Gesund durch die zweite Jahreshälfte – auf natürliche Weise

Erkältungen, Schnupfen und Depressionen sind in Herbst und Winter allgegenwärtig. Man sieht überall Menschen, die ihre Gesichter in Taschentücher hüllen und liebend gerne einfach auf dem Sofa versauern würden. Das muss aber nicht so sein, denn unser Kräutergarten und Mutter Natur kennen viele Mittel, die das eigene Immunsystem stärken und uns fit durch die kalten Jahreszeiten bringen.

Obst und Gemüse

Frisch gepresster Zitronensaft wirkt Wunder, denn er macht den Körper basisch und damit sehr unattraktiv für Viren. Morgens kann man sich eine frische Zitrone pressen und mit lauwarmem Wasser oder Tee vermischen. Neben ihren wichtigen Enzymen und reichlich Vitamin C bringt Zitrone außerdem das Immunsystem auf Trab. Allgemein sind rohes Obst und Gemüse sehr reich an zellschützenden Antioxidantien. Goji-Beeren beispielsweise besitzen besonders viele Antioxidantien und Vitamin C zugleich, deshalb werden sie auch als Power-Cocktail oder Wunderfrüchte bezeichnet. Auch der im Moment angesagte Kürbis ist ein heimisches Superfood, das viele Vitalstoffe besitzt.

Aus dem Kräutergarten

Kräuter und Wildpflanzen sind die absoluten "Gesundheits-Booster", denn sie sind reich an Mineralien und haben eine enorme antibakterielle Wirkung. Die Brennnessel zum Beispiel pflegt die Nieren, denn sie entschlackt, entwässert und entgiftet den Körper. Aber Vorsicht, zu viel des Guten wirkt kontraproduktiv, da mit der Entwässerung auch wichtige Mineralien abgegeben werden können. Je nachdem, wo sie wächst, enthält die Brennnessel sogar die drei- bis vierfache Menge an Eisen im Vergleich zum Spinat. Generell sind bittere Kräuter wie Löwenzahn, Mariendistel, Melisse, Bohnenkraut oder Ringelblume wahre Heilkünstler, denn sie sorgen dafür, dass Leber, Galle und Verdauung funktionieren. Die meisten erweisen sich zudem als praktische "Fatburner".

Ätherische Öle

Ätherische Öle machen die Heilkraft der Pflanzen aus und wirken positiv auf das Wohlbefinden. Nicht jede Erkältung kann verhindert, aber dafür doch meist schnell gelindert werden. GeloMyrtol, das man in Onlineshopswie diesem erhält, ist eine pflanzliche Öl-Mischung aus Eukalyptus, Süßorange, Zitrone und Myrte, die auf natürliche Weise die Atemwege freihält und zur Schleimlösung beiträgt. Wer sich oxidativ gestresst fühlt und eine strapazierte Haut hat, sollte die Kraft der Lindenblüte ausprobieren. Lindenblütenöl wirkt entspannend, geradezu meditativ und wird oft zur Pflege der Haut eingesetzt. Absolute Stärkungsöle sind hingegen die Costuswurzel, Koriander oder Rainfarn. Es gibt eine breite Palette von Ölen, die auf unterschiedlichste Arten wirken können. Eine gute Übersicht dazu findet man beispielsweise auf dieser Seite.