Macht Sport glücklich?

Jeder, der schon einmal Sport getrieben hat oder ein begeisterter Sportler ist, kann das bestätigen. Sport macht nachweislich glücklich. Das ist nicht nur eine Floskel, um mehr Menschen zu einem sportlicheren Leben zu bewegen, sondern wirkt sich tatsächlich positiv auf die Gesundheit aus. Das Hochgefühl, das man nach einer sportlichen Einheit verspürt, hält noch lange an. Aber warum ist das so? Warum macht uns Sport glücklich? Dafür gibt es viele Gründe. Fakt ist auch, dass Sport unser Selbstwertgefühl steigert und uns selbstbewusster durchs Leben gehen lässt.


Den inneren Schweinehund zu überwinden und mit dem Sport zu beginnen, ist bereits ein Schritt in die richtige Richtung. Wer aber spezielle Ziele verfolgt, wie zum Beispiel eine dauerhafte Gewichtsreduktion oder einen definierten Muskelaufbau, der muss sich auch richtig ernähren. Wer hier nicht genau weiß, welche Lebensmittel am besten geeignet sind, kann sich ganz einfach Hilfe holen. So bietet Juice Plus+ eine breite Palette an Nahrungsergänzungsmitteln, die den Sportler aktiv dabei unterstützen, seine Ziele zu verfolgen und zu erreichen. Beim Muskelaufbau hilft beispielsweise Perform von Juice Plus+, das Proteine auf pflanzlicher Basis liefert und so den Sportler auf ganz natürliche Weise stärkt. Der geplante Muskelaufbau kann dann mit Hilfe von veganen Proteinquellen unterstützt werden. Aber nicht nur der Muskelaufbau wird durch die verschiedenen Produkte unterstützt. Die in Perform enthaltenen Vitamine wirken sich auch positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit und den Erhalt der Knochen aus. Ein Blick in den umfangreichen Produktkatalog von Juice Plus+ lohnt sich auf jeden Fall.


Wer jetzt den Eindruck gewonnen hat, dass man nur mit einem extrem intensiven Sportprogramm glücklich werden kann, der irrt. Es kommt nicht auf die Intensität an, sondern darauf, dass man sich überhaupt sportlich betätigt. Wer auch nur eine kurze Sporteinheit in seinen Alltag integriert, setzt in seinem Körper Botenstoffe und Hormone frei, die nachweislich unser Wohlbefinden fördern. Zu den freigesetzten Hormonen gehören:

• Endorphine
• Serotonin
• Dopamin

Bekämpfen von Alltagsstress

Nicht selten berichten Sportler von einem regelrechten „Hoch“, das sie nach oder während einer Sporteinheit erleben. Dieses Hoch besteht aus verschiedenen positiven Empfindungen und man fühlt sich regelrecht frei und unbeschwert. Stellt sich dieser Zustand während der Sporteinheit ein, kann der Sport viel lockerer und sogar „wie von selbst“ ausgeführt werden, ohne dass die eigentliche Anstrengung direkt wahrgenommen wird. Vor allem Marathonläufer berichten häufig von einem solchen Zustand. So hat eine Befragung von Marathonläufern ergeben, dass sie im Alltag weniger stressanfällig sind und keine depressiven Verstimmungen aufweisen. Im Gegenteil, sie wirken insgesamt deutlich glücklicher und entspannter. Natürlich muss man nicht gleich Marathonläufer werden, um einen solchen Zustand bei sich zu verspüren. Es hilft schon, sich regelmäßig Zeit für den Sport zu nehmen. Kontinuität ist wichtig.


Sicher ist auch: Wer mit Sport anfängt, kann nicht sofort Höchstleistungen erbringen. Oft fühlt man sich am Anfang schwach und ist demotiviert. Hier gilt es, am Ball zu bleiben. Auch wenn es nur 10 Minuten Sport am Tag sind, nach einer Eingewöhnungszeit wird sich eine Leistungssteigerung einstellen, die dann wieder für die Extraportion Motivation sorgt. Auf keinen Fall sollte man sich zu schnell entmutigen lassen. Auch kleine Erfolge sind Erfolge. Es kommt nicht darauf an, wie schnell man die gesteckten Ziele erreicht, sondern dass man sie überhaupt erreicht.

Oft fehlt es nur an der richtigen Einstellung und am nötigen Wissen. Doch das lässt sich leicht ändern. Anbieter wie Juice Plus+ zum Beispiel wissen, worauf es ankommt und wie man Sportlerinnen und Sportler optimal unterstützt. Hier lohnt sich ein Blick in das NOW! Programm in Kooperation mit Detlef D Soost.