Wie Stress der Gesundheit schadet und was man dagegen tun kann

Auswirkungen auch auf die Mitmenschen
Dauerhafter Stress hat nicht nur Auswirkungen auf die betroffene Person, sondern auch auf die Umgebung. So werden überforderte Menschen gereizt, was zu Streit führen kann. Im schlimmsten Fall gehen dadurch Freundschaften kaputt. Grund ist ein hoher Cortisonspiegel, der in wichtigen Teilen des Gehirns Nervenzellen schädigen kann. Betroffen ist der Hippocampus, welcher für Gefühle, das Lernen und das Gedächtnis zuständig ist.

Eine weitere Auswirkung ist das übermäßige Ausschütten von Adrenalin, das eine Reihe von ungesunden Nebenwirkungen erzeugen kann. Neben einem erhöhten Blutzuckerspiegel und Blutdruck kann es zu einer Herzschwäche und zu Problemen im Magen-Darm-Trakt kommen. Zudem sind Schlafstörungen nicht auszuschließen, die wiederum viele Krankheiten begünstigen. Langfristig sind die Schwächung des Immunsystems und der Psyche nicht ausgeschlossen. So können Betroffene zu Angststörungen bis hin zu einem Burn-out leiden.


Ein Hilfsmittel sind BioBloom CBD Tropfen, die den Körper auf natürliche Weise beim Finden der inneren Balance unterstützen. Bei den verwendeten Ölen handelt es sich um ein reines Naturprodukt aus der Hanfpflanze. Weil die Öle Spuren von THC enthalten können, sollte es nur von Erwachsenen verwendet werden. Für Schwangere ist das Mittel nicht geeignet. Der THC-Anteil beträgt maximal 0,2 %. Somit ist die Verwendung des Produktes in Deutschland legal. Eine Überdosierung ist praktisch ausgeschlossen. Bei einer hohen Dosis können allerdings Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Durchfall oder Appetitlosigkeit auftreten. Das Motto „viel hilft viel“ sollte also vermieden werden.


Wirkungsvoll ist zudem eine aktive Stressbewältigung. Bei Leistungssportlern spielt das Mentaltraining eine wichtige Rolle. Es hilft ihnen dabei, Versagensängste und Nervosität vor dem Start zu bekämpfen. Natürlich lässt sich ein Wettkampf nicht ausschließlich durch die innere Ruhe gewinnen. Diese Entspannungstechnik hat jedoch einen nicht zu unterschätzenden Anteil am Erfolg.

Die so erziele Ruhe und Gelassenheit hilft auch in anderen Lebenssituationen. Viele Übungen haben das bewusste Atmen zum Thema. Die beste Stressbewältigung ist: tief durchatmen. Weitere Entspannungstechniken sind Yoga, autogenes Training und die Mindfulness-Based Stress Reduction, kurz MBSR. Manchmal hilft es auch, einfach für eine Zeit lang, den Lebensmittelpunkt zu verschieben.


Dauerhafter Stress schadet der Gesundheit und muss vermiedenen werden. Um ihm zu begegnen, stehen verschiedene Wege zur Verfügung. Gefährlich ist, nichts dagegen zu unternehmen.