Gewechselt, gewachsen und gewünscht. Die Wechseljahre und die Reife feiern!

Frauen und Mädchen entwickeln in den letzten Jahrzehnten ein liebevolleres Körper- und Selbstwertgefühl und lernen auch ihr Frausein, ihre Monatsblutung, ihre Emotionen in neuem Licht kennen und schätzen. Doch was ist mit den Frauen, die in die Wechseljahre kommen, wie stehen sie zu ihrem sich verändernden Körper, ihren Gefühlen?


“Jetzt bin ich an der Reihe!”, darf eine wichtige Botschaft der Wechseljahre sein.

Zu sehr sind wir Frauen allerdings noch gewöhnt, an einem extrem fordernden Alltag unentwegt teilzunehmen, zu “funktionieren”, uns zwischen Beruf, Familie, Selbstverwirklichung und einem Platz im Leben abzustrampeln, perfekt zu glänzen und nicht wegen der Menstruation oder Frauen”geschichten” kürzer treten oder gar ausfallen zu müssen.

Die Energie und die Lust lassen igendwann deutlich nach, sich weiterhin über alle Maßen anzustrengen, besonders wenn andere die Lorbeeren ernten oder es sich zu gemütlich machen. Wie viel Zeit bleibt noch und ist es sinnvoll zu schweigen, zu diskutieren, sich anzupassen und darauf zu warten, dass man uns einen Platz zuweist oder Anerkennung zollt? Inzwischen sollten wir uns fragen wie wir wirklich leben wollen und wohin genau unsere Energie fließen darf. Worauf habe ich Lust, so sollte die Frage lauten?
Das Alter schützt uns allerdings nicht davor, altbekannte Fehler zu wiederholen oder gar nicht erst zu bemerken, wenn wir noch immer auf der Überholspur des Lebens und im Jugendwahn mithalten wollen. Entschleunigung und Reflexion sind angesagt.

Wenn wir verstehen, dass längst vergangene, toxische Glaubenssätze und Verhaltensmuster noch immer in uns wirken, können wir eine positive Veränderung und harmonische Lebenswirklichkeit anstreben - allerdings sollten wir bei uns selbst anfangen.

In einer oberflächlichen, unreifen, leistungsbereiten und zwanghaft aktiven Gesellschaft dachte man mit Grauen an eine Zeit, in der man nicht mehr so konnte wie man wollte. Bloß nicht alt werden, nachlassen und auf dem Abstellgleis stehen. Funktionieren zu müssen, dieser Glaubenssatz hat sich in die Köpfe, in die Gene vieler Generationen, die ums Überleben kämpfen mussten, eingebrannt. Es ist mehr als ein Glaubenssatz, es ist ein Trauma, das jetzt Heilung finden darf. Besonder der Archetyp der weisen Alten darf uns an die Heilerin in uns erinnern. Sie darf uns immer wieder an die Hand nehmen und zu uns selbst führen.


Wir werden alle älter. Wir dürfen älter werden.

Die Haut wird trockener, spröder, aber unser Agreement, das immer nur den anderen zugutekommt, auch!

Endlich ist aus unserem Leben ein Wunschkonzert geworden, denn viel zu lange haben wir nach anderen Noten, auf anderen Instrumenten gespielt, sind aus dem Takt gekommen, in den Orchestergraben gestürzt und haben immer wieder neu angefangen. Wie oft kann ich noch ganz neu anfangen, frägt man sich mit über 50 und entschließt sich nicht selten zu einem Lebensentwurf, der endlich richtig passt. Auf einmal können wir all unseren Mut, die zum Teil schmerzhaften Erfahrungen, unsere Energie bündeln, konsequent den eigenen Weg gehen und auch ankommen. Wenn das nicht gefeiert werden darf!

Und inzwischen fragen sich auch jüngere Menschen, wozu der ganze Stress, die Jagd nach Erfolg und Anerkennung, nach ewiger Jugend und Attraktivität, nach Energie und Leistungsfähigkeit. Das Gesellschaftssystem mit seinem “Schneller-höher-weiter-Prinzip” hat ein Problem mit nachlassender Energie und Ressourcen und entpuppt sich als gierig, ausbeuterisch, lieblos und destruktiv. Es ist an jedem einzelnen von uns zu erkennen inwieweit dieses zerstörische Prinzip noch in uns wirkt und sein Unwesen treibt.

Sobald ich beginne, auf meine Bedürfnisse, meine Pausen und meinen Rückzug zu achten, Wertschätzung, Dankbarkeit mir selbst gegenüber zu entwicklen, laufe ich nicht mehr so leicht Gefahr, mich und andere manipulieren und ausnutzen zu lassen und ein Leben zu führen, das ich nicht will und das mich krank macht.

Die Wechseljahre sind der Beginn einer wundervollen Zeit der Selbstliebe und Selbsterkenntnis, wenn wir verstehen, dass es unnötig wird, den anderen noch gefallen zu wollen. Die Wechseljahre sind die Chance der Opferrolle zu entwachsen und endlich den Platz der Meisterin des eigenen Lebens einzunehmen.

Wir müssen zwar körperlich einen, eher zwei Gänge runterschalten, kommen ins Schwitzen, nehmen an Gewicht und Falten zu, hier und da wird es holprig, aber innerlich laufen wir zu Höchstform auf!


Wechseljahre Teil II

Der Wechsel zu mir selbst.
Jetzt beginnt eine Zeit, in der ich alles darf und nichts mehr muss!

Auch ich komme in die Wechseljahre, wahrscheinlich bin ich schon mittendrin. Ich freue mich natürlich weniger über meine Gewichtszunahme aber ich lege an Weisheit und Gelassenheit zu! Ich freue mich über fast alles, über jeden kleinen Moment, den ich mit vollen Zügen genieße. Ich habe das Genießen gelernt!


Das ständige “müssen” darf ich mit “dürfen” ersetzen. Ich darf auch im erholsamen Hier und Jetzt sein. Ich bin meistens ganz bei mir. Wenn ich etwas nicht tue, geht die Welt nicht mehr unter und es brennt nicht mehr an allen Ecken. Ich muss nicht mehr so viel Verantwortung tragen, die Kinder werden selbstständiger und ich freue mich darüber. Die Kinder kennen “uber” und “lieferando”. Ich genieße die Freiheit so viel bei mir und mit mir sein zu dürfen. Ich muss mir keine Gedanken mehr über eine Schwangerschaft machen und kann die Sexualtität entspannt, sanfter und freier genießen. Ich kann mich zeitlich treiben lassen und muss nicht Angst haben, dass meine Kinder mich augenblicklich brauchen oder dass ich mit meinem gesunden Egoismus, ich nenne es Selbstliebe, anderen auf die Füße trete. Sollte ich das tun, habe ich meine Gründe oder ich kann es leichter nehmen. Ich verstehe mehr und mehr, die Probleme, die Dramen und Themen bei den anderen zu lassen. Ich bin nicht für deren Leben verantwortlich. Ich kann kleine Impulse setzen, meine Meinung sagen oder es lassen, ich muss niemanden retten, belehren, bekehren, nähren. Ich muss nicht gebraucht werden.

Ich werde so frei. Ich bin anders frei als mit 20, 25 Jahren. Denn jetzt bin ich unabhängig, selbstbestimmt, innerlich stark und gleichzeitig sanft. Kann man das verstehen? Meine Erfahrungen haben mich mitfühlend, verständnisvoll gemacht. Das Leben kann hart sein.


Der Wechsel zu mir fällt mir leicht.

Was habe ich mich früher in Situationen hingekniet mit aller Kraft, manchmal habe ich mich regelrecht verbissen oder ich habe mich in eine Ecke gedrängt gefühlt, aus der ich mich nur kämpfend befreiend konnte. Hinterher ist man schlauer, weiser. Aber auch aus Liebe habe ich viel hingenommen und ertragen. Es hat sich gelohnt.

Es ist mir wichtig geworden, mein Leben so einzurichten, dass ich meinem langsameren, lebensnäheren Tempo folgen kann und dass das, was ich tue für mich Sinn ergibt. Ich weiß, dass ich so gesund bleibe.


Ich weiß endlich wer ich bin.

Durch die Werbung und jetzt vorallem durch die Social Media werden diese künstlichen, dauergrinsenden Rollen zu den nächsten Korsetts, in denen die Frauen kaum atmen, sich spüren oder reflektieren können. Sie verwenden Filter und merken nicht, dass auch sie die Welt durch einen Filter wahrnehmen; begrenzt, unfrei, unecht. Je älter ich werde, desto klarer und weiter kann ich mein Bild von der Welt und damit von mir selbst ausdehnen.



Ich könnte auch eine alte Kröte sein. Fände ich etwas daneben, könnte ich unanständig meine Backen aufblasen oder etwas mürrisches von mir geben. Herrlich. Oder wäre es dämlich? Tja, der alte patriarchale Machtanspruch, der alles Weibliche denunzierte, verdrehte, unterdrückte, hängt uns auch noch im Sprachgebrauch nach. Spätestens mit den Wechseljahren können wir die Alte, die Hexe in uns nicht mehr im Zaum halten. Dieser heilsame, kraftvolle Archetyp will nicht nur zyklisch wirken oder wenn uns bewusst wird, dass wir mit unserer Güte und Weisheit alle Veränderungen meistern können. Die Weise will ihren Platz einnehmen, Seite an Seite mit allen anderen.

Wir können ihre Präsenz spüren und ihr mehr und mehr Raum geben. Ich muss nicht mehr das Mädchen sein, um Spaß zu haben oder die Mutter, die Managerin, die Amazone, die Neues anfängt, sich beweisen will, Siege und Niederlagen erringt. Ich muss nicht die Königin sein, die diplomatisch für das Wohl aller sorgt. Ich darf jetzt alles und ich darf alles sein!