Feldenkrais, Starker Rücken - bewegliche Hüften: REIHE, Hörbuch Gesundheit Feldenkrais, Starker Rücken - bewegliche Hüften: REIHE, Hörbuch Gesundheit

Feldenkrais, Starker Rücken - bewegliche Hüften: REIHE, Hörbuch Gesundheit

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Beschreibung des Verlags

Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich. In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen. Hören Sie sich das Hörbuch an und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen.


Lektion 1 enthält einfache Übungen zur Entlastung des unteren Rückens. 6 Übungen in ca. 30 Minuten bilden eine zusammenhängende Einheit. Lektion 2 enthält zusätzlich Übungen zur besseren Beweglichkeit des Hüftgelenks. Alle Elemente werden zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden. Insgesamt 7 Übungen, die in ca. 30 Minuten eine Einheit bilden.


Die Autorin Birgit Lichtenau aus Regensburg ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

GENRE
Ratgeber
ERZÄHLER:IN
IS
Irina Salkow
SPRACHE
DE
Deutsch
DAUER
01:17
Std. Min.
ERSCHIENEN
2009
9. April
VERLAG
Trias Verlag
PRÄSENTIERT VON
Audible.de
GRÖSSE
77,3
 MB

Kundenrezensionen

Tanmaris ,

Sehr gute Anleitung

Die Übungen tragen unbedingt zu einem entspannten Rücken bei, müssen jedoch regelmäßig durchgeführt werden. Die Anleitung ist klar und deutlich zu verstehen und auch ohne Bildmaterial nachvollziehbar, wobei eine Übungsstunde bei renommierten Feldenkrais-TrainerInnen nicht verkehrt ist. Ich komme immer wieder darauf zurück, wenn es wieder mal anfängt im Rücken/Schulterbereich zu zwacken.

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