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Wer bist du, wenn dir keiner zuschaut?


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von Ulla Grans

Mich hat dieser Satz zum Nachdenken angeregt. Bin ich anders, wenn ich alleine bin? Ist es mir wichtig, alleine zu sein? Wann treffe ich wichtige Entscheidungen für mich? Ja, ich bin gerne alleine. Schon immer. In unserer Familie war das aber nicht akzeptiert. Alleine sein bedeutete, einsam sein. Ich dachte dann, ich sei nicht richtig, ich müsste mehr mit anderen sein. Heute kann ich meinen Wunsch nach Alleinsein deutlich machen. Seitdem ich nicht mehr in einem festen Job bin, kann ich sogar oft alleine sein.

Das tut mir und meiner Seele gut. Ich komme dann zur Ruhe. Ich werde dann kreativ. Mein Kopf wird leise.

Wer bist du, wenn dir keiner zuschaut?
© Samson Katt/pexels.de


Das Thema "Allein sein" ist ein Thema, welches vor allem Frauen anspricht. Frauen meinen oft, sie seien für vieles verantwortlich und müssen immer für alle da sein. Das passt oft nicht dazu, sich Freiraum für sich selbst zu schaffen. Erst kommt das Kümmern um andere, dann kommt lange nichts und dann keimt vielleicht irgendwann der Gedanke auf, "Ich möchte auch mal was für mich tun."

Ich frage Dich:" Bist du manchmal gerne alleine?

Wer bist Du, wenn dir keiner zuschaut?

Der Gedanke fühlt sich wahrscheinlich erstmal seltsam an, weil sonst meist jemand da ist, der dir zuschaut. Gerade jetzt in Zeiten des lockdowns ist es enorm schwierig, sich aktiv zurückzuziehen, um sich Gutes zu tun. Momentan ist es umso wichtiger, dass du dir kurze Momente nur für dich alleine schaffst. Ich meine damit, einmal wirklich für dich zu sein - für dich da zu sein, in diesem Moment!


Versuche einmal, dich auf diesen einen Gedanken einzulassen!

Ich bin jetzt für mich da! Wer bin ich denn dann eigentlich, wenn ich nicht im Funktionsmodus bin? Stell Dich doch einfach mal ans Fenster, in den Garten, auf den Balkon. Dann schaue raus auf die Bäume, den Himmel, atme tief ein und aus und nimm die Geräusche vom Wind, das Fallen der Regentropfen, Das Zwitschern der Vögel, wahr. Sonst nichts! Was fühlst Du? Kopfrauschen, Ohrensausen, Gedanken, die durch den Kopf hüpfen? Im Yoga werden diese Gedanken oft als „jumping monkeys“ bezeichnet. Dieser Begriff beschreibt sehr genau, wie es ist, wenn der Geist einfach nicht stillsitzen kann.

Das ist normal, wenn der Geist zur Ruhe kommt und du nicht geübt darin bist, mal anzuhalten. Je öfter du dich und deine Gedanken jedoch anhältst, desto besser kannst du diese Gedanken lesen und einordnen. Wenn du geduldig mit dir bist, kommen Erinnerungen, Gefühle und leise Wahrnehmungen aus deinem Herz, deinem Gefühl.

Bei mir kamen sofort Bilder aus der Kindheit - Momente, in denen ich ganz für mich war. Diese Momente hatte ich schon ganz vergessen.


Versuche einmal, dich auf diesen einen Gedanken einzulassen!
© Fröken Fokus/pexels.de


Mir fiel ein, dass ich oft mit einer Wollstrumpfhose auf dem Kopf durch den Garten getanzt bin und gerufen habe, "Ich hab lange Haare! Ich hab lange Haare!"

Ich hatte als Kind immer kurze Haare und wollte aber viel lieber lange Haare haben, wie fast alle meiner Freundinnen. In diesen Momenten war ich ganz für mich und tanzte durch den Garten. Ich fühlte mich völlig unbeobachtet und war ganz mit mir - und dabei glücklich und unbeschwert.

Das sind Momente, an die ich mich jetzt erinnere. Ich würde heute natürlich nicht mehr mit einer Strumpfhose auf dem Kopf durch den Garten tanzen...oder hätte ich dazu vielleicht doch einmal Lust?

Erinnere dich an deine Kindheit. Gibt es Momente, in denen du genau dieses Gefühl von Alleinsein hattest? Damit meine ich, ein Alleinsein im positiven Sinn. Bist du vielleicht alleine mit dem Fahrrad durch die Felder gefahren, mit wehendem Haar bei Sonnenschein? Hattest Du dabei das Gefühl von innerer Freiheit? Erinnere dich an diese Gefühle von damals und lasse sie ins Heute durchdringen. Und wenn es noch so verrückt ist, lass diese Gedanken zu! Dieses sind Momente der Lebendigkeit. Hier kannst du wieder anfangen, dich zu spüren, dich innerlich zu bewegen.

Ich habe durch meine Gedanken über das Alleinsein, meine Kindheit neu entdeckt. So ist es möglich, sich auch die positiven Gefühle zurück zu holen und neu zu überschreiben.

Es sind die kleinen Momente des Glücks oder Gefühle von Freiheit, die oft nicht mehr präsent sind. Ich bin mir sicher, dass es diese bei jedem von uns gibt. Wir müssen uns dafür jedoch Zeit nehmen - für uns Zeit nehmen. Das muss gar nicht lange sein - ein kurzer Moment reicht oft schon aus, um sich mit sich selbst neu zu verbinden.

Einer meiner Grundannahmen ist, dass jeder Mensch ein Wachstumspotential in sich trägt.


Es geht darum, dieses Potential sichtbar und vor allem - spürbar für sich zu machen!

Stell Dir vor, Du hättest einen freien Tag, ganz unerwartet. Was würdest Du tun? Aufräumen, Wäsche aufhängen, unerledigte Rechnungen bearbeiten?

Oder auf neuen Pfaden wandeln, dich treiben lassen, durch den Wald spazieren, ein Buch lesen oder einfach mal schlafen?

Es geht darum, dieses Potential sichtbar und vor allem - spürbar für sich zu machen!
© Baurzhan Kadylzhanov/pexels.de


“Etwas für mich tun”

In der Arbeit mit meinen Klientinnen geht es oft darum, sich einmal Zeit für sich zu nehmen. Ich höre dann den Satz:" Ich weiß gar nicht mehr, wann ich das letzte Mal etwas für mich gemacht habe." Häufig wird dieser Satz von traurigen Emotionen begleitet. Denn durch das Aussprechen wird oft erst spürbar, wie sehr dieses, "Etwas für mich tun", gefehlt hat.

Kauf Dir für diese Gedanken ein schönes Notizbuch, leg es an einen Ort, der nur Dir gehört. Schreib einmal auf, was Du gerne einmal wieder für dich tun möchtest. Und wenn Du dir dann Zeit für Dich nimmst, schaue auf Deine Notizen.Ich bin mir sicher, es wird nur so aus Dir heraussprudeln!

Schreibe mir gerne deine Erfahrungen, die du mit dem Allein sein machst. Es ist interessiert mich, wie sich das für dich anfühlt und was sich verändert, wenn du etwas für dich tust! Bleib daran - Veränderung benötigt Zeit und ja, auch etwas Disziplin.

Ich wünsche Dir einen schönen Tag, wo immer Du auch bist und was immer du gerade tust - vielleicht nimmst, Du dir ja gerade jetzt Zeit für Dich, indem du gerade diesen Artikel liest.

Dein Ändern Leben!

Mit herzlichen Grüßen,

deine Ulla Grans



Ulla Grans

Ulla Grans
© Ulla Grans
Ich bin Ulla Grans, Coach und systemische Familien,- Einzel,- und Paarberaterin. Ich begleite Patchworkfrauen und Frauen in herausfordernden Familiensituationen auf ihrem Weg zu sich selbst. Meine Werte, die mich schon immer in meinem Leben begleiten sind „Familie“, „Veränderung“ und „Freiheit“.

Ich selbst lebe nun in dritter Generation das Patchworkleben und kann sagen, dass ich darin Expertin bin. Ich habe meine private und berufliche Expertise zusammengeführt und arbeite seit 2019 selbstständig online und in eigener Praxis im Ruhrgebiet.

Ich bin Dipl.-Sozialarbeiterin, systemische Familienberaterin, habe vor vier Jahren meinen Master an der IPU Berlin absolviert, unterrichte als Dozentin an der Uni, und leite das Frauennetzwerk „Ruhrpreneurs“.

Direkt zur Homepage von Ulla Grans: www.ulla-grans-coaching.com


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