Ziele setzen – muss das sein? Eine Einladung zum erfolgreich glücklich sein…

Doch was passiert mit unseren Zielen außerhalb unserer Lebensabschnittsentscheidungen und Alltagsaufgaben?

Geht es um das eigene tägliche Leben, bekommen “Ziele” schnell etwas von Druck, Verpflichtung, Zwängen und stehen dem Wunsch nach Entspannung, Loslassen, Genießen entgegen. 

Genau diese Vorstellung beschrieb auch meine Freundin. Sie meinte, dass es ja gerade entspannend und schön sei, sich mal nicht darum zu kümmern, was als nächstes auf dem Plan stehe, sondern einfach mal in den Tag hinein zu leben, sich treiben zu lassen…

Und ich habe ihr vollkommen recht gegeben. Der Punkt ist ein anderer: Auch das ungeplante Ins-Blaue-Hineinleben ist im neurologischen Sinne ein Ziel!

Denn Tatsache ist, dass unser Gehirn jeden Gedanken, den wir denken und jedes Gefühl, das wir empfinden und aussenden, als Befehl versteht, sich an die Arbeit zu machen, etwas zu erreichen. Denke ich beispielsweise: Heute nehme ich mir mal nichts vor, sondern entspanne einfach nur, ist das eine Zielformulierung für mein Unterbewusstsein: Entspannung! Fühle ich mich wohl, sendet mein Gehirn positive Botenstoffe aus, die dieses Wohlgefühl verstärken. Liege ich am Wochenende auf dem Sofa und sinniere gefrustet darüber, dass ich immer noch nicht das Gehalt verdiene, das ich eigentlich haben möchte und mich viel zu viel über meine Kollegen aufrege, erfolgt auch hier eine unterbewusste Entscheidung: Welchem Impuls, welcher Richtung werde ich im nächsten Moment folgen?

Ziele setzen – neu verstanden

In meinem hier verwendeten Zieleverständnis ist zugleich auch jeder Moment und jede Erfahrung des Seins eine innere Ausrichtung auf das, was ich in meinem Leben erfahren möchte. Was ich jetzt denke und fühle, greift mein Gehirn auf und speist es in mein inneres Navigationssystem ein. Denke ich weiterhin und ohne Kursänderung „Ich bin frustriert, es wird nicht besser, ich verdiene zu wenig, andere sind nervig“ erfolgt etwas daraus, auch wenn ich doch nur sinnierend und fühlend auf dem Sofa sitze.

Das Faszinierende ist ja, dass wir jederzeit durch andere Wahrnehmungen, Gefühle, Gedanken, Bilder unsere (innere) Richtung ändern und somit (automatisch) andere Ziele ansteuern können!

Ein Gedankenswitch hin zu „Bestimmt gibt es Anstellungen, bei denen ich angemessen bezahlt werde“ oder „Ich weiß, dass der Kollege xy gerade eine schwere Zeit hat und vielleicht verbessert sich unser Verhältnis, wenn ich mal mit ihm rede“ verändert sofort die inneren Bilder, aus denen andere chemische Prozesse im Gehirn hervorgehen, die wiederum positivere Gefühle bewirken, der Geist entspannt sich und in der Folge erweitert sich nicht nur die Wahrnehmung, sondern sie richtet sich auch auf andere Impulse und Signale in der Umwelt aus. Ein neues Ziel wird angesteuert!

Die alles unterscheidende Frage ist also nicht: Habe ich Lust auf Zieleplanung?, sondern: Wie möchte ich, das mein Leben aussieht und sich anfühlt und wie kann ich bewusster mit meinen Gedanken, Bildern, mit Sprache und Gefühlen umgehen, um genau dieses Leben (mehr und mehr) zu führen.  

Sich Ziele zu setzen, meint also, sich bewusst zu machen: Was möchte ich erreichen im privaten und/ oder beruflichen Leben? Wie möchte ich mich fühlen? Wovon möchte ich mehr und wovon weniger in meinem Alltag haben? Welche Menschen möchte ich um mich haben? …


Raus aus dem Autopiloten-Modus!


So viele Menschen sagen: Ich weiß gar nicht, wo das letzte Jahr geblieben ist! Ich wollte soviel machen, und irgendwie habe ich fast nichts davon geschafft! Oder: Eigentlich würde ich so gerne mal ein Wochenende lang wandern gehen, die lang ersehnte Fortbildung machen, mich nach Jobalternativen umsehen, aber irgendetwas kommt immer dazwischen. Die Abteilungsleiterin klagt: Ich würde so gerne mal wieder mehr Zeit in die Verbesserung unseres Kundenservice stecken, aber dann sind doch wieder andere Dinge wichtiger…”

Hand auf’s Herz! Wir alle kennen diese inneren Dialoge. Die Wörter “eigentlich”, “doch”, “müsste”, “wollte”, “würde” sind Anzeiger und Warnsignale für fehlende bewusste Zielsetzung und müssten uns hellhörig machen! Sie sind wertvoll, wenn wir sie wahrnehmen und anfangen, unsere Alltagsrealität zu hinterfragen.  


Zieleplanung durch Entspannung und Fokussierung

Verstehe ich Ziele-Planung also als einen Prozess, den mein Gehirn sowieso ständig tut, auch wenn ich es nicht wahrnehme, kann ich anfangen, diesen Prozess bewusst zu steuern.

Die wichtigste Basis für eine erfolgreiche Zielerealisierung ist neben dem bewussten Umgang mit Gedanken die Fähigkeit, sich zu entspannen und in einen guten emotionalen Zustand zu gelangen. Nur im entspannten Status können wir auf alle Ressourcen und die wirkungsvolle Vorstellungskraft zurückgreifen, die uns helfen, das erwünschte angestrebte Ergebnis zu erreichen.