Tipps für gesunde Haut von außen und innen

Vorbeugung gegen Akne und Behandlungsmöglichkeiten
Für gesunde Haut ist auch die Vorbeugung gegen Akne wichtig. Falls diese Hautkrankheit hartnäckig und stark auftritt, müssen Betroffene unbedingt Dermatologen aufsuchen. Ratgeber-Tipps zur Bekämpfung von Akne bieten zusätzliche Hilfestellungen. Es ist generell empfehlenswert, die Haut möglichst behutsam zu reinigen. Eine schonende Hautpflege mit leichten Geltexturen kann im Kampf gegen die Hautkrankheit ebenfalls hilfreich sein.

Darüber hinaus dürfen Menschen mit Akne sich nicht ständig in das Gesicht fassen und sollten Hände ebenso wie Gebrauchsgegenstände sorgfältig waschen. Umwelteinflüsse verschlimmern manchmal den Verlauf der Hautkrankheit. Der Schutz für die Haut in den kalten Jahreszeiten ist deswegen besonders entscheidend.


Weil es kein allgemeines und einzigartiges Erfolgsrezept für gesunde Haut gibt, sollte jeder Mensch seinen eigenen Hauttyp bestimmen. Denn bei der Hautpflege gelten für variantenreiche Typen sehr unterschiedliche Maßnahmen als empfehlenswert. Es ergibt beispielsweise Sinn, die Gesichtsreinigung auf den Hauttyp abzustimmen.

Manche Hauteigenschaften sind einfach erkennbar. Der Unterschied zwischen trockenen oder fettigen Hautzuständen ist sehr groß. Außerdem hat eine reife oder sensible Haut jeweils unterschiedliche Bedürfnisse. Pickel und Poren sind häufig Anzeichen für einen fettigen Hautzustand. Durch das Schuppen macht sich wiederum trockene Haut nach dem Waschen bemerkbar, während Pflegeprodukte bei diesem Hauttyp schnell aufgesaugt werden. Feuchtigkeitsspendende Mittel sind dann äußerst wichtig.


Mit der richtigen Ernährung ist es möglich, von innen zu einer gesunden Haut beizutragen. Die täglichen Mahlzeiten beeinflussen das Hautbild entscheidend. Im Kampf gegen Folgen der Hautalterung sind Zwiebeln ein beliebter Tipp. Damit können Menschen Schädigungen der Hautzellen vermeiden. Ein weiteres gefragtes Hausmittel ist Grüner Tee, der mit den enthaltenen Antioxidantien zugleich bei der Vorbeugung gegen Pickel oft unterstützend wirkt. Wer möglichst wenig Falten bekommen will, sollte auch ausreichende Anteile des Vitamins A aufnehmen. Dieser Stoff ist in vielen Fischen mit hohen Mengen enthalten und hilft bei der Zellerneuerung sowie beim Zellwachstum.

Vitamin E macht die Haut wiederum häufig straffer und elastischer, während das Bindegewebe gestärkt wird. Hohe Mengen von diesem Inhaltsstoff nehmen Menschen unter anderem mit Avocados und Nüssen auf. Gegen rissige und raue Haut helfen Eisen, Magnesium und Zink ebenso wie weitere Mineralstoffe. Für die Erhaltung einer gesunden Haut ist es darüber hinaus generell ratsam, viel zu trinken. Denn mit ausreichenden Wassermengen fällt es dem Körper leichter, Schadstoffe vor einer möglichen Beeinträchtigung des Hautbilds auszuscheiden. Durch einen Flüssigkeitsmangel wäre die Physis ansonsten gestresst. Damit besteht die Gefahr, dass die Haut schlaff und spröde wird.


Von außen können insbesondere Massagen zur Verschönerung einer gesunden Haut beitragen. Das gilt vor allem für die Gesichtshaut. Spezielle Massageroller fördern die Durchblutung und die körpereigene Proteinbildung. Diese Hilfsmittel werden oft auch beim Auftragen einer Hautcreme eingesetzt. Außerdem gibt es elektrische Gesichtsbürsten, die mit unterschiedlichen Aufsätzen für Hauttypen erhältlich sind. Damit lässt sich der Hautzustand durch die Säuberung der Poren verbessern. Beim Einsatz derartiger Hilfsmittel ist Vorsicht vor allem an empfindlichen Stellen sehr wichtig.