thiemann, Stefan Brand
    SprecherIn: Markus Kasanmascheff
    Dauer: 0 Std. 28 Min.
    Erschienen: 14.07.2017
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    Silke Hofmann, 55 Minuten Coaching: Stoffwechsel beschleunigen [Speed ​​up Metabolism: Lose Weight in 7 Days]: Abnehmen in 7 Tagen
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    Das 7 Tage Stoffwechsel Turbo Programm.

    • Du willst Abnehmen indem du deinen Stoffwechsel beschleunigst?
    • Du möchtest einen detaillierten Plan, den du sofort umsetzen kannst?
    • Du willst ausreichend Rezepte für deinen Start?
    • Du willst vor Energie sprühen?
    • Du willst 10 Kilo und mehr abnehmen?
    • Du willst deine Ergebnisse ohne JOJO Effekt feiern?
    • Du willst ohne Hunger deine Traumfigur erreichen?
    • Du willst wissen, wie du Heißhungerattacken vermeidest?

    Dann ist dieses 7 Tage Stoffwechsel Turbo Programm genau das Richtige für dich!

    Dieses Programm eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene. Ein Plan mit dem jeder seine Ziele erreichen kann. In diesem Buch erfährst du alles, was du über Stoffwechsel Beschleunigung wissen musst, was du sofort umsetzen kannst, um deine Ziele zu erreichen.

    Das bekommst du alles mit an die Hand für deinen Erfolg:

    • Das 7 Tage Programm, mit dem du dein Fett zum Schmelzen bringst und vor Energie sprühst
    • Dies ist keine Hungerkur, sondern ein Programm mit normalem Essen und mit normalen Zutaten.
    • Welche kleinen Dinge im Alltag, einen großen Unterschied machen werden
    • Leckere Rezepte zum schnellen nachkochen
    • Vermeiden von Heißhunger

    Du willst mehr erfahren?

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    Please Note: This audiobook is in German.

    Stoffwechsel beschleunigen [Speed ​​up Metabolism: Lose Weight in 7 Days]
    Abnehmen in 7 Tagen
    AutorIn: Silke Hofmann, 55 Minuten Coaching
    SprecherIn: Markus Kasanmascheff
    Dauer: 0 Std. 52 Min.
    Erschienen: 17.07.2017
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    Sabine Krause: Welpenerziehung in 8 Wochen: Das Welpen Erziehung´s Buch für Einsteiger Hundeerziehung und Hundetraining, wie Sie Ihren Hund/ Welpen erziehen. Das Welpen ... der perfekte Hunderatgeber
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    Welpenerziehung in 8 Wochen: Das Welpen Erziehung´s Buch für Einsteiger Hundeerziehung und Hundetraining, wie Sie Ihren Hund/ Welpen erziehen. Das Welpen ... der perfekte Hunderatgeber [Puppy Education in Eight Weeks: The Puppy Education Book for Beginners, Dog Training and Dog Training, How to Raise Your Dog or Puppy. The puppy ... The Perfect Dog Guide]

    Welpenerziehung und Hundeerziehung

    Welpenerziehungspraxisbuch 

    • Sie wollen Ihren Hund/Welpen richtig erziehen?
    • Sie wollen Ihren Hund/Welpen mit einfachen Tricks und Tipps erziehen?
    • Sie wollen nicht, dass Ihr Hund/Welpe sein Geschäft ins Haus macht?
    • Sie wollen nicht, dass Ihr Hund/Welpe Menschen anspringt?
    • Sie wollen, dass Ihr Hund/Welpe auf Zuruf sofort zu Ihnen kommt?

    Dann ist mein Hunderatgeber genau das Richtige für Sie! Dieses Welpen-Praxisbuch vereint verschiedene Trainingsmethoden und -techniken für Hunde/Welpen, die nachweislich am besten für Ihren Hund/Welpen geeignet sind.

    Welche Benefits erhalten Sie mit dem Kauf dieses Hunderatgebers für Welpenerziehung (Hundeerziehung)? 

    • Ein 8-Wochen-Kurs!
    • Tipps und Tricks, die Sie leicht umsetzen können.
    • Einführung in die Entwicklungsphasen (Sozialisationsphase, Platz im Menschenrudel und die Pubertät)
    • Ein Intensiv-Training für Mensch und Hund
    • Übungen: Stubenreinheit, Sitz, auf Zuruf kommen, Platz, Kommandos, u. v. m.

    Mit meinem 8-Wochen-Kurs für Hundeerziehung wird sich Ihr Traum vom perfekten Hund erfüllen!

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    Fitness Master Academy: Fett verbrennen am Bauch: Schritt für Schritt in nur 3 Tagen einen schlankeren Bauch - Bonus: Inclusive 14 Tage Action- und Diätplan!:
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    Fett weg in 14 Tagen  

    Du bist es Leid, dass deine Hosen ständig zu eng sind? Du möchtest am Strand einen Bikini und keinen Badeanzug tragen - und darin eine tolle Figur machen? Du möchtest endlich den Speck weg bekommen, der dir schon seit Jahren die tollsten Klamotten verleidet?

    Dann schnapp dir das Buch "Fett weg in 14 Tagen" und beginne sofort damit, dein Fett zu verbrennen. Dieses Buch setzt nicht auf eine herkömmliche Diät sondern zeigt dir, wie du in kurzer Zeit dein Leben gesünder gestalten und dein Gewicht reduzieren kannst - und das ganz ohne hungern, Kalorien zählen und Fitness-Studio. Stattdessen bekommst du eine nachhaltige Lösung inklusive Aktions-Plan an die Hand, mit der du einfach und ganz konkret lernst, wie du für immer abnehmen kannst. Jojo-Effekt adé!

    Was du in diesem Buch lernst

    Wer auf Dauer kein Fett am Bauch haben will, muss wissen, wie der Körper funktioniert und warum immer wieder die lästigen Rollen am Bauch auftauchen. Und genau dort setzt dieses Buch an. Es bietet dir die gesamte Information, die du brauchst, um endlich den schönen schlanken Körper zu bekommen, den du schon immer haben wolltest - und um ihn auch auf Dauer zu behalten!

    Du findest daher in diesem Buch Antworten auf die folgenden Fragen:

    Welche Ursachen gibt es dafür, dass immer wieder am Bauch Fett entsteht?

    Welche Essgewohnheiten hindern dich daran, dein Fett weg zu kriegen?

    Wie kannst du durch andere Ernährung dein Gewicht reduzieren?

    Wie hilft dir Bewegung beim Fett verbrennen?

    Welche Möglichkeiten hast du, Bewegung unkompliziert und ohne Mühe in deinen Alltag zu integrieren und so deinen Speck weg zu kriegen?

    Wie kannst du dauerhaft abnehmen ohne Diät?

    Welche Möglichkeiten außer weniger Essen und mehr Sport gibt es noch, wenn du dein Gewicht reduzieren willst?

    Nicht nur lesen, auch machen

    Dieses Buch bietet jedoch nicht nur umfangreiches Hintergrundwissen, Ernährungstipps und Vorschläge für mehr Bewegung, sondern es hilft dir ganz konkret, dein Verhalten Schritt für Schritt umzuprogrammieren und so sehr schnell gute Erfolge zu erzielen. In 14 Tagen lernst du, wie du mit wenigen Änderungen dein Leben viel gesünder und vor allem schlanker gestaltest. Mit deiner genauen Anleitung schaffst auch du es, endlich einen schlanken und festen Bauch zu haben und deine Figur gerne herzuzeigen.

    Dein 14-Tage-Aktionsplan ist ganz leicht umzusetzen und verlangt von dir keinerlei Entbehrungen. Wie nebenbei lernst du, wie du deinen Körper für immer schlank bekommst und stellst dabei deine Ernährung und deine Bewegung um. Das ganze Programm ist so aufgebaut, dass du es leicht in deinen Alltag integrieren kannst und nicht nach ein paar Tagen frustriert wieder aufgeben musst.

    Starte jetzt dein persönliches Erfolgsprogramm!

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    Leonie Stehr: Das Gesetz der Anziehung: Wie Du mit 11 einfachen Praxisübungen das Manifestieren lernst und durch positives Denken Deine Wünsche wahr werden lässt
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    Wie Du mit dem Gesetz der Anziehung Deine Wünsche wahr werden lässt.

    Lerne mit den 11 einfachsten Praxisübungen das Manifestieren und feiere Deinen Erfolg.

    • Du willst wissen, wie das Gesetz der Anziehung wirklich funktioniert?
    • Du möchtest Deine ersehnten Träume in Deinem Leben manifestieren und endlich erreichen?
    • Du willst Deine Gedanken kontrollieren können?
    • Du möchtest positives Denken lernen und so alles Positive in Dein Leben ziehen, wie ein Magnet?

    Dann wird Dich dieser Ratgeber zum Gesetz der Anziehung weiterbringen. Du erhältst Antworten auf diese Fragen und noch viel mehr!

    Das Gesetz der Anziehung ist sehr mächtig, doch viel wichtiger ist, dass Du dieses Naturgesetz wirklich für Dich zu nutzen weißt. Egal, ob Du Dich nach mehr Gesundheit sehnst, Dir mehr Geld und Wohlstand wünschst, Deine persönlichen Ziele erreichen willst oder ganz andere Erfolge begehrst - Du kannst alles mit dem Gesetz der Anziehung erreichen, wenn Du es wirklich willst!

    Blockiere Dich nicht länger und löse Dich von Deinen alten, negativen Glaubensätzen. Starte mit kraftvollen, positiven Glaubensätze hinein ins Leben und komme in Dein volles Potenzial!

    Lerne mit den effektiven Tipps und Praxisübungen aus diesem Ratgeber, wie Du das richtige Manifestieren und positives Denken umsetzt und nutze das Gesetz der Anziehung für Dich, in all Deinen Lebenslagen!

    Lass Deine Wünsche jetzt wahr werden!

    Du lernst mit diesem hilfreichen Ratgeber:

    • was das Universum ist und warum es so wichtig für Dich ist
    • die 11 effektivsten Übungen, um Deine Wünsche wahr werden zu lassen
    • wie Du Deine Ziele mit der Anwendung vom Gesetz der Anziehung erreichst
    • wie Du Deine Gedanken kontrollierst und für Dich positiv nutzt
    • welche große Energie in Deinen Gefühlen steckt
    • wie Du kinderleicht die Manifestation umsetzt
    • wie Du Deine negativen Glaubenssätze in positive umwandelst
    • die 5 entscheidenden Erfolgsfaktoren
    • viele bestärkende Sinnsprüche für Deinen Alltag
    • und vieles, vieles mehr!
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    Healthy Eating Movement: Intervallfasten für Anfänger: Durch Intermittierendes Fasten Fett am Bauch verbrennen und schnell und gesund abnehmen
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    Intervallfasten für Anfänger

    "Der Schlüssel zu einem langen und dauerhaft gesunden Leben liegt in einem holistischen Lifestyle mit ausgewogener Ernährung und idealem Körpergewicht" 

    Du hast mal wieder eine Diät ausprobiert und wurdest vom JoJo-Effekt zurück auf den harten Boden der Tatsachen geholt? Du bist auf der Suche nach einer effektiven Methode, um abzunehmen - Ohne allerdings dabei täglich ins Fitness-Studio zu müssen oder Kalorien zu zählen?

    Dann ist dieses Hörbuch genau Das, wonach du suchst: 

    Intervallfasten beruht darauf, dass Zeiträume des Fastens und der normalen Nahrungsaufnahme miteinander abwechseln - wobei diese Zeiträume sowohl Stunden als auch Tage betragen können. Für viele Menschen passt das besser in den Alltag und die Gefahr des JoJo-Effekts kann so überwunden werden.

    Was bietet dir dieses Hörbuch?

    • Erläuterung, was Intervallfasten ist und wie es funktioniert
    • Welche Varianten des intermittierenden Fastens es gibt, inkl. den jeweilligen Vor-/ bzw. Nachteilen
    • Intervallfasten im Einklang mit Arbeit und Sport
    • Leckere Rezeptideen für Frühstück, Mittag und Abend
    • Und vieles Nützliches mehr!

    Wer sind wir?

    Healthy Eating Movement hat sich zum Ziel gesetzt, Menschen zu motivieren, um nachhaltig abzunehmen, sich gesünder zu ernähren, fitter und leistungsfähiger zu werden - Und dies völlig ohne JoJo Effekt oder Kalorien-Zählen. Unsere Mission ist es, dass du dein volles Potenzial aus deinem Körper entfaltest und deine Gesundheit optimierst.

    Du hast nur ein Leben - Sorg dafür, dass du mit Hilfe dieses Ratgebers deine Lebensqualität wieder auf Vordermann bringst!

    Intervallfasten für Anfänger
    Durch Intermittierendes Fasten Fett am Bauch verbrennen und schnell und gesund abnehmen
    AutorIn: Healthy Eating Movement
    SprecherIn: Lars Wrobbel
    Dauer: 0 Std. 56 Min.
    Erschienen: 15.04.2019
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    Ralf Lederer: Abnehmen mit echter Hypnose: Große Magenballon-Einschlafen-Edition
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    Das große Magenballon-Hypnose-Konzept

    Abnehmen mit echter Hypnose? Gibt es auch unechte Hypnose? Hypnose ist ein weit gefächerter Begriff. Abnehmen mit echter Hypnose beschreibt eine Audio-Hypnose-Reihe, bestehend aus Hypnosekonzepten, die in echten Hypnosefachpraxen angewandt werden und praxiserprobt sind. In diesem Hypnose-Album erhalten sie die weltweit angewandte Magenballon-Hypnose zum Abnehmen in 3 Hypnoseversionen und zusätzlich auch als Schlafversion.

    Insgesamt 6 Versionen (inkl. Schlafversionen) sollen Ihnen das Abnehmen mit Hypnose durch das Hypnosekonzept "Virtueller Magenballon" so angenehm, effektiv und einfach ermöglichen.

    Sie haben dabei die Wahl zwischen je drei verschiedenen Hypnosetechniken zur Einleitung der Hypnose, um Schritt für Schritt die Menge der Nahrungszufuhr auf unbewusster Basis von Ihrem Unterbewusstsein regulieren zu lassen.

    Darüber hinaus steht Ihnen jede einzelne Hypnoseversion auch als Schlafversion für die abendliche Anwendung zur Verfügung. Hypnose ist das Etablieren neuer Verhaltensweisen an Ihrem Verstand vorbei, sodass Veränderungen durch Akzeptanz Ihres Unterbewusstsein mühelos umgesetzt werden sollen. Neue Untersuchungen zeigen, dass in Hypnose vorgestellte innere Bilder, in den selben Hirnregionen abgebildet werden, wie Bilder, die wir real wahrnehmen.

    Diese Tatsache macht sich auch die Magenballon-Hypnose zu Nutze. Das Konzept der Magenballon-Hypnose ist in der Hypnotherapie weit verbreitet. Die Art und Weise der Umsetzung in den verschiedenen Versionen in diesem Hörbuchpaket ist jedoch einzigartig. Nutzen Sie die Kraft einer weltweit angewandten Hypnosemethode in der Vielzahl der hier angebotenen Anwendungsmöglichkeiten und geben Sie das Thema Abnehmen an die Instanz ab, die für Ihren Hunger und Ihre Essgewohnheiten zuständig ist - nämlich ihr Unterbewusstsein.

    Überlassen Sie Ihren Hunger und Appetit nicht mehr ihrem Schicksal, sondern geben Sie Ihrem Unterbewusstsein einen Weg vor, übermäßige Nahrungsaufnahme, nun endlich und endgültig zu harmonisieren. Anwendungsempfehlung: Bei übermäßiger Nahrungsaufnahme 

    DETAILS

    Hypnoseanwendung: Magenballon zum Abnehmen

    Angewandte Hypnosetechniken: Visualisierung, Suggestion, Hypnotische Sprachmuster, Emotionale Ansprache, Tiefenhypnose-Induktion, Fraktionierung, Klassische Vertiefungstechniken Anzahl der Methoden zur Hypnose Einleitung: 3 (Lang, Mittel, Kurz)

    Titelauflistung:

    • Kapitel 1: Einführung
    • Kapitel 2: Magenballon-Hypnose + Tiefenhypnosetechnik Fraktionierung
    • Kapitel 3: Magenballonhypnose + Tiefenhypnosetechnik Visualisierung
    • Kapitel 4: Magenballon-Hypnose + Verkürzte Hypnosetechnik
    • Kapitel 5: Magenballon-Hypnose + Fraktionierung (Schlafversion ohne Ausleitung)
    • Kapitel 6: Magenballonhypnose + Visualisierung (Schlafversion ohne Ausleitung)
    • Kapitel 7: Magenballon-Hypnose + Verkürzte Hypnosetechnik (Schlafversion ohne Ausleitung)
    • BONUS-HYPNOSE: Seelische Entlastung bei Übergewicht (Version Visualisierung)
    Abnehmen mit echter Hypnose
    Große Magenballon-Einschlafen-Edition
    AutorIn: Ralf Lederer
    SprecherIn: Ralf Lederer
    Dauer: 5 Std. 20 Min.
    Erschienen: 01.06.2019
    Top #25 Bestseller
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    Svenja Huber: Abnehmen in den Wechseljahren: Stoffwechsel anregen, Fett verbrennen und gesund abnehmen + Anti Aging Ernährung
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    In den Wechseljahren durchlebt eine Frau viele Veränderungen und dies trifft besonders auf den Stoffwechsel zu. Die ungewohnten veränderten Prozesse des Stoffwechsels führen nicht selten dazu, dass eine ungewünschte Gewichtszunahme eintritt, die sich häufig negativ auf das Wohlbefinden auswirkt. Dabei haben es gerade Frauen im besten Alter verdient sich wohl zu fühlen und ihr Leben zu genießen.

    Beginnen Sie perfekt vorbereitet Ihre Reise zu einem besseren Körpergefühl und einem gesteigerten Wohlempfinden!

    Profitieren auch Sie von den Kenntnissen der Ernährungsberaterin und Autorin Svenja Huber. Denn Sie hat verstanden, was bei so vielen anderen Ratgebern fälschlicherweise empfohlen wird: Sie benötigen keine Diät, sondern ein spezielles medizinisches Ernährungskonzept! Abnehmen in den Wechseljahren setzt genau hier an und bietet alle Ratschläge und das Fundament, das Ihnen zu Ihrem Glück fehlt. Erfahren Sie wie Sie sich ernähren müssen, um den Stoffwechsel wieder unter Ihre Kontrolle zu bringen und auch wie Sie gleichzeitig die Fettverbrennung erhöhen.

    Sie lernen in diesem Buch unter anderem:

    • Wie Sie in nur 8 Wochen gesund abnehmen
    • Einen einsteigerfreundlichen Schritt-für-Schritt-Plan für Ihre neue individuelle Ernährung,
    • Wertvolle Tipps und Tricks für Ihr Mindset und Ihre Motivation,
    • Alle Hintergründe zum Hormonhaushalt und der einhergehenden Fettspeicherung,
    • Alle Phasen der Wechseljahre: Prämenopause, Menopause, Postmenopause,
    • Die richtige Anwendung aller Ernährungs- und Fitnesstipps bezogen auf jede Phase,
    • Und vieles mehr!

    Dieser Ratgeber ist perfekt für Sie geeignet, wenn unter anderem folgende Dinge auf Sie zutreffen:

    • Sie sind unzufrieden mit Ihrer derzeitigen Verfassung und möchten dies grundlegend ändern,
    • Sie wollen nicht mehr unnötig Diät halten und Kalorien zählen, aber dennoch abnehmen,
    • Sie wollen sich selbst wieder schön finden und Ihr Selbstbewusstsein steigern,
    • Sie wollen wieder ohne Bedenken Ihre liebsten Kleidungsstücke tragen können,
    • Sie wollen leben und genießen, statt nur stoisch zu verzichten.

    Sie wollen sich einfach wohl fühlen und sich wieder auf die schönen Dinge des Lebens konzentrieren statt auf ihren körperlichen Wandel

    Sie lernen Schritt für Schritt welche neuen Prozesse in Ihrem Körper ablaufen und wie Sie angemessen damit umgehen. Durch den enorm hohen Praxisbezug sind Erfolge fast schon garantiert. Mit jedem Fortschritt gewinnen Sie wieder an Lebensfreude und Motivation und begeistern nicht nur sich selbst damit, sondern auch Ihr Umfeld. Entscheiden auch Sie sich für dieses Buch und erleben Sie es selbst!

    Abnehmen in den Wechseljahren
    Stoffwechsel anregen, Fett verbrennen und gesund abnehmen + Anti Aging Ernährung
    AutorIn: Svenja Huber
    SprecherIn: Alexa Gnauck
    Dauer: 2 Std. 24 Min.
    Erschienen: 08.04.2021
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    Dr. med. Ulrich Strunz: 77 Tipps für mehr Kraft und Ausdauer: Fit und gesund für immer - Das Immunsystem stärken, Krankheiten vorbeugen, jung bleiben
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    Beweglich, kraftvoll und fit zu sein ist elementar, um gesund zu sein und zu bleiben: Denn viele Erkrankungen – von Gelenk- und Haltungsproblemen über Darmerkrankungen bis hin zu Entzündungen im Körper – resultieren aus mangelnder Bewegung. Bestsellerautor und Fitnesspapst Dr. med. Ulrich Strunz belegt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie starke Muskeln und Ausdauer den Weg in ein gesundes und langes Leben ebnen: Mit der richtigen Bewegung und Ernährung, gezielter Entspannung und ausreichend Schlaf steigern wir nicht nur unsere Fitness, sondern aktivieren auch die Selbstheilungskräfte, beugen Krankheiten vor und bleiben jung.

    Mit einleuchtenden Fakten, Praxis-Tipps und Selbst-Checks: Dr. Strunz motiviert zu einem gesunden und beweglichen Leben voller Kraft und Ausdauer!

    Dr. med. Ulrich Strunz zeigt, wie starke Muskeln und Ausdauer den Weg in ein gesundes und langes Leben ebnen

    Mit den wirkungsvollsten Strategien zur Aktivierung der Selbstheilung und vielen Praxistipps und Selbstchecks

    77 Tipps für mehr Kraft und Ausdauer
    Fit und gesund für immer - Das Immunsystem stärken, Krankheiten vorbeugen, jung bleiben
    AutorIn: Dr. med. Ulrich Strunz
    SprecherIn: Thomas Höricht
    Dauer: 5 Std. 40 Min.
    Erschienen: 14.12.2023
    Top #100 Bestseller
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    Hörbücher in Kategorie Fitness, Diät & Ernährung
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    Bas Kast: Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung
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    Der Bestseller im Diät-Dschungel: Was ist gesund, was ist schädlich, wie ernähren wir uns richtig?

    Wissenschaftsjournalist Bas Kast bricht, gerade 40-jährig, zusammen. Hat er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Eine Ernährungsumstellung soll helfen. Doch was ist wirklich gesund? Kast geht auf eine Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung: Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich Altersleiden vermeiden? Kann man sich gezielt "jung essen"? Welche Nahrungsmittel halten wir für gesund, obwohl sie uns sogar schaden? Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

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    Swami Marutdeva Saraswati: Yoga Nidra: Tiefenentspannung
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    Satyananda Yoga Nidra® ist eine kraftvolle Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik der SATYANANDA YOGA - BIHAR YOGA Tradition, die von Swami Satyananda Saraswati aus dem ­tantrischen Übungssystem Nyasa ­entwickelt wurde. Diese systematische Methode ­ermöglicht bewusst in tiefere Schichten der Persönlichkeit vorzudringen und führt zu ­körperlicher Vitalität, emotionalem Gleichgewicht und mentaler Entspannung.

    Swami Marutdeva Saraswati ist Schüler und Lehrer der SATYANANDA YOGA® Tradition.

    Er erklärt in diesem Hörbuch Satyananda Yoga Nidra® grundlegend und führt durch die Übung.

    Die Übung kann von jedem ohne weitere Vorkenntnisse ausgeführt werden.

    Yoga Nidra
    Tiefenentspannung
    AutorIn: Swami Marutdeva Saraswati
    SprecherIn: Swami Marutdeva Saraswati
    Dauer: 0 Std. 34 Min.
    Erschienen: 13.11.2020
    Top #10 Bestseller
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    Jessie Inchauspé: Der Glukose-Trick: Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt
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    ABP Verlag präsentiert den internationalen Bestseller Der Glukose-Trick von Jessie Inchauspé (aka Glucose Goddess)!

    Besser leben und sich besser fühlen – das wünschen wir uns alle. Dennoch haben viele von uns Probleme mit Gewicht, Schlaf, Heißhunger, Stimmung, Energie und Haut. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass viele dieser Störungen durch starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels verursacht werden können.

    Die Biochemikerin Jessie Inchauspé stützt sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihre eigenen bahnbrechenden Forschungsergebnisse und schlägt zehn einfache und überraschende Hacks vor, mit denen Sie Ihren Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringen und Ihre Symptome umkehren können, ohne eine Diät einhalten oder auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.

    In diesem Hörbuch erfahren Sie:

    • wie Sie mühelos abnehmen, wenn Sie die Speisen in der richtigen Reihenfolge essen;
    • welche geheime Zutat es Ihnen ermöglicht, ein Dessert zu essen und trotzdem in den Fettverbrennungsmodus zu schalten;
    • welche kleine Änderung beim Frühstück Energie freisetzt und Heißhungerattacken reduziert.

    Der Glukose-Trick ist voller Tipps, die Ihr Leben verbessern können. Lernen Sie, Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, ohne auf das verzichten zu müssen, was Ihnen schmeckt!

    Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: Glucose Revolution. The life-changing power of balancing your blood sugar.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

    Der Glukose-Trick
    Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt
    AutorIn: Jessie Inchauspé
    SprecherIn: Nina-Carissima Schönrock
    Dauer: 6 Std. 00 Min.
    Erschienen: 07.06.2023
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    Stefanie Grabner: Yoga Nidra: Die geführte Tiefenentspannung für Körper, Seele und Geist
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    YOGA NIDRA IST EINE DER WIRKUNGSVOLLSTEN TIEFENENTSPANNUNGSMETHODEN zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen. Seine Wurzeln liegen in Indien und beruhen auf der tantrischen Wissenschaft und jahrtausende alten Schriften, den Yoga Sutras.

    YOGA NIDRA ist FÜR JEDEN GEEIGNET. Er sind keine Vorkenntnisse notwendig, weder im Yoga noch in der Meditation. Es gib nichts weiter zu tun als sich in eine bequeme Liegeposition in Rückenlage zu begeben, meiner Stimme zu folgen und dabei in sich hineinzuspüren.

    Die KÖRPERREISE, die ATEMMEDITATIONEN, FANTASIEREISEN und VISUALISIERUNGEN sorgen dafür, dass Körper und Geist in eine Art Dämmerschlaf abtauchen. Dies führt zum Rückzug aller Sinne, in die Tiefen des Bewusstseins.

    Das gesamte emotionale System entspannt sich. Stress, Schmerzen, Ängste und Wut lösen sich auf. Dies sorgt für tiefe, INNERE RUHE, GLEICHMÄßIGEN ATEM, NEUE ENERGIE, einen frischen, KLAREN GEIST, und verhilft zu einem gesunden und ERHOLSAMEN SCHLAF.

    Für die tägliche Entspannung, nach einem anstrengenden Tag oder einfach für zwischendurch, zum Ruhe tanken, empfehle ich:

    • Nr. 3 YOGA NIDRA - MIT PARK & TEMPEL DER STILLE oder
    • Nr. 4 YOGA NIDRA - MIT WIESE & BACH

    Für eine intensive Erholung:

    • Nr. 5 YOGA NIDRA - MIT TROPENINSEL UND HEILENDER QUELLE. Zum Auftanken und zur Ruhe kommen.
    • Nr. 6 YOGA NIDRA - REISE DURCH DIE 7 CHAKREN, die Hauptenergiezentren im Körper.

    Hier werden die Chakren nach und nach aktiviert und energetisiert. Dies sorgt für tiefes Wohlbefinden und wirkt harmonisierend und heilend auf Körper, Seele und Geist.

    Zum Einschlafen habe ich zwei SCHLAFMEDITATIONEN eingesprochen:

    • Nr. 7 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT MEER und
    • Nr. 8 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT SEE.

    Begleitet von sanftem Meeresrauschen oder Seegeplätscher in einen tiefen und erholsamen Schlaf sinken.

    • Nr. 9 YOGA NIDRA - REISE ZUM HERZEN öffnet und befreit das Herz und schenkt Liebe & Mitgefühl.

    ÜBER MICH:

    Meine über viele Jahre geschulte Stimme als Sprecherin für Hörbuch & Synchron meine Ausbildung als Schauspielerin und Autorin sowie meine jahrzehntelange Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin und Yogalehrerin, finden sich in all meinen Hörbüchern wieder.

    Sie helfen Kindern und Erwachsenen dabei sich besser zu spüren, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen, loszulassen, zur Ruhe zu finden und wunderbar zu schlafen.

    Alle Hörbücher werden mit viel Sorgfalt, pädagogischem "Know-how" und Herzblut von mir produziert und eingesprochen. Die Aufnahmen finden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt.

    Yoga Nidra
    Die geführte Tiefenentspannung für Körper, Seele und Geist
    AutorIn: Stefanie Grabner
    SprecherIn: Stefanie Grabner
    Dauer: 2 Std. 05 Min.
    Erschienen: 22.03.2024
    Top #10 Bestseller
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    Christine Schön: Der Ball ist rund!: Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
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    Hörzeit - Radio wie früher ist ein Audiomagazin für Menschen mit Demenz im Radiostil der 1950er Jahre. Jedes Magazin ist etwa 45 Minuten lang. Ihm schließt sich ein ca. 10-15 Minuten langer Teil für Angehörige an: Dort werden Bücher und Spiele, Hilfsangebote, Institutionen und Menschen vorgestellt.

    Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.

    In den 1950ern wurde Deutschland zum ersten Mal Fußballweltmeister - das Fußballwunder von 1954 gilt für manche als wahre Geburtsstunde der Bundesrepublik. Das Fußballfieber hält bis heute an. Eine Hörzeit über Schiris, Schwalben und Torschüsse.

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    Christine Schön: Arbeit - Beruf und Berufung: Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
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    "Hörzeit - Radio wie früher" ist ein Audiomagazin für Menschen mit Demenz im Radiostil der 1950er Jahre. Jedes Magazin ist etwa 45 Minuten lang. Ihm schließt sich ein ca. 10-15 Minuten langer Teil für Angehörige an: Dort werden Bücher und Spiele, Hilfsangebote, Institutionen und Menschen vorgestellt.

    Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.

    Arbeit spielt eine wichtige Rolle in jedem Leben - egal ob innerhalb oder außerhalb der Familie. Eine Hörzeit darüber, gebraucht zu werden und etwas zu schaffen.
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    Maria Lavender: Einfach Blockaden auflösen: Lasse los, was dich beschwert - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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    YOGA VERSION vs. WOHLFÜHLREISE in Originallänge: Es gibt alle Wohlfühlreisen in zwei Versionen. Die originale Wohlfühlreise ist die längste Version mit einer Länge von ca. 45 Minuten. Nach der Wohlfühlreise wird hier Musik gespielt, in die die jeweiligen Affirmationen zu deiner ganz persönlichen Wohlfühlreise eingearbeitet sind. So prägen sich die Anweisungen noch besser in dein Unterbewusstsein ein, können dort wirken und später von deinem Bewusstsein verwirklicht werden.

    Die Originalversionen sind ideal, wenn man viel Zeit hat und evtl. sogar einschlafen möchte. Wenn du nicht so viel Zeit hast oder schnell abschalten kannst, hast du auch die Möglichkeit, die Yoga Version der jeweiligen Wohlfühlreise zu hören. Die Yoga Versionen sind kürzer. Sie haben eine Gesamtlänge von ca. 20 Minuten, inklusive Rückholphase zum wach werden. Die Yogaversionen kann man sehr gut nach einem Sport- oder Yogatreatment zum Entspannen oder in einer Pause hören.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    Einfach Blockaden auflösen: Lasse los, was dich beschwert - Wohlfühlreise
    Der Wohlfühlcode
    AutorIn: Maria Lavender
    SprecherIn: Maria Lavender
    Dauer: 0 Std. 49 Min.
    Erschienen: 01.01.2018
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    Maria Lavender: Einfach glücklich: Glücksbringer - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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    Ein verträumtes Städtchen in der Provence... Eine geheimnisvolle Frau... Ein Glücksbringer mit deinem Namen. Du weißt jetzt: Das Glück wartet auf dich. Affirmationen: Ich habe es verdient glücklich zu sein. Ich bin glücklich und zufrieden. Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4. Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    Einfach glücklich: Glücksbringer - Wohlfühlreise
    Der Wohlfühlcode
    AutorIn: Maria Lavender
    SprecherIn: Maria Lavender
    Dauer: 0 Std. 49 Min.
    Erschienen: 01.01.2018
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    Maria Lavender: Einfach gelassen: Am Meer - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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    Auf einer traumhaften Insel lernst du ruhig und gelassen zu sein... egal was passiert. Diese Wohlfühlreise beinhaltet ein Arbeitsblatt mit Zusatzinfos. (Gelassenheitspunkt zeigen) Affirmationen: Ich bin und bleibe ruhig und gelassen! Ich kann aus Situationen herausgehen und sie von außen betrachten! Pure Gelassenheit durchströmt mich! Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4.

    Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    Einfach gelassen: Am Meer - Wohlfühlreise
    Der Wohlfühlcode
    AutorIn: Maria Lavender
    SprecherIn: Maria Lavender
    Dauer: 0 Std. 50 Min.
    Erschienen: 01.01.2018
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    Maria Lavender: Einfach gesund: Dein Regenbogen - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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    Die heilenden Energien in einem verwunschenen Garten umhüllen dich und lassen dich gesund und vital werden. Tanze nach einem Regenschauer auf dem Regenbogen, der nur für dich erscheint. Affirmationen: Ich bin gesund und voller Energie! Mir geht es richtig gut! Ich fühle mich wohl! Ich freue mich zu leben! Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4. Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    Einfach gesund: Dein Regenbogen - Wohlfühlreise
    Der Wohlfühlcode
    AutorIn: Maria Lavender
    SprecherIn: Maria Lavender
    Dauer: 0 Std. 49 Min.
    Erschienen: 01.11.2017
    Ähnliche: weitere
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    Maria Lavender: Einfach an dich glauben: Du bist toll! - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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    Du lernst auf diesem Spaziergang durch die Lavendelfelder der Provence, wieder an dich selbst zu glauben. Selbstsicherheit und Kraft bekommst du ganz nebenbei. Affirmationen: Ich bin toll! Ich stehe zu mir! Ich mag mich! Das Leben ist schön! Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4. Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    Einfach an dich glauben: Du bist toll! - Wohlfühlreise
    Der Wohlfühlcode
    AutorIn: Maria Lavender
    SprecherIn: Maria Lavender
    Dauer: 0 Std. 49 Min.
    Erschienen: 01.01.2018
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    Maria Lavender: Einfach frei: Loslassen - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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    Hast du dir vielleicht schon mal gewünscht einfach in ein Bild hinein zu springen und deine Sorgen oder falsche Entscheidungen hinter dir zu lassen? Dazu hast du jetzt die Gelegenheit. Los geht's: Beginne ein Leben, das in der Gegenwart stattfindet.

    Affirmationen: Alles, was ich nicht mehr brauche, kann ich loslassen! Alles, was gut für mich ist, bleibt bei mir! Unsere Technik sorgt dafür, dass alles Wichtige in deinem Unterbewusstsein gespeichert wird und so nachwirken kann. So können unsere Wohlfühlreisen eine optimale Wirkung erzielen.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    Einfach frei: Loslassen - Wohlfühlreise
    Der Wohlfühlcode
    AutorIn: Maria Lavender
    SprecherIn: Maria Lavender
    Dauer: 0 Std. 49 Min.
    Erschienen: 01.01.2018
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    Christl Schüßler: Den Nacken befreien: Feldenkrais mit Christl Schüßler
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    In dieser Feldenkrais-Lektion "Den Nacken befreien" lernen Sie, in langsamen, einfachen und bewussten Bewegungen mehr über sich und die Art Ihrer Bewegung und vielleicht auch Ihres Lebens kennen. Sie haben bei diesen langsamen Bewegungen die Möglichkeit, DIE Bewegung zu finden, die zu IHREM Körper passt, die sich harmonisch und leicht anfühlt. Gehen Sie dabei sehr behutsam mit sich um, tun Sie nur immer das, was angenehm ist und gehen Sie keinesfalls über Grenzen! Die Lektion beginnt im Stehen. Sie benötigen eine Decke und evtl. ein kleines Kissen, um angenehm zu liegen.
    Den Nacken befreien
    Feldenkrais mit Christl Schüßler
    AutorIn: Christl Schüßler
    SprecherIn: Christl Schüßler
    Dauer: 1 Std. 10 Min.
    Erschienen: 15.04.2011
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    Volker Sautter: Mentales Training: Atemwegserkrankungen: Die Hörapotheke 2
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    Gesundheit aus der Hörapotheke: Das mentale Training der Hörapotheke unterstützt durch Autosuggestion den Prozess der Gesunderhaltung und Gesundung. Die gesprochenen Texte der Übungen werden von Musik untermalt, sodass die Textpassagen wohltuend in das Bewusstsein einfließen und die Heilung einleiten können.

    Wie wirkt mentales Training speziell bei Atemwegserkrankungen? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, völlig frei und mühelos zu atmen. Ein Gefühl von Leichtigkeit und Harmonie stellt sich ein. Mit jedem Atemzug durchströmt der Sauerstoff ruhig und gleichmäßig die Atemwege. Das Luftholen wird wieder zum Genuss. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.

    Tracklist:
    • Übung 1: Über Einfühlung und Entspannung zum Erfolg (17:56);
    • Übung 2: Ich gehe professionell und selbstbewusst mit mir und meiner Krankheit um (20:10);
    • Übung 3: Ich befreie mich durch meine eigene Atmungstechnik und Atmungsenergie (14:43);
    • Übung 4: Die Kraft des Windes - oder wie ein Sturm von Atmungsenergie mich von meinen Beschwerden befreit (12:55).

    Anwendungshinweis: Machen Sie täglich nicht mehr als drei Übungen. Wenden Sie in den ersten drei Wochen vorwiegend Übung 1, 2 und 4 an. Danach wählen Sie frei nach Belieben. Und Sie werden sehen, der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    Mentales Training: Atemwegserkrankungen
    Die Hörapotheke 2
    AutorIn: Volker Sautter
    SprecherIn: Wolfgang Klar, Kathrin Hildebrand
    Dauer: 1 Std. 05 Min.
    Erschienen: 17.02.2017
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    Volker Sautter: Mentales Training: Nichtraucher: Die Hörapotheke 4
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    Gesundheit aus der Hörapotheke: Das mentale Training der Hörapotheke unterstützt durch Autosuggestion den Prozess der Gesunderhaltung und Gesundung. Die gesprochenen Texte der Übungen werden von Musik untermalt, sodass die Textpassagen wohltuend in das Bewusstsein einfließen und die Heilung einleiten können.

    Wie wirkt mentales Training speziell bei Nikotinsucht? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, den Druck des Rauchverlangens aufzulösen und dauerhaft abstinent zu bleiben. Durch die Macht der eigenen Vorstellungskraft wird das Nichtrauchen Schritt für Schritt zur Realität. Äußere Einflüsse wie Hektik oder Stress prallen einfach ab. Kraftstrotzend und gesund gelingt es leicht, den Alltag zu meistern. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.

    Tracklist:
    • Übung 1: Die Stärkung meines Selbstbewusstseins (11:06);
    • Übung 2: Meine Konzentration (12:03);
    • Übung 3: Zeitlimit - warum? (8:49);
    • Übung 4: Meine Zerstörung (9:43);
    • Übung 5: Das Rauchen (8:02);
    • Übung 6: Die Abstinenz ist mein Ziel (9:15).

    Anwendungshinweis: Machen Sie zuerst täglich die Übungen 1, 3 und 4 über 3 Wochen. Nun kommen die Übungen 2, 5 und 6 über 3 Wochen zum Einsatz. Danach kommt die Festigungsphase über 3 Wochen, in der Sie die Übungen frei wählen können. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
    Mentales Training: Nichtraucher
    Die Hörapotheke 4
    AutorIn: Volker Sautter
    SprecherIn: Nils Hemme Hemmen
    Dauer: 0 Std. 58 Min.
    Erschienen: 17.02.2017
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