Faszination barfüßige Füße

Die Veränderung freier Füße: Wie Barfußgehen unseren Körper und Geist beeinflusst

Bedeutung des Barfußgehens in der Natur, Rückkehr zum natürlichen Gehen und besserer Körperspannung und Haltung.


Kurzüberblick: warum barfuß auf natürlichen Untergründen anders ist als in Schuhen zu laufen und die physischen Veränderungen mit Auswirkungen auf Muskeln, Sehnen und Gelenke.

Durch das Barfußlaufen auf unebenen Flächen wie Wiese, Sand und Waldböden werden die Muskeln in den Füßen und Beinen verstärkt beansprucht.

Stärkung der Fuß- und Unterschenkelmuskulatur sowie der Balance, was insgesamt die Haltung verbessert.


Barfußgehen fördert eine natürliche Körperhaltung, die oft durch das Tragen von Schuhen sonst beeinträchtigt wird.


Verschiedene Untergründe stimulieren den Gleichgewichtssinn und die Fähigkeit der Füße, sich stetig anpassen zu müssen und damit natürlich flexibel zu bleiben. Dies nicht nur im Körper sondern auch im Geiste... und auf Seelenebene:

Weitere Psychologische Effekte: Erdung, Ruhe und Konzentration

Barfußgehen auf bitte nur natürlichen Böden fördert unsere stetige „Erdung“, also das Gefühl der Verbundenheit mit der Erde.


Damit einher geht eine bewiesenes Stressabbau-Kaskade und Entschleunigung eines stressigen Alltags.

Durch das Barfußgehen verlangsamt sich unsere Bewegung und bringt Ruhe in unsere Atemfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, und beruhigt unsere wirren Gedanken-Karusselle, alles was den Stresspegel senkt und die Zukunftssorgen wegwischt, wie Baumblätter, welche über den Waldboden wegwehen.


Wiese und Grasland

• Weiche, federnde Wirkung von Gras; gut für die Fußsohlen und entspannt die Fußmuskulatur.

Waldboden

• Unebene Flächen mit Wurzeln und weichem, feuchtem Boden bieten eine ideale Herausforderung für die Stabilität und das Gleichgewicht und eine frische Naturverbundenheit.
• Die Texturen stimulieren die Fußsohlen und fördern die Sensorik.

Sand

• Besonders intensiv für die Muskulatur; fordert die Balance und stärkt das Fußgewölbe.
• Wasser und feuchte Böden
• Barfuß in Bächen oder am Strand erhöht die Sinneswahrnehmung und bietet sanfte Kühlung, was die Blutzirkulation fördert. Die gute alte Kneippkur wird wiederbelebt.

Langfristige gesundheitliche Vorteile des Barfußgehens:

Stärkung des Immunsystems und somit Verbesserung der Durchblutung


Die stetig wechselnden Temperaturen und Berührungen fördern die Durchblutung und stärken unser Immunsystem kräftig. Nicht nur mit den Jahres- und Tages-Qualitäten sondern im Sekundentakt.

Ideal zur Vorbeugung und Linderung von Fußbeschwerden

Natürliche Fußstellungen und Bewegungen können Beschwerden wie Plattfüße oder Hallux valgus entgegenwirken.

Nicht zu vergessen: die Erhöhte allgemeine Fitness

Wichtige weitere Tipps für Anfänger: Wie man das Barfußgehen ganz sicher genießen kann:

Dreipunkte Schritt erlernen*

Beim Barfußgang treten wir in der Regel über 3 Hauptpunkte auf der Fußsohle auf:

Wichtig: bitte langsam gehen üben und Reihenfolge einhalten:

• 1. Großzehenballen – Dieser Bereich unterstützt Stabilität und Balance und trägt viel Gewicht beim Abrollen.
• 2. Kleinzehenballen – Stabilisiert die Außenkante und hilft, das Gleichgewicht zu halten, besonders auf unebenem Boden. Wir würden auch somit vor der Gewichtsverlagerung merkten, dass wir verschieben müssten, falls Kleinteile, Scherben oder sonstiges am Boden lieben würden.
• 3. Ferse – Absorbiert den somit dritten Aufprall beim Auftreten und verteilt das Gewicht nun gleichmäßig über den ganzen Fuß.

Langsamer Einstieg

Fakt ist zum barfüßigen Lebensstil gehört Zeit und die Gangart des gemütlichen ‚Schritt‘ (damit wir auch etwas von der Umgebung wahr und wichtig nehmen können.)

Unterschiedliche Oberflächen langsam ausprobieren und den Fokus auf die 1-2-3 Fußsohle-Regionen richten.


Schuhe an: schnellere Gangart

barfüßig: langsam genießen!


Selbstverständlich achten wir Barfüßigen Menschen auch auf regelmäßige Pflege unseren Wurzeln (Füße). Da hilft feuchtigkeitsspendende Pflege und gegebenenfalls regelmäßiges Peeling, um die Haut an den Füßen widerstandsfähiger zu machen.



Neben Sabrina Fox gibt es tatsächlich einige prominente Persönlichkeiten, die häufig barfuß unterwegs sind oder das Barfußlaufen aktiv in ihr Leben integriert haben. Hier sind einige bekannte Namen:

• 1. Shailene Woodley:|Die Schauspielerin aus Filmen wie Die Bestimmung und Das Schicksal ist ein mieser Verräter ist für ihre Liebe zur Natur bekannt. Woodley lebt sehr naturverbunden, ernährt sich von selbst gesammelten Kräutern und Pflanzen und ist oft barfuß unterwegs, um sich „mit der Erde zu verbinden.“
• 2. Chris McDougall:|Der Autor von Born to Run hat das Barfußlaufen stark gefördert. Das Buch behandelt die Tarahumara-Indianer, die für ihre Ausdauerläufe in der Wildnis bekannt sind, häufig barfuß oder mit minimalistischen Sandalen. McDougall selbst praktiziert Barfußlaufen als Teil seines Lebensstils.
• 3. Jason Mraz:|Der Musiker und Sänger Jason Mraz ist oft barfuß unterwegs und bezeichnet das Barfußlaufen als wichtigen Teil seines kreativen Lebens. Besonders während Auftritten oder im Alltag auf seiner Farm tritt er barfuß auf.
• 4. Richard Gere:|Der Schauspieler Richard Gere, bekannt für seine buddhistische Spiritualität, wurde bei vielen Gelegenheiten barfuß gesehen. Für ihn ist das Barfußsein eine Möglichkeit, näher zur Natur zu stehen und Bodenständigkeit auszudrücken.
• 5. Stella McCartney:|Die bekannte Designerin und Tochter von Paul McCartney wird gelegentlich barfuß bei Events oder in informellen Situationen gesehen. Ihr Fokus auf Nachhaltigkeit und Naturverbundenheit beeinflusst auch ihren persönlichen Lebensstil.
• 6. Emma Thompson:|Die britische Schauspielerin Emma Thompson tritt gelegentlich bei öffentlichen Veranstaltungen und sogar auf dem roten Teppich barfuß auf. Sie sieht darin eine persönliche Freiheit und eine Art, sich in der Öffentlichkeit wohler zu fühlen.
• 7. Laird Hamilton:|Der berühmte Surfer und Sportler Laird Hamilton ist fast immer barfuß, wann immer es die Umgebung zulässt. Als Outdoor-Sportler und Naturfreund fördert er das Barfußgehen als eine Möglichkeit, die Verbindung zur Natur zu stärken und das Gleichgewicht zu fördern.

Diese Prominenten sehen das Barfußlaufen meist nicht nur als gesundheitlichen Vorteil, sondern auch als bewusste Entscheidung für mehr Erdung, Naturverbundenheit und Authentizität.



Fußanalysen können wertvolle Einblicke in das persönliche Wachstum bieten, indem sie Charaktereigenschaften, emotionale Muster und physische Belastungen sichtbar machen. Rita Fasel und ähnliche Experten betrachten Form, Haltung und spezielle Merkmale der Füße, um Persönlichkeitsmerkmale und unbewusste Muster zu entschlüsseln. Beispielsweise können breitere Füße auf eine bodenständige Natur hinweisen, während bestimmte Zehenstellungen Hinweise auf unterbewusste Emotionen oder Beziehungen geben. Solche Analysen können dabei unterstützen, das eigene Wohlbefinden und innere Wachstum gezielt zu fördern.

Mit dieser Struktur kannst du tiefgehende Informationen zu den körperlichen und mentalen Vorteilen des Barfußgehens in der Natur vermitteln.

Dazu führt dies dazu, dass wir Ressourcen aufbauen:

• beispielsweise neues Wissen
• neue Beziehungen und
• neue Strukturen im Leben.

Damit führt dies nicht nur zu mehr Glück sondern einer erhöhten Chance Wahrnehmung.

Mehr Gesundheit im Leben: wir leben viel länger als in der Vergangenheit, das haben wir unserer Gesundheit zu verdanken, und wir haben dank des medizinischen Fortschritts viele Gesundeitsprobleme bereits gelöst. Jedoch viel müssen/dürfen wir auch noch erlernen…