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Hilfreiche und effektive Tipps und Tricks gegen die Hautalterung

Es ist der Lauf der Dinge, dass die menschliche Haut mit zunehmenden Alter ihre Elastizität und auch Schönheit verliert. Die Geschmeidigkeit und auch die weiche wie sanfte Oberfläche verändert sich, aus Fältchen werden Falten und manchmal auch tiefe Furchen. Sie lassen das Antlitz der Haut deutlich unreiner und grober erscheinen. Das Älter-werden hat schon die Menschen vor Jahrtausenden beschäftigt und auch was man dagegen Effektives tun kann. Um den Alterungsprozess zu verlangsamen wurde mit Kräutern, Tinkturen, Salben und Bädern mit bestimmten Essenzen entgegengewirkt. Selbst Kleopatra in Ägypten soll in Eselsmilch gebadet haben, damit ihre Haut für immer jung und geschmeidig bleibt. Es gibt viele Dinge und äußere Einwirkungen, die die Haut schneller altern lassen, aber auch der Lebensstil, die Ernährung und die Pflege oder Vernachlässigung der Haut kann zur vorzeitiger Faltenbildung und unreiner Haut führen.

Durchblutung und Regeneration

Die skandinavischen Männer behaupten, dass die Frauen niemals schöner aussehen als dann, wenn sie gerade aus der Sauna kommen. Die Haut erscheint weich, voll und elastisch. Und so ist es auch, denn durch den Saunagang öffnen sich die Poren der Haut und vor allem die Durchblutung ist extrem angeregt.

Grundlegend ist das Saunieren immer gut für die Haut, solange sie danach gut gepflegt wird. Als nach der Sauna heißt es unter recht kühlem Wasser abduschen und mit einer Pflegelotion, am besten mit Aloe Vera, sorgfältig eincremen. Für die Durchblutung können aber auch diverse Utensilien durchaus hilfreich sein. Beispielsweise Massageroller, Hautbehandlungen, bei denen fachmännisch, durch Zitronensäure etwa, die obere Hautschicht behandelt wird und auch Hilfsmittel, die den natürlichen Regenerationsprozess der Haut anregen soll. Durch die Behandlungen beim so genannten Microneedling mit einem e-Dermastamp werden die Regenerationsprozesse der Haut und die Produktion von Kollagen und Elastin angeregt. Die kapillare Durchblutung der Haut wird somit gefördert und sie soll sich dadurch sichtbar in Stärke und Struktur verändern. Narben können so deutlich optisch gemildert werden und gleichen sich zudem manchmal auch farblich der umgebenden Haut wieder an. Auch bei diversen Faltenbildungen können ähnliche Erfolge erzielt werden.

Ernährung und Lebensstil

Die Ernährung ist ein ganz wichtiger Bestandteil und auch Aushängeschild zugleich, wenn es und das Erscheinungsbild der Haut geht. Denn das, was man täglich an Nahrung und Flüssigkeiten zu sich nimmt, macht sich deutlich sichtbar. Wer beispielsweise täglich weniger als zwei Liter Wasser oder andere, Zucker-arme Getränke zu sich nimmt, begeht schon einmal den ersten Fehler. Denn die regelmäßige Zufuhr von Flüssigkeiten sind enorm wichtig für unsere Haut. Ebenso sind das Schaufeln von Süßigkeiten und etlichen Kohlehydraten täglich Gift für die Haut. Und darüber hinaus natürlich auch für das Körpergewicht. Denn Die Fettpolster an Hüfte, Bauch, Beine und Po erfreuen sich im wahrsten Sinne wachsender Beliebtheit.

Der Cholesterinspiegel steigt, die Fettwerte im Blut ebenso und auch der Diabetes lässt bei zusätzlich mangelnder Bewegung nicht lange auf sich warten. Das Hautbild ist unrein, Mitesser und andere äußerliche Anzeichen ungesunder Ernährungen zeigen sich schnell, die Haut wird schlaff und uneben.

Übrigens: Das Rauchen ist einer der größten Feinde der Gesundheit und auch der Haut. Wer nächtelang um die Häuser zieht und grundlegend sich gerne dort aufhält, wo Party gemacht wird und auch viel geraucht wird, muss sich nicht wundern, wenn der Blick in den Spiegel am Morgen erschrecken lässt. Das müde Hautbild zeigt auf, wie man am Vortag und in den Tagen und Wochen im Vorfeld gelebt hat. Schlafdefizite sind der Killer der schönen und ausgeruhten Haut und des gesamten Körpers.

Regelmäßige Pflege

Wenig Sonne muss nicht sein, wenn die Haut dementsprechend gut gewappnet ist. Besonders in den Frühlingsmonaten und erst recht im Sommer müssen wir uns um die intensive Hautpflege kümmern. Besonders in Gesicht und Dekolteebereichen. Hier ist eine Sonnenschutzcreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor das wichtigste und der sollte bei mindestens 35 beginnen. Am besten nutzt man den Faktor 50 fürs Gesicht und 35 für Arme und andere Bereiche, die im Sommer der Sonne ausgesetzt sind. Schattenplätze sollten dennoch schon nach zwanzig Minuten Sonnenbad trotz Schutzcremes ausgesucht werden, um Verbrennungen der oberen Hautschicht zu vermeiden.

Die mit wichtigste Pflege der Haut ist in der Urlaubszeit angezeigt. Denn wer hier in den Süden reist und täglich am Strand in der Sonne badet und im salzhaltigen Meer, muss einiges tun, um die Haut wieder zu verwöhnen. Denn nach Sonnenbädern und ausgiebigem Schwimmen und Baden im Meer hat die Haut als größtes, menschliches Organ und Schutzmantel des Körpers ganze Arbeit geleistet uns zu schützen. Am Abend ist nach dem Duschen das Eincremen des gesamten Körpers mit guter Aftersun-Cremes ein absolutes Muss.

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