Die Welle surfen lernen! Wie Sie Veränderungen und Krisen leichter meistern und positiv nutzen können

„Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.“ (John Kabat Zinn)

Ich bin schon sehr viel gesurft in meinem Berufsleben. Dabei bin ich oft ins Wasser gefallen und habe die Welle über mir gespürt. Doch ich bin immer wieder zurück auf’s Brett geklettert und habe dabei unzählige Techniken gelernt, oben zu bleiben – oder zumindest nicht mehr so nass zu werden. Ohne das Runterfallen hätte ich es nicht so gut geschafft.

Krisen gehören zu unserem Leben dazu. Und natürlich wissen wir, dass wir gerade durch schwierige Phasen wachsen. Im Moment des Kämpfens mit der Welle allerdings fällt es uns schwer, den Sinn darin zu erkennen, gelassen zu bleiben und auf den rettenden Anker oder eine Beruhigung der See zu vertrauen. Und auch nicht immer sehen wir im Rückblick, wie uns ein Verlust, das Scheitern eines Projekts oder das Ende einer Beziehung dazu geführt haben, etwas Entscheidendes zu lernen, einen längst fälligen neuen Weg einzuschlagen und dadurch glücklicher, gesünder oder erfolgreicher zu werden.

Wenn uns die Welle unerwartet trifft

Was tun wir also, wenn uns eine Welle unerwartet und mit voller Wucht erwischt?

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass ich erst einmal ordentlich Wasser geschluckt habe, als vor einigen Jahren einen sehr wichtigen Kooperationspartner verloren habe. Von heute auf morgen musste ich Pläne umwerfen, Notbremsen ziehen, Lieblingsprojekte zurückstellen, Hilfen organisieren und im Überlebensmodus neue Aufträge an Land ziehen, um nicht unterzugehen.

Einmal geschwächt war ich zudem anfälliger für weitere „Wellen“. Jede für sich eine neue Herausforderung. Ich konnte mir von außen zusehen, wie Motivation und Kraft Stück für Stück schwanden. Irgendwann fragte ich mich nur noch: Wie lang halte ich das noch durch? Das war nicht das, was ich mir erträumt hatte.

Heute weiß ich: Am schlimmsten waren die Phasen, in denen ich mich mit aller Kraft gegen die Wellen stemmte. Auf die Umstände oder mich selbst schimpfte, darauf, nicht besser vorbereitet gewesen zu sein. Meine Entscheidungen in Frage stellte, mir die Freude versagte oder den Raum, sie zu spüren.

Veränderungen annehmen

Meine gesamte Energie floss in den Widerstand. Mein Körper reagierte entsprechend: mit Rückenschmerzen, Verspannungen, Müdigkeit.

Und es brauchte eine Weile, bis ich begriff, welche Lektion ich hier lernen durfte, nämlich: die Veränderung anzunehmen, ohne sie oder mich selbst zu verurteilen.

Indem ich begann, die stürmische See als Teil meiner Lebensphase zu integrieren und neue Wege zu finden, um mit ihr „zu schwingen“, gelang es mir schließlich, oben zu bleiben. Die Welle zu surfen. Sie – wenn schon nicht zu lieben – immerhin schätzen zu lernen.

Ich surfe auch heute noch auf teils ungemütlicher See. Aber ich habe etwas dazu gewonnen: Kraft. Neues Selbstvertrauen. Und die Gewissheit, dass ich die Situation managen kann. Egal, wie die Welle kommt. Mehr noch: Ich bin überzeugt, dass nachhaltiger Erfolg genau daraus entsteht!

Gerade wenn wir neue Wege gehen, brauchen wir Störungen, Umwege und Schlechtwetterlagen. Die unfreiwilligen Trainingsstunden auf stürmischer See bringen uns weiter. Ohne sie dümpeln wir im immer gleichen, seichten Wasser herum und trauen uns nie hinaus.

Und auf eines können wir außerdem vertrauen: Der Sturm im Außen beruhigt sich meist genau dann, wenn wir die Ruhe in uns selbst wiedergefunden haben. Nicht umgekehrt.