Gelassenheit ist keine Hexerei

von Katri Dietz

„Jetzt fahr endlich! Du Bl*dmann! Wie lange soll ich noch hinter dir herschleichen? Mann, sieh zu!“ Im Auto geben Frauen gerne Gas und offensichtlich nicht nur beim Fahrstil.


Ich gehöre zu denen, die früher wahnsinnig viel geflucht, geschrien und in allen Bereichen richtig aufs Gas getreten haben. Ich war immer auf der Überholspur. Weg da, jetzt komm ich! Es gibt zwei Spuren? Dann nehme ich die mittlere! Ich wollte immer höher, schneller, weiter sein, alle sollten aus dem Weg und wehe, da stand noch einer.

Dass ich in diesem Gemütszustand keinen Unfall gebaut habe, ist sicher eins der Wunder in meinem Leben.

Achtsamkeit und Geduld habe ich tatsächlich als erstes beim Autofahren gelernt. Vielleicht war es da auch am nötigsten. Indem ich angefangen habe, meine Gefühle hinter den Gefühlen wahrzunehmen, habe ich verstanden, dass ich nicht auf die anderen Autofahrer wütend war, sondern aus vielen anderen Gründen.

Worauf und auf wen, habe ich in meinen Selbsterfahrungen herausgefunden. Ich durfte meinen alten Groll und meine inneren Vorwürfe loslassen.

Heute trage ich keine alte Wut mehr mit mir herum, allerdings ist Geduld immer noch ein Thema. Ein bisschen schneller als andere möchte ich immer noch fahren, denken und reden. Auch da darf ich weiter lernen, empathisch zu sein und auf die Bedürfnisse der anderen zu achten, ohne mich zu verlieren.


Auf jemanden wütend zu sein ist so, als würdest du Gift trinken, um einem anderen zu schaden. Er merkt es nicht einmal.

Statt also zu fluchen, ins Lenkrad zu beißen oder aufgeregt zu hupen, halte inne, beruhige Dich, fahr rechts ran. Atme ein paarmal tief ein und aus, oder nimm dir wenigstens vor, später zu hinterfragen, was da mit dir los war.

Ein anderer drängelt sich vor und nimmt dir die Vorfahrt? Vielleicht fühlst du dich übergangen und nicht gesehen und deshalb ärgerst du dich. Statt das Gefühl hinter dem Gefühl zu fühlen, wirst du aber wütend und beschuldigst den anderen Autofahrer. „Der hat mir die Vorfahrt geklaut! Gleich anzeigen! Mit der Handykamera hinterher! Ich geh zur Polizei!“ Oder du bleibst ruhig und denkst daran, dass du andere Menschen nicht ändern kannst, sondern nur dich selbst.


Du kannst dir selbst ein prima Coaching geben, wenn du nur eine Stunde durch die baustellenverseuchte Innenstadt von Hamburg fährst, vorzugsweise an einem richtig heißen Freitag im Sommer, zwischen 15 und 16 Uhr. Da findest du so viele Möglichkeiten zum Lernen und Wachsen, und genauso viele Menschen, die müde und erschöpft nach Hause wollen, nach einer Woche voller Arbeit, Begegnungen und Konflikten. Aber sind wir nicht alle nur Menschen, die nach Hause wollen? Den Blick auf die Bedürfnisse der anderen zu richten und auch dort Vorfahrt zu gewähren, wo wir es nicht müssten, das hätte schon Größe. Vielleicht kommst du dann fünf Minuten später an Dein Ziel. Vielleicht gerätst du dadurch nicht in einen Unfall. Ich mag den Gedanken des Schmetterlingsprinzips, also dass jede kleine Handlung ganz andere Verläufe auslösen kann. Wenn in Japan ein Schmetterling mit den Flügeln schlägt, kann er hier einen Sturm auslösen. Wenn ich jemandem die Vorfahrt lasse, verhindert es vielleicht ein Unglück. Wer weiß es schon. Auf jeden Fall geht es mir dann besser, und davon profitiert mein Umfeld. Und ein bisschen kindliches magisches Denken hat noch niemandem geschadet.


Statt mich in Ärger hineinzumanövrieren und dann auch noch den Rest des Tages schlecht gelaunt zu sein, nehme ich an, was kommt.

Im Coaching lernen wir: jeder in seinem Tempo. Alles darf sein. Die meisten dieser für uns so nervigen Situationen lösen sich sehr schnell wieder auf. Wie wichtig ist das Ganze – in sechs Wochen?

Alles, was dich ärgert, hat mit Dir und deiner Biografie zu tun. Diesen Gefühlen wollen die meisten Menschen aber nicht begegnen und deckeln sie mit Wut und Schuldzuweisung – siehe Fluchen im Auto.

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum – nutze diesen, um dich klug und sanft zu verhalten. Nimm wahr, was geschieht und folge nicht deinem ersten Impuls. Erkenne an, was dich wütend macht, aber handle nicht wütend. Denn alles, was dich ärgert, ist in Dir.

Du wirst deine diese Lektion so lange bekommen, bis du sie gelernt hast.


Das Gehirn ist ein Muskel, den wir genauso trainieren können wie unseren Bizeps oder unseren Gluteus Maximus. Wer vom negativen Denken noch zu sehr beherrscht wird, dem fällt es schwer, die ersten positiven Bahnen neu zu verknüpfen. Das ist auch völlig logisch, weil viele aufgrund der bisherigen Erfahrungen noch nicht glauben können, dass es ihnen jemals besser gehen wird. Es geht nur Schritt für Schritt. Um zu heilen, ist es unbedingt notwendig, sich mit den Gefühlen hinter der Wut und Ungeduld auseinanderzusetzen und mehr noch, sich mit ihnen anzufreunden. Niemand hat etwas falsch gemacht. Alles ist gut, alle sind gut, und jeder möchte nur in Frieden leben. Erstaunlich, dass es dabei aber so oft zu Streit, Konflikten und Missverständnissen kommt.

In dem Moment, in dem ich den Fuß vom Gas nehme, ob im Auto oder im Leben, wird für mich ein innerer Raum frei, in dem ich mich mit meinem Engel, meiner Höheren Macht, dem Leben, dem Universum oder meinem heilen Selbst verbinden kann. Ich fühle mich präsent, ich bin da. Ich darf DA sein. Ich darf leben, ganz gesund und glücklich. Ich nehme das Leben dankbar an. Alles, was ist, ist gut.

Für mich gab es keine andere Option mehr, als endlich aus meiner Hektik herauszukommen.

Sonst wäre ich heute nicht mehr hier.

Möchtest du auch lernen, etwas achtsamer mit dir und deinem Leben umzugehen?

Dann melde dich gerne bei mir. Ich freue mich auf deine Anfrage!