Raus aus der Falle: Hilft Reisen gegen erhöhten Stressfaktor

Stressige Arbeitstage und der Druck der ständigen Erreichbarkeit sind in Zeiten der Digitalisierung keine Seltenheit mehr. Die Welt ist schnelllebig geworden und steckt voller Reize, was bei einigen Menschen Überforderung auslösen kann. Unterschiedlichste Angebote zur Stressreduzierung sollen Abhilfe schaffen, wobei sich Reisen als gute Alternative bewiesen hat.

Wer reist, schöpft Kraft, kehrt voller Tatendrang zurück oder erholt sich ausgiebig an Orten der Ruhe und Entspannung. Fern des Alltags überdenken Urlauber ihr Leben und versuchen hinter die Mechanismen zu blicken, die Stress auslösen und die Gedanken in ein enges Korsett der Unzufriedenheit pressen. Wenn es ums Verreisen geht, entsteht jedoch schnell der Eindruck, es handle sich lediglich um eine Freizeit- oder Urlaubsbeschäftigung. Getreu dem Motto: Wer die Zeit und das nötige Kleingeld hat, den zieht es in die Ferne.




Eigene Entscheidung

Dass sich Reisen positiv auf die menschliche Psyche auswirkt, hat verschiedene Faktoren. Die zahlreichen neuen Eindrücke sorgen für ganz besondere Erinnerungen, erhöhen die Achtsamkeit und lassen die Sorgen aus dem Alltag verschwinden. Hinzu kommt, dass selbstwirksamer agiert wird. Die Chance, zur Selbstbestimmung zurückzufinden, ist groß. Schließlich kann jeder entscheiden, wie er seinen Tag gestalten möchte, ohne anderen Personen gerecht werden zu müssen.

All diese Dinge führen dazu, dass sich das eigene Wohlbefinden erhöht. Außerdem reduziert ein Urlaub nachweislich den Stress. Dabei ist es egal, ob man einen Entspannungsurlaub im Wellnesshotel, eine ausgedehnte Wandertour oder einen Städtetrip bucht. Von Abenteuerurlaub oder Expeditionen in außergewöhnliche Gebiete sollte jedoch Abstand genommen werden. Es gilt, Ruhe zu finden und sein Inneres wieder in Balance zu bringen. Ein Haus am Meer, eine Auszeit in den Bergen oder auf einer Finca in der warmen Sonne des Südens: Wo Entspannung zu finden ist, dahin kann die Reise angetreten werden. Zu viel Action kann den Effekt der Selbstwirksamkeit beeinträchtigen und die Überforderung nur vorantreiben.

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Besondere Angebote und Alternativen

Ist das Krankheitsbild weiter vorangeschritten, sollte jedoch eine Kur statt einem Urlaub in Betracht gezogen werden. Diese können von allen Berufsgruppen in privaten Versicherungen als auch gesetzlichen Krankenversicherungen bei der Krankenkasse beantragt werden. Eine ärztliche Bescheinigung oder vorangehende Konsultierung ist Pflicht. Eine Alternative sind sogenannte Therapiehotels, die Betroffene allerdings selbst finanzieren müssen. Beide Optionen behandeln schwerpunkttechnisch die Themen Ernährung, Bewegung und bieten Massagen sowie alternative Entspannungsangebote an. Zusätzlich sind im Angebot ausgewählter Hotels Sprechstunden mit Experten hinsichtlich der seelischen Gesundheit möglich.

Reisen bedeutet also Entlastung. Neue Kräfte zu generieren, hat zahlreiche positive Auswirkungen auf den menschlichen Organismus. Es hilft, eine Vertrauensperson an der Seite zu haben, die als Begleiter im Zweifel Hilfe leisten kann. Wer jedoch an diagnostiziertem Burn-out mit anfänglicher Depression leidet, braucht professionelle Unterstützung und eine fundamentale Umstrukturierung des Alltags. Auf eine zweiwöchige Auszeit zu vertrauen, wäre ein naiver Ansatz, der zudem einen negativen Faktor mit sich bringt: gesund werden unter Druck. Eine Basis, die zum Scheitern verurteilt ist.