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Hörbuch-Kategorie "Gesundheit & Wellness > Fitness, Diät & Ernährung" Hörbücher 1-25

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Christine Schön: Der Ball ist rund!: Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
Der Ball ist rund!
Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
AutorIn: Christine Schön
SprecherIn: René Träder
Dauer: 1 Std. 12 Min.
Erschienen: 04.09.2018

Hörzeit - Radio wie früher ist ein Audiomagazin für Menschen mit Demenz im Radiostil der 1950er Jahre. Jedes Magazin ist etwa 45 Minuten lang. Ihm schließt sich ein ca. 10-15 Minuten langer Teil für Angehörige an: Dort werden Bücher und Spiele, Hilfsangebote, Institutionen und Menschen vorgestellt.

Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.

In den 1950ern wurde Deutschland zum ersten Mal Fußballweltmeister - das Fußballwunder von 1954 gilt für manche als wahre Geburtsstunde der Bundesrepublik. Das Fußballfieber hält bis heute an. Eine Hörzeit über Schiris, Schwalben und Torschüsse.

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Kategorie Gesundheit & Wellness > Fitness, Diät & Ernährung (1-25 von 828)
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Christl Schüßler: Den Nacken befreien: Feldenkrais mit Christl Schüßler
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In dieser Feldenkrais-Lektion "Den Nacken befreien" lernen Sie, in langsamen, einfachen und bewussten Bewegungen mehr über sich und die Art Ihrer Bewegung und vielleicht auch Ihres Lebens kennen. Sie haben bei diesen langsamen Bewegungen die Möglichkeit, DIE Bewegung zu finden, die zu IHREM Körper passt, die sich harmonisch und leicht anfühlt. Gehen Sie dabei sehr behutsam mit sich um, tun Sie nur immer das, was angenehm ist und gehen Sie keinesfalls über Grenzen! Die Lektion beginnt im Stehen. Sie benötigen eine Decke und evtl. ein kleines Kissen, um angenehm zu liegen.
Den Nacken befreien
Feldenkrais mit Christl Schüßler
AutorIn: Christl Schüßler
SprecherIn: Christl Schüßler
Dauer: 1 Std. 10 Min.
Erschienen: 15.04.2011
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Volker Sautter: Mentales Training: Nichtraucher: Die Hörapotheke 4
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Gesundheit aus der Hörapotheke: Das mentale Training der Hörapotheke unterstützt durch Autosuggestion den Prozess der Gesunderhaltung und Gesundung. Die gesprochenen Texte der Übungen werden von Musik untermalt, sodass die Textpassagen wohltuend in das Bewusstsein einfließen und die Heilung einleiten können.

Wie wirkt mentales Training speziell bei Nikotinsucht? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, den Druck des Rauchverlangens aufzulösen und dauerhaft abstinent zu bleiben. Durch die Macht der eigenen Vorstellungskraft wird das Nichtrauchen Schritt für Schritt zur Realität. Äußere Einflüsse wie Hektik oder Stress prallen einfach ab. Kraftstrotzend und gesund gelingt es leicht, den Alltag zu meistern. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.

Tracklist:
  • Übung 1: Die Stärkung meines Selbstbewusstseins (11:06);
  • Übung 2: Meine Konzentration (12:03);
  • Übung 3: Zeitlimit - warum? (8:49);
  • Übung 4: Meine Zerstörung (9:43);
  • Übung 5: Das Rauchen (8:02);
  • Übung 6: Die Abstinenz ist mein Ziel (9:15).

Anwendungshinweis: Machen Sie zuerst täglich die Übungen 1, 3 und 4 über 3 Wochen. Nun kommen die Übungen 2, 5 und 6 über 3 Wochen zum Einsatz. Danach kommt die Festigungsphase über 3 Wochen, in der Sie die Übungen frei wählen können. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Mentales Training: Nichtraucher
Die Hörapotheke 4
AutorIn: Volker Sautter
SprecherIn: Nils Hemme Hemmen
Dauer: 0 Std. 58 Min.
Erschienen: 17.02.2017
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Volker Sautter: Mentales Training: Atemwegserkrankungen: Die Hörapotheke 2
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Gesundheit aus der Hörapotheke: Das mentale Training der Hörapotheke unterstützt durch Autosuggestion den Prozess der Gesunderhaltung und Gesundung. Die gesprochenen Texte der Übungen werden von Musik untermalt, sodass die Textpassagen wohltuend in das Bewusstsein einfließen und die Heilung einleiten können.

Wie wirkt mentales Training speziell bei Atemwegserkrankungen? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, völlig frei und mühelos zu atmen. Ein Gefühl von Leichtigkeit und Harmonie stellt sich ein. Mit jedem Atemzug durchströmt der Sauerstoff ruhig und gleichmäßig die Atemwege. Das Luftholen wird wieder zum Genuss. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.

Tracklist:
  • Übung 1: Über Einfühlung und Entspannung zum Erfolg (17:56);
  • Übung 2: Ich gehe professionell und selbstbewusst mit mir und meiner Krankheit um (20:10);
  • Übung 3: Ich befreie mich durch meine eigene Atmungstechnik und Atmungsenergie (14:43);
  • Übung 4: Die Kraft des Windes - oder wie ein Sturm von Atmungsenergie mich von meinen Beschwerden befreit (12:55).

Anwendungshinweis: Machen Sie täglich nicht mehr als drei Übungen. Wenden Sie in den ersten drei Wochen vorwiegend Übung 1, 2 und 4 an. Danach wählen Sie frei nach Belieben. Und Sie werden sehen, der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Mentales Training: Atemwegserkrankungen
Die Hörapotheke 2
AutorIn: Volker Sautter
SprecherIn: Wolfgang Klar, Kathrin Hildebrand
Dauer: 1 Std. 05 Min.
Erschienen: 17.02.2017
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Christine Schön: Arbeit - Beruf und Berufung: Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
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"Hörzeit - Radio wie früher" ist ein Audiomagazin für Menschen mit Demenz im Radiostil der 1950er Jahre. Jedes Magazin ist etwa 45 Minuten lang. Ihm schließt sich ein ca. 10-15 Minuten langer Teil für Angehörige an: Dort werden Bücher und Spiele, Hilfsangebote, Institutionen und Menschen vorgestellt.

Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.

Arbeit spielt eine wichtige Rolle in jedem Leben - egal ob innerhalb oder außerhalb der Familie. Eine Hörzeit darüber, gebraucht zu werden und etwas zu schaffen.
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Maria Lavender: Einfach Blockaden auflösen: Lasse los, was dich beschwert - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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YOGA VERSION vs. WOHLFÜHLREISE in Originallänge: Es gibt alle Wohlfühlreisen in zwei Versionen. Die originale Wohlfühlreise ist die längste Version mit einer Länge von ca. 45 Minuten. Nach der Wohlfühlreise wird hier Musik gespielt, in die die jeweiligen Affirmationen zu deiner ganz persönlichen Wohlfühlreise eingearbeitet sind. So prägen sich die Anweisungen noch besser in dein Unterbewusstsein ein, können dort wirken und später von deinem Bewusstsein verwirklicht werden.

Die Originalversionen sind ideal, wenn man viel Zeit hat und evtl. sogar einschlafen möchte. Wenn du nicht so viel Zeit hast oder schnell abschalten kannst, hast du auch die Möglichkeit, die Yoga Version der jeweiligen Wohlfühlreise zu hören. Die Yoga Versionen sind kürzer. Sie haben eine Gesamtlänge von ca. 20 Minuten, inklusive Rückholphase zum wach werden. Die Yogaversionen kann man sehr gut nach einem Sport- oder Yogatreatment zum Entspannen oder in einer Pause hören.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Einfach Blockaden auflösen: Lasse los, was dich beschwert - Wohlfühlreise
Der Wohlfühlcode
AutorIn: Maria Lavender
SprecherIn: Maria Lavender
Dauer: 0 Std. 49 Min.
Erschienen: 01.01.2018
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Maria Lavender: Einfach glücklich: Glücksbringer - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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Ein verträumtes Städtchen in der Provence... Eine geheimnisvolle Frau... Ein Glücksbringer mit deinem Namen. Du weißt jetzt: Das Glück wartet auf dich. Affirmationen: Ich habe es verdient glücklich zu sein. Ich bin glücklich und zufrieden. Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4. Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Einfach glücklich: Glücksbringer - Wohlfühlreise
Der Wohlfühlcode
AutorIn: Maria Lavender
SprecherIn: Maria Lavender
Dauer: 0 Std. 49 Min.
Erschienen: 01.01.2018
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Maria Lavender: Einfach gelassen: Am Meer - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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Auf einer traumhaften Insel lernst du ruhig und gelassen zu sein... egal was passiert. Diese Wohlfühlreise beinhaltet ein Arbeitsblatt mit Zusatzinfos. (Gelassenheitspunkt zeigen) Affirmationen: Ich bin und bleibe ruhig und gelassen! Ich kann aus Situationen herausgehen und sie von außen betrachten! Pure Gelassenheit durchströmt mich! Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4.

Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Einfach gelassen: Am Meer - Wohlfühlreise
Der Wohlfühlcode
AutorIn: Maria Lavender
SprecherIn: Maria Lavender
Dauer: 0 Std. 50 Min.
Erschienen: 01.01.2018
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Maria Lavender: Einfach gesund: Dein Regenbogen - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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Die heilenden Energien in einem verwunschenen Garten umhüllen dich und lassen dich gesund und vital werden. Tanze nach einem Regenschauer auf dem Regenbogen, der nur für dich erscheint. Affirmationen: Ich bin gesund und voller Energie! Mir geht es richtig gut! Ich fühle mich wohl! Ich freue mich zu leben! Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4. Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Einfach gesund: Dein Regenbogen - Wohlfühlreise
Der Wohlfühlcode
AutorIn: Maria Lavender
SprecherIn: Maria Lavender
Dauer: 0 Std. 49 Min.
Erschienen: 01.11.2017
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Maria Lavender: Einfach an dich glauben: Du bist toll! - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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Du lernst auf diesem Spaziergang durch die Lavendelfelder der Provence, wieder an dich selbst zu glauben. Selbstsicherheit und Kraft bekommst du ganz nebenbei. Affirmationen: Ich bin toll! Ich stehe zu mir! Ich mag mich! Das Leben ist schön! Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4. Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Einfach an dich glauben: Du bist toll! - Wohlfühlreise
Der Wohlfühlcode
AutorIn: Maria Lavender
SprecherIn: Maria Lavender
Dauer: 0 Std. 49 Min.
Erschienen: 01.01.2018
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Maria Lavender: Einfach frei: Loslassen - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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Hast du dir vielleicht schon mal gewünscht einfach in ein Bild hinein zu springen und deine Sorgen oder falsche Entscheidungen hinter dir zu lassen? Dazu hast du jetzt die Gelegenheit. Los geht's: Beginne ein Leben, das in der Gegenwart stattfindet.

Affirmationen: Alles, was ich nicht mehr brauche, kann ich loslassen! Alles, was gut für mich ist, bleibt bei mir! Unsere Technik sorgt dafür, dass alles Wichtige in deinem Unterbewusstsein gespeichert wird und so nachwirken kann. So können unsere Wohlfühlreisen eine optimale Wirkung erzielen.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Einfach frei: Loslassen - Wohlfühlreise
Der Wohlfühlcode
AutorIn: Maria Lavender
SprecherIn: Maria Lavender
Dauer: 0 Std. 49 Min.
Erschienen: 01.01.2018
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Stefanie Grabner: Yoga Nidra: Die geführte Tiefenentspannung für Körper, Seele und Geist
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YOGA NIDRA IST EINE DER WIRKUNGSVOLLSTEN TIEFENENTSPANNUNGSMETHODEN zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen. Seine Wurzeln liegen in Indien und beruhen auf der tantrischen Wissenschaft und jahrtausende alten Schriften, den Yoga Sutras.

YOGA NIDRA ist FÜR JEDEN GEEIGNET. Er sind keine Vorkenntnisse notwendig, weder im Yoga noch in der Meditation. Es gib nichts weiter zu tun als sich in eine bequeme Liegeposition in Rückenlage zu begeben, meiner Stimme zu folgen und dabei in sich hineinzuspüren.

Die KÖRPERREISE, die ATEMMEDITATIONEN, FANTASIEREISEN und VISUALISIERUNGEN sorgen dafür, dass Körper und Geist in eine Art Dämmerschlaf abtauchen. Dies führt zum Rückzug aller Sinne, in die Tiefen des Bewusstseins.

Das gesamte emotionale System entspannt sich. Stress, Schmerzen, Ängste und Wut lösen sich auf. Dies sorgt für tiefe, INNERE RUHE, GLEICHMÄßIGEN ATEM, NEUE ENERGIE, einen frischen, KLAREN GEIST, und verhilft zu einem gesunden und ERHOLSAMEN SCHLAF.

Für die tägliche Entspannung, nach einem anstrengenden Tag oder einfach für zwischendurch, zum Ruhe tanken, empfehle ich:

  • Nr. 3 YOGA NIDRA - MIT PARK & TEMPEL DER STILLE oder
  • Nr. 4 YOGA NIDRA - MIT WIESE & BACH

Für eine intensive Erholung:

  • Nr. 5 YOGA NIDRA - MIT TROPENINSEL UND HEILENDER QUELLE. Zum Auftanken und zur Ruhe kommen.
  • Nr. 6 YOGA NIDRA - REISE DURCH DIE 7 CHAKREN, die Hauptenergiezentren im Körper.

Hier werden die Chakren nach und nach aktiviert und energetisiert. Dies sorgt für tiefes Wohlbefinden und wirkt harmonisierend und heilend auf Körper, Seele und Geist.

Zum Einschlafen habe ich zwei SCHLAFMEDITATIONEN eingesprochen:

  • Nr. 7 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT MEER und
  • Nr. 8 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT SEE.

Begleitet von sanftem Meeresrauschen oder Seegeplätscher in einen tiefen und erholsamen Schlaf sinken.

  • Nr. 9 YOGA NIDRA - REISE ZUM HERZEN öffnet und befreit das Herz und schenkt Liebe & Mitgefühl.

ÜBER MICH:

Meine über viele Jahre geschulte Stimme als Sprecherin für Hörbuch & Synchron meine Ausbildung als Schauspielerin und Autorin sowie meine jahrzehntelange Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin und Yogalehrerin, finden sich in all meinen Hörbüchern wieder.

Sie helfen Kindern und Erwachsenen dabei sich besser zu spüren, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen, loszulassen, zur Ruhe zu finden und wunderbar zu schlafen.

Alle Hörbücher werden mit viel Sorgfalt, pädagogischem "Know-how" und Herzblut von mir produziert und eingesprochen. Die Aufnahmen finden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt.

Yoga Nidra
Die geführte Tiefenentspannung für Körper, Seele und Geist
AutorIn: Stefanie Grabner
SprecherIn: Stefanie Grabner
Dauer: 2 Std. 05 Min.
Erschienen: 22.03.2024
Top #10 Bestseller
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Yael Adler: Genial vital!: Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung
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Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung: Bestsellerautorin und TV-Ärztin Yael Adler nimmt uns in diesem umfassenden, erkenntnisreichen und hochspannenden Hörbuch über das Älterwerden mit auf eine innovative Körperreise von den Zellen bis zu den Knochen - mit vielen Aha-Effekten zum Alterungsprozess und möglichen Gegenmaßnahmen.

Wir können es nicht ändern, dass wir älter werden - aber wir können sehr wohl etwas daran ändern, wie dies geschieht. Als Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Anti-Aging-Spezialistin wird Yael Adler fast täglich nach den ultimativen Maßnahmen oder Produkten gefragt, die das Altern aufhalten. In ihrem neuen Hörbuch nimmt sie uns mit auf eine spannende Reise durch unseren Körper und erklärt, wie und warum wir von der einzelnen Zelle bis zu den Organen altern - und was wir ganz konkret dagegen tun können, und zwar jeder von uns im Allgemeinen wie an seinen ganz individuellen Schwachstellen. Durch teils ganz einfache Umstellungen von Ernährung oder Lebensstil können wir nämlich deutlich länger jung bleiben. Detektivisch spürt Yael Adler die Altersbeschleuniger auf, hilft uns, rundum länger fit zu bleiben und liefert verblüffende Tipps zur "Instandhaltung" unseres Körpers.

Enthält wertvolle "Vitalhacks" zu Ernährung, Bewegung und Körperpflege.

Genial vital!
Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung
AutorIn: Yael Adler
SprecherIn: Yael Adler
Dauer: 11 Std. 01 Min.
Erschienen: 01.03.2023
Top #50 Bestseller
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Tanja Kohl: Mit Leichtigkeit abnehmen - Verbessere im Handumdrehen die natürliche Selbstregulation deines Körpers: Mit Biofrequenzen & sanfter Hypnose zum Traumgewicht - natürlich, einfach und schnell
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Sie möchten dauerhaft schlank sein? Haben schon unzählige Diäten ausprobiert? Doch Ihr Idealgewicht haben Sie immer noch nicht erreicht?

Entdecken Sie die hochwertigen mindMAGIXX-Klangwelten mit den fortschrittlichsten Biofrequenzen zur Selbstregulierung Ihres Körpers. Erleben Sie eine neue Dimension der Biofrequenzanwendung für Gesundheit, Selbstheilung und körperliche Transformation.

Was Sie bekommen

Das bioinformative Hypnose-Verfahren bietet Korrektur- und Regulationsimpulse für Körper und Psyche auf allen Ebenen.

Die Philosophie der Selbstregulation

Wir betrachten den Menschen als ein komplexes System, in dem die Vitalität von Körper, Geist und Seele durch die Koordination aller körperlichen Prozesse und die neuronale Signalübertragung bestimmt wird. Die Wiederherstellung dieser Koordination aller Körperfunktionen ist das Hauptziel unseres Projekts.

Die Ursachenebene

Durch den Verlust der biochemischen Homöostase kann die hochintelligente Regulation unseres Körpers beeinträchtigt werden. Viele von uns nehmen dann zu. Die sichtbaren körperlichen Auswirkungen sind oft die letzten Glieder in einer Kette von Ereignissen der Vergangenheit. Selbst bei massiver Gewichtszunahme konzentrieren wir uns bei mindMAGIXX auf die Ursachenebene und beheben die bioenergetischen Störungen in der Kommunikationsübertragung der Zellen auf molekularer Ebene, um die Gesamtregulation und Energetik des Körpers wiederherzustellen.

Das Prinzip der Biofrequenzen

Alles Lebendige in dieser Welt zeichnet sich durch ein ständiges Auf und Ab in der biochemischen Ordnung aus. Diese universelle Energie manifestiert sich in Form von Schwingungen und Mustern, welche wir in dieser Anwendung nutzen, um Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dabei verwenden wir zertifizierte Biofrequenzen in Kombination mit sanfter Hypnose zur holistischen Modulation der körpereigenen Stoffwechselprozesse.

Hypnose trifft auf Neurotechnologie

Jedes System, jedes Organ, sogar jede Zelle, hat eine eigene Frequenz. Durch die Anwendung externer Impulse erzielen wir Bewegung, Korrektur und Anpassung. Die Frequenzen dieser Anwendung bewirken im Zusammenspiel mit den geführten Hypnoseanteilen eine energetische Rückkopplung und damit eine Veränderung der Schwingungen im Körper. Unsere Zellstrukturen synchronisieren sich neu - auf heilsame, lebensbejahende Weise. In der Folge nehmen wir dann fast automatisch ab.

Die Anwendung

Für optimale Ergebnisse hören Sie das Programm bitte täglich über mindestens 21 Tage, einmal direkt nach dem Aufwachen (21 Min.) und einmal beim Einschlafen (95 Min. mit Einschlafbegleitung). Das Unterbewusste und ihr Zellsystem werden dabei gezielt und nachhaltig auf eine gesunde Ernährung "programmiert". Der Hunger nach übermäßigen und ungesunden Nahrungsmitteln verschwindet und die Ernährung findet wieder bewusster statt. Das Programm funktioniert unabhängig davon, ob Sie wach sind oder schlafen, da Ihr Unterbewusstsein stets aktiv ist.

Optimale Ergebnisse

Die renommierte Bestseller-Autorin und Hypnotherapeutin Tanja Kohl hat diese Anwendung zusammen mit anerkannten Spezialisten für Biofrequenzanwendungen (mindMAGIXX) entwickelt. Am besten wirken die frequenzbasierten Sessions, wenn Sie sie über qualitativ hochwertige Kopfhörer anhören und Sie sich währenddessen vollkommen entspannt hinlegen. Bitte hören Sie Anwendung nicht beim Autofahren oder bei anderen Tätigkeiten, die deine uneingeschränkte Aufmerksamkeit erfordern.

Das bewährte Programm ist ein harmonisches Zusammenspiel von inspirierenden Texten, sanfter Stimmführung und frequenzbasierter Audioresonanz. Durch tägliche Nutzung lassen sich Ihre Essgewohnheiten, das Hungergefühl, aber auch die Auslöser für emotionales Essen nachhaltig positiv beeinflussen. Und so werden Sie mit Hilfe dieser frequenzbasierten Anwendungen auf gesunde Weise kontinuierlich abnehmen - bis Ihr Wunschgewicht erreicht ist.

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Jürgen Schmieder: Arschtritt ins Glück: Der eine Moment, der dein Leben für immer verändert
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Der radikal ehrliche Bericht von einem, der es geschafft hat, wirklich gesund zu werden.

Geiler Job, liebevolle Familie, durchzockte Nächte mit den Jungs: Work hard, play hard. So ging Jürgen Schmieder lange durchs Leben. Bis ihn ein diabetischer Schock in die Horizontale beförderte. Was folgte, war nicht nur die Not zu einem gesünderen Lebensstil, sondern endlich auch das richtige Mindset: "Wenn ich meinen Sohn aufwachsen sehen möchte, muss ich überleben und gesund werden."

In diesem Hörbuch zeigt Jürgen Schmieder Schritt für Schritt, wie der Einstieg in ein anderes, glücklicheres und gesünderes Leben gelingt, und beschreibt, wie körperliche, mentale und soziale Faktoren zusammenhängen. Sein radikal ehrlicher Bericht von Erfolgen und Rückschlägen auf dem Weg zu echter Gesundheit ist ein Wake-up-Call für alle, die dafür nicht erst auf der Intensivstation landen wollen, und zeigt, dass wir den Moment, in dem wirklicher Wandel beginnt, alle finden können.

Arschtritt ins Glück
Der eine Moment, der dein Leben für immer verändert
AutorIn: Jürgen Schmieder
SprecherIn: Jürgen Schmieder
Dauer: 11 Std. 01 Min.
Erschienen: 19.02.2024
Top #100 Bestseller
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Light Watkins, Judith Elze: Lebe leicht: Im Innen Platz schaffen, um im Außen frei zu sein
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Spiritueller Minimalismus als Lebensstil Überall sieht man, dass Menschen in allen Lebensbereichen "minimalistisch" leben und sich von ihren Besitztümern trennen. Doch so aufregend es auch sein mag, die Hälfte seiner Besitztümer wegzuwerfen – macht es wirklich glücklich? Light Watkins sagt: "Wenn du jetzt unglücklich bist, wird sich das nicht ändern, wenn du Minimalist wirst – es sei denn, du tust die innere Arbeit, um das Glück im Inneren zu kultivieren."

Der spirituelle Minimalist und Globetrotter Light Watkins zeigt in seinem inspirierenden Ratgeber, dass es nichts bringt, im Außen aufzuräumen, wenn "innen" Chaos herrscht. Mit seinem Inside-Out-Ansatz zum Minimalismus schreibt er eine "Gebrauchsanweisung für ein einfaches Leben", in der er zeigt, wie wir nur das empfangen und geben im Leben, was wir wirklich wollen, und wie wir bedingungslos unserer Neugier folgen. Watkins hilft uns, einen Sinn für das Wesentliche zu kultivieren und klare Entscheidungen zu treffen.

Light Watkins ist seit mehr als zwanzig Jahren Meditationslehrer und wurde 2018 zum Nomaden. Er lebt aus einem einzigen Rucksack und reist nun um die Welt, um Vorträge über Glück, Achtsamkeit, Inspiration und Meditation zu halten. In Lebe leicht profitieren wir von seiner eigenen Lebensgeschichte, von witzigen Anekdoten und von den vielen praktischen Tipps zur Umsetzung eines achtsamen und spirituellen Lebens. Wie wir von innen heraus minimalistisch und achtsam leben

"Beim spirituellen Minimalismus geht es nicht darum, Dinge loszuwerden. Es geht darum, wie du kommunizierst, wie du eine hilfreiche Seite in dein Leben integrierst, wie du deinen Körper behandelst und die Räume, in denen du dich befindest, und wie du Liebe ausdrückst." Light Watkins

Lebe leicht
Im Innen Platz schaffen, um im Außen frei zu sein
AutorIn: Light Watkins, Judith Elze
SprecherIn: Timo Weisschnur
Dauer: 4 Std. 06 Min.
Erschienen: 01.03.2024
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Steven R. Gundry: Böses Gemüse: Wie gesunde Nahrungsmittel uns krank machen. Lektine - die versteckte Gefahr im Essen
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Wie gesunde Nahrungsmittel uns krank machen. Lektine - die versteckte Gefahr im Essen.

Vollkorn macht schlapp, Tomaten reizen den Darm, Nüsse fördern Allergien. Schuld sind Lektine - gefährliche Proteine, die in vielen angeblich gesunden Getreide-, Obst- und Gemüsesorten enthalten sind. Steven R. Gundry ist der erste Mediziner, der lektinfreie Ernährung in den Mittelpunkt ärztlicher Heilung stellt. Er behandelt seit vielen Jahren erfolgreich Allergien, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Asthma, Autoimmunkrankheiten, Diabetes und Übergewicht. In diesem Hörbuch präsentiert Gundry die Erkenntnisse seiner Forschung und beschreibt die Gefahren der modernen Lebensmittelindustrie. Darüber hinaus benennt er die schädlichsten Lebensmittel und liefert er Ernährungsprogramm, das für Vegetarier und Veganer ebenso geeignet ist wie für Menschen, die Fleisch essen.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Böses Gemüse
Wie gesunde Nahrungsmittel uns krank machen. Lektine - die versteckte Gefahr im Essen
AutorIn: Steven R. Gundry
SprecherIn: Oliver Brod
Dauer: 8 Std. 42 Min.
Erschienen: 10.06.2019
Top #100 Bestseller
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Ulli Jaksch: Kiefer, Nacken, Wirbelsäule: Eine Bewegungsreise
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Knirschen Sie mit den Zähnen? Schmerzt Ihr Kiefer? Strengt Sie das Sprechen oder Singen an? Hat das womöglich etwas mit Ihrem schmerzhaften Nacken zu tun? Dieses Hörbuch ist hilfreich für Menschen, die mit Nackenproblemen und Kieferverspannungen zu kämpfen haben. Nützliche Erkenntnisse finden darüber hinaus all jene, die sich mit der Stimme beschäftigen. Die Bewegungsabläufe, die in dem vorliegenden Hörbuch detailliert angeleitet werden, befassen sich mit der Funktionsweise und den Bewegungszusammenhängen der Kiefergelenke und der Wirbelsäule.

Diese Feldenkrais- Lektion wirkt erleichternd auf den Nacken und die ganze Wirbelsäule. Ebenso können Sie damit stimmlichen Überlastungen oder Heiserkeit wirksam begegnen. Sie wird Ihr gesamtes Körper- und Bewegungsgefühl verbessern. Ihr Kiefer entspannt sich und wird nachgiebig. Hals und Schultern werden Sie freier bewegen können. Ihr Kopf wird leicht.
Kiefer, Nacken, Wirbelsäule
Eine Bewegungsreise
AutorIn: Ulli Jaksch
SprecherIn: Ulli Jaksch
Dauer: 0 Std. 55 Min.
Erschienen: 26.02.2015
Top #100 Bestseller
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Franziska Diesmann, Torsten Abrolat: 11 Minuten Freiheit: Tiefenentspannung ganz einfach! Am Schiffsbug - Traumreise, Autogenes Training
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Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken an den Bug eines großen Segelschiffes. Inhalieren sie die frische Meeresluft und genießen sie die unendliche Weite und Freiheit in der Natur. Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen.

Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode. Sie werden in 3 Minuten langsam aus dem reellen Jetzt um Sie herum mit einer Imagination/Traumreise herausgeführt. Nach 3 Minuten sind sie in einer tiefen Entspannung, weit weg vom Jetzt angekommen. Diese wirkt dann für 7 Minuten mit all ihren heilenden und stimulierenden Kräften. Bevor Sie eventuell einschlafen oder die Kontrolle über Ihr Bewusstsein verlieren (wie bei der Hypnose), werden Sie 1 Minute sanft wieder in das Hier und Jetzt zurückgeführt. Die Kombination von Phantasiereise mit autogenen Trainingselementen erleichtert vielen Menschen den Einstieg in die Welt der Entspannung. Vielleicht werden Sie dadurch neugierig, einmal ein klassisches Entspannungsverfahren wie das Autogene Training selbstständig zu erlernen. Oder Sie bleiben bei dieser Kombination von Phantasiereise mit formelhafter Unterstützung aus dem Autogenen Training und schaffen sich so eine Einstiegshilfe, um regelmäßig für Entspannung mit diesem Verfahren für sich in Ihrem Leben zu sorgen.

Bei "11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach" haben Sie die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Syncsouls wünscht Ihnen nun mit seiner "11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach - die 3-7-1 Methode" viel Spaß und Erfolg beim Einstieg in die Welt der Entspannung!

Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat.
11 Minuten Freiheit
Tiefenentspannung ganz einfach! Am Schiffsbug - Traumreise, Autogenes Training
AutorIn: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
SprecherIn: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
Dauer: 0 Std. 35 Min.
Erschienen: 28.03.2014
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Astrid Steinkamp: Abnehmen in den Wechseljahren: Deinen Stoffwechsel anregen und gesund Abnehmen. Das Fett verbrennen am Bauch und deine Hormone natürlich regulieren für ... in der Menopause
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Auch in den Wechseljahren ist es möglich, überschüssige Kilos zu verlieren und mit einem besseren Körpergefühl diesen neuen Lebensabschnitt zu genießen.

 

  • Haben sich in den letzten Jahren einige Kilos zu viel angesammelt?
  • Du willst gesund und nachhaltig abnehmen?
  • Du möchtest erfahren, wie du all dies in deinen Alltag integrieren kannst?

 

Investiere jetzt Zeit in dich und deine Gesundheit! Mach es dir mit diesem Hörbuch gemütlich und lerne, wie du in ein neues, gesünderes Leben starten kannst.

Dieses Hörbuch richtet sich an Frauen in den Wechseljahren, die trotz Diätversuchen und anfänglicher Motivation oft in alte Gewohnheiten zurückfallen oder vom Jojo-Effekt betroffen sind. Ziel dieses Hörbuches ist es, das Abnehmen ganzheitlicher zu betrachten und dir einen Begleiter an die Hand zu geben, der alle Themenbereiche abdeckt, die relevant sind und zu einer nachhaltigen Gewichtsreduktion führen.

 

Dieses Hörbuch erklärt dir, …

  • welche Auswirkungen die Wechseljahre auf deinen Körper haben
  • wie du einen verringerten Stoffwechsel wieder ankurbeln kannst
  • wie du deine Ernährung langfristig umstellen kannst, ohne Crash-Diäten
  • welche sportlichen Aktivitäten sich am besten in deinen Alltag integrieren lassen
  • welche natürlichen Fatburner die Fettverbrennung ankurbeln und wie du Heißhungerattacken verhinderst

 

Als Bonus verraten wir dir am Ende des Hörbuches noch, wie du mit cleveren Tricks dein Gewicht langfristig halten kannst!

Hole dir jetzt das Hörbuch und genieße dein neues Leben!

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Mona Sanchez, Banesso Dein-Ernährungsratgeber: (K)ein Zucker Experiment: Die 30 Tage Challange: Die Besten Rezepte ohne Zucker: Gesund abnehmen
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Hier setzte ich mir eine persönliche Challenge.

Ich verzichte 30 Tage lang auf Zucker.

Auf diese Reise nehme ich meinen neu geborenen Sohn und meinen Mann mit.

Ich zeige euch wie ich das überstanden habe und gebe euch die besten Rezepte & Tipps & Tricks mit.

(K)ein Zucker Experiment: Die 30 Tage Challange
Die Besten Rezepte ohne Zucker: Gesund abnehmen
AutorIn: Mona Sanchez, Banesso Dein-Ernährungsratgeber
SprecherIn: Felix Lysenko
Dauer: 1 Std. 19 Min.
Erschienen: 12.03.2024
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Franziska Diesmann, Torsten Abrolat: Heilende Klänge: Eine heilende Musikreise zur Stärkung der Gesundheit von Herz, Magen, Darm, Haut:
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Die richtigen Töne - Frequenzen - schwingen mit dem Körper in Resonanz, bringen ihn zurück in einen natürlichen Zustand und wirken heilend und stimulierend.

Syncsouls setzt in dieser 20-minütigen Körperreise tibetanische Klangschalen, binaurale Beats und Musik in 432 Hz für die Stärkung der Organe Herz, Magen, Darm und Haut ein. Lassen Sie sich in Resonanz führen und Ihre Körperbereiche durch die begleitenden positiven Affirmationen regenerieren.

Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlich und weiblich anleitenden Stimme zu wählen. Als dritte Version liegt die Klangreise ohne anleitende Stimme zu Ihrer individuellen Heilung eines von Ihnen ausgesuchten Körperbereiches vor. Als Bonus-Track erhalten sie am Schluss eine einstündige Klangtherapie "Tibetian Healing Sounds" für den Hintergrund zu Yoga, Meditation und Entspannung.
Heilende Klänge: Eine heilende Musikreise zur Stärkung der Gesundheit von Herz, Magen, Darm, Haut
AutorIn: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
SprecherIn: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
Dauer: 1 Std. 58 Min.
Erschienen: 28.07.2017
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Franziska Diesmann, Torsten Abrolat: Innere Unruhe beenden. SyncSouls AudioPille: Wirkstoffe: Selbstberuhigung, Imagination, Autogenes Training, Atemtechnik, 432 Hz Musik
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Sie sind oft innerlich aufgewühlt, rastlos, unruhig, haben Quicktemper? Mit dieser "AudioPille" von SyncSouls können Sie in solchen Momenten zurück zu Ruhe und Gelassenheit finden. Ihre Unruhe wird durch eine einzigartige Kombination von Wirkstoffen (verschiedene Entspannungstechniken & Klänge) gezielt bekämpft. Sie können wieder entspannt durchatmen und erhalten frische Energie.

Tu Dir etwas Gutes! Hör' doch eine "AudioPille" von SyncSouls: Die "AudioPille" ist ein akustisches Arzneimittel oder auch Heilmittel und ist komplett frei von Arzneistoffen. Sie wirkt nur auf natürlichem Wege, ohne chemische Zusatzstoffe, nämlich durch Dich selbst! Das Hören dieser "AudioPille" bewirkt eine positive Veränderung Deines subjektiven Empfindens und führt so zu einer objektiv messbaren Veränderung Deiner geistigen & körperlichen Funktionen. Ziel ist es, Dich in Entspannung zu führen, Beschwerden und Stress zu lindern, Blockaden zu lösen, Gesundheit zu fördern, Dich glücklicher und ausgeglichener zu machen. Je nach Einsatzgebiet und Symptomen werden verschiedene Wirkstoffe miteinander individuell kombiniert, um einen optimalen Effekt und Heilungsprozess zu erreichen.

Aber woraus genau ist diese "AudioPille - Innere Unruhe beenden” zusammengesetzt? Welche Wirkstoffe enthält sie? Ganz einfach beschrieben auf dem folgenden Beipackzettel: 25% Selbstberuhigung mit entspannendem Autogenen Training; 25% traumhafte Imagination; 10% hochwirksame Affirmationen; 10% Atemtechnik; 25% regenerierende Entspannungsmusik in 432 Hz und 5% heilende Naturgeräusche.

Es stehen 2 Versionen zur Verfügung, wahlweise mit männlicher und weiblicher anleitenden Stimme. Bitte halten Sie sich 25 Minuten frei für die Anwendung. Einzunehmen täglich bis zu 3 Mal, aber bitte nicht beim Autofahren. Und: Zu Risiken und Nebenwirkungen müssen Sie Ihren Arzt oder Apotheker bei dieser Pille ausnahmsweise nicht befragen. Wir wünschen viel Erholung und einen wunderschönen Hörgenuss!

Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat.
Innere Unruhe beenden. SyncSouls AudioPille
Wirkstoffe: Selbstberuhigung, Imagination, Autogenes Training, Atemtechnik, 432 Hz Musik
AutorIn: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
SprecherIn: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
Dauer: 1 Std. 04 Min.
Erschienen: 12.03.2015
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Franziska Diesmann: Mein Weg in den Schlaf: Einschlafhilfe nach ZEN
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Zen bedeutet frei übersetzt "Zustand meditativer Versenkung" und in der neuen Einschlafhilfe von Syncsouls, wird mit Formeln der Autosuggestion (angelehnt an das Prinzip des Autogenen Trainings), ein Zustand von Ruhe, Gelassenheit und meditativer Versenkung herbeigeführt, die zum Ziel hat, den Tag los zu lassen und sich auf den Schlaf einzulassen. Hierbei wird der Focus auf das Loslassen des Tages mit seinen Erlebnissen und Gedanken gelegt.

Syncsouls hat "Mein Weg in den Schlaf" für ein sanftes Vorbereiten auf den Schlaf entwickelt: Diese Einschlafhilfe beginnt mit einer meditativen Geschichte über das Finden seines eigenen Rhythmus auf dem Weg in den Schlaf, erzählt vom alten Zen Meister und seinem Schüler. Es folgt die Entspannungsübung mit Tiefenentspannungsformeln des ZEN als Überleitung in den Schlaf mit sanften und meditativen Klängen. Die Klänge und Naturgeräusche erklingen noch länger nach und führen sie fernab von ihrem Tagesgeschehen in Morpheus Arme.

Viel Spaß und Erfolg mit der neuen Einschlafhilfe auf Ihrem Weg in den Schlaf mit: "Mein Weg in den Schlaf" von Syncsouls.

Mein Weg in den Schlaf
Einschlafhilfe nach ZEN
AutorIn: Franziska Diesmann
SprecherIn: Torsten Abrolat
Dauer: 0 Std. 27 Min.
Erschienen: 19.04.2013
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Stefanie Hartmann: Abnehmen im Spaziergang: Wie Sie durch einfaches Gehen Gewicht verlieren, Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Fett verbrennen
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Nehmen Sie endlich ab, ohne Diäten und Fitnessstudios!

Die meisten Bücher zum Thema Fitness & Gesundheit sind doch gleich: Einem vergeht bereits beim Lesen die Lust, die gegebenen Ratschläge auch wirklich umzusetzen. Auf den oftmals mehr als 100 Seiten wird einem eingetrichtert, man müsse sein ganzes Leben auf den Kopf stellen, um endlich abzunehmen. Die meisten Leser werden diese Bücher nie zu Ende lesen, geschweige denn, irgendetwas daraus umsetzen.

Aber ist das wirklich nötig? Kann man nicht abnehmen ohne Einbußen in der Lebensqualität? Ohne fünf Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu rennen?

Meine klare Antwort: Man kann! Bereits einfaches Gehen verbessert unseren physischen und psychischen Zustand enorm und ist dabei ganz leicht in den Alltag einzubauen. Ob spazieren mit dem Partner, Gassi gehen mit dem Hund oder der tägliche Weg zur Arbeit: Sie brauchen dafür nichts weiter als ein Paar Schuhe und schon kann es losgehen.

Was Sie in diesem Ratgeber lernen werden:

  • Welche vielen Vorteile das Spazierengehen für Sie bereithält
  • Wie Sie das Spazierengehen als Routine etablieren
  • Wie Sie ein für sich passendes Ziel finden
  • Welche Geh-Arten und -Geschwindigkeiten es gibt
  • Warum das Intervalltraining die effektivste Form des Gehens ist
  • Welcher Fehler Sie um Ihre guten Ergebnisse bringen könnte
  • Was Sie beim Kauf der Ausrüstung beachten sollten
  • Und wie Sie einen individuellen 10-Wochen Plan entwickeln

Dieses eBook wird Ihnen dabei helfen, eine gute Figur zu erreichen, lästiges Fett am Bauch zu verbrennen und sich endlich wieder wohl in der eigenen Haut zu fühlen.

Starten Sie Ihre persönliche Geh-Routine und beugen Sie Erkrankungen wie Diabetes, Alzheimer, Depression, Osteoporose und vielen anderen vor!

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Abnehmen im Spaziergang
Wie Sie durch einfaches Gehen Gewicht verlieren, Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Fett verbrennen
AutorIn: Stefanie Hartmann
SprecherIn: Fanny Valentin
Dauer: 1 Std. 01 Min.
Erschienen: 04.03.2017
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