Seelenzeit-Gespräch

Dieses Jahr beginnt der Februar an einem Montag, hat genau vier Wochen und endet an einem Sonntag. Zur Zeit sind es ja die kleinen Dinge, welche unseren Verstand am Laufen halten. Wer hat nicht schon 2 oder 3 mal seinen ganzen Haushalt auf glänzende Punkte gebracht, die Fliesen im Bad gezählt und neue Wege in seiner Wohngegend oder im eigenen Keller entdeckt? Andere erforschen 12 Stunden das Internet und sind danach mehr als platt… Wir leben mit Informationsüberschüssen und es tut unseren Seelen nicht gut!

Meine Kundinnen nennen es schwierige Zeiten, zu Hause ist anders geworden. Der Mann im Homeoffice, die Kinder rennen herum und oft ist an Homeschooling nicht zu denken. Es sind Zeiten voller Unsicherheiten, viele haben auch noch den Job verloren, die monatlichen Kosten wollen trotzdem beglichen werden und die Regierungen, wissen auch nicht so genau wie es weiter gehen sollte, könnte oder wollte.

Resilienz die Widerstandfähigkeit ist gefragter denn je, wenn wir es nicht gelernt haben, dann dürfen wir jetzt alle üben. Sogar im Kollektiv. Es sind komische Zeiten, es ist mehr als genug, seit fast 11 Monaten ist das Leben anders.

Ich will Sie damit nicht langweilen, wir ALLE lesen täglich schon genug und haben mehr als genug von dieser Mikrobe namens C*.

Was wir jedoch für uns daraus erlernen dürfen ist, dass die vermeintliche frühere Unbeschwertheit und vermeintliche Sicherheit ein Trug war.

Im alten Asien wurden Ärzte ohne ein Kranksein (vor)bezahlt, wenn jemand dann einen helfenden Arzt konsultieren musste, zahlte er nicht…es war ja schon im Gabe-Topf des Arztes. Meine Hoffnung stirbt zuletzt, ein Umdenken wäre nach einer Pandemie doch möglich?

Resilienz in allen Gassen, Mut und Zuversicht in allen Klassen. Den bei C* fällt der soziale Unterschied weg, es fordert gemeinsam Lösungen zu finden, ich denke wir suchen wohl noch in diesem Punkt und an weiteren seelischen Belangen in globalen Bewegungen.

Menschen sind nun einmal Menschen. Wir alle bringen unsere Bürden und unsere Traumata mit ins Vorwärtsdenken…

Etwas was sich auch herausstellte, ist äussert vorrangig geworden; die globale Frage: wie gesund wir leben, wie widerstandsfähig wir uns selbst schauen. Die Themen innere und äussere Gesundheit.

Dienste an unsere eigene Immunabwehr;

genügend Wasser trinken,

täglich viel Bewegung an frischer Luft,

innere Ruhe,
mit sich und seinen Liebsten im Reinen sein,

gesundes Essen und

genügend Schlaf

Schätzen wir unsere Familien und Freunde nach diesen aufgezwängten Pausen wieder mehr? Wer nimmt es zum Anlass seine Kontakte auch auf anderen Kanälen zu hegen und zu pflegen?


Diesen frechen Satz hatte ich im März 2020 gepostet und ich stehe heute noch, 11 Monate danach dazu, noch mutiger würde ich nun addieren: …und die emotionale Intelligenz auch!

Wer hat in dieser Krise plötzlich anders reagiert? Die Gesellschaft spaltet sich, das ist in jeder Krise fast ein normaler Vorgang. Was ist aber wenn der Partner*in nun eine völlig andere Meinung über die Regierungsregeln und die Biologie eines Virus hat? Gibt es dann Streit innerhalb der Familie oder gehen die Menschen ins Schweigen und Abgrenzen? Wie fühlt sich das an…was lernen wir daraus? Sind Konsequenzen, vielleicht längst überfällig – jedoch jetzt und hier zu ziehen?
In Asien ist die Scheidungsrate deutlich gestiegen, in Europa die Gewaltspirale innerhalb von Familien, die Frauenhäuser sind voll, die Beratungsstellen mussten mit Personal aufstocken weil es so viele Notanrufe gab.

Mein 1:1 Coaching hat sich nun einfach noch mehr auf Online verlegt, aber da kann ich gerne und zuversichtlich helfen.
In Krisenzeiten geht uns die eigene, vielleicht oft stillgelegte Phantasie komische Windungen, die Zukunft oder ich nenne es lieber die eigene WeitSicht auf den Lebensweg vergeht und die Verunsicherungen nehmen zu.


Das kann jeder Jugendliche und jeder Erwachsene jetzt gerade an sich testen und sonst (wieder)erlernen.

Seine Gefühle besser erkennen ist der erste Schritt.
Was macht Paare stärker? Welches sind die klassischen Alltagsfallen?

Für Kinder ist der Umgang mit den eigenen Gefühlen eine Herausforderung. Wut, Stress, Frust: doch genau dabei lässt sich Selbstregulation leicht üben. Davon profitieren die Kinder ihr ganzes Leben lang.

Schon die Jüngsten verfügen über Fähigkeiten zur Selbstregulation.

Was tun, wenn jedoch eine Gefühlskontrolle zunehmend schwerer fällt?

Diese Fähigkeit sei für den Lernerfolg später in Schule und Beruf wichtiger als Intelligenz.

Kurz zusammen gelistet:

1) verschiedene Hirnregionen steuern unsere Selbstregulation

2) Umgang mit Gefühlen ist ein Lernprozess

3) Bezugspersonen können die Entwicklung fördern

4) einmal Erlerntes geht nicht verloren

Bei einer erlernten Selbstregulation, geht es darum sein Verhalten, Aufmerksamkeit und Emotionen bewusst zu regulieren und falls aus dem Ruder, selbst wieder einpendeln zu können.

Oder salopper gesagt: Körper, Verstand und Seele wieder in Einklang zu bringen.

Wichtige Voraussetzung für die Selbstregulation ist auch die kognitive Flexibilität. Also die Fähigkeit, sich stets wieder auf neue Situationen einzustellen.
Nichts ist so beständig wie die Veränderung.



Es lohnt sich also für sich und andere seine psychische Widerstandskraft zu erlernen. Damit einher die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen.

Die Säulen der Resilienz und deren Wirkungsweisen sind spannende Mittel, denn resiliente Menschen gelten als fröhlich, ausgeglichen, kreativ und anpassungsfähig.

Resilienz stammt aus dem Englischen und kann mit Elastizität oder Spannkraft übersetzt werden. Der Begriff erinnert uns damit immer an die Eigenschaften, mit belastenden Situationen umgehen zu können.

Im Alltag treffen wir ständig auf Resilienz, nehmen wir als Beispiel die Natur.

Beim Spaziergang entdecken wir vor uns einen wundervoll gewachsenen, riesigen Baum. Einer der fest verwurzelt in der Erde steht. Seine Resilienz gegenüber allen Winden ist grösser als die der Bäume im Umkreis. Einige sind dort vom letzten Sturm geknickt und viele Äste liegen am Boden daneben. Offenbar hat der grosse Baum auch einige Äste abgeworfen, aber der innere Stamm, der trägt ihn durch die Winde. Der Baum zeigt sich in Resilienz gegenüber Stürmen, Frost, Dürre und zu feuchten Perioden, sonst hätte er die Jahrzehnte nicht überlebt, in denen er zu diesem tollen Baum gewachsen ist.

Bei Menschen und im Zusammenhang mit Trauma wird in letzter Zeit viel von Resilienz gesprochen und der Begriff zu einem Fachbegriff erhoben, was mir unnötig und hinderlich erscheint. Resilienz in Bezug auf Trauma bedeutet schlicht, ob ein Ereignis oder eine Serie von Ereignissen hinreichend verarbeitet werden kann. Liegt das Ereignis ausserhalb der Möglichkeiten (Peter Levine spricht hier von „zu viel, zu schnell, zu plötzlich“), bricht etwas im Nervensystem, gerade so, wie ein Ast von einem Baum abbricht.

Resilienz ist vollkommen individuell. Wie in der Natur gibt es Menschen vom Typ ‚zartes Holz‘ und andere vom Typ ‚herzhafte Eiche‘. Auch haben Menschen, mehr noch als Büsche, Sträucher, Hecken oder Bäume eine individuelle Vor- und Familiengeschichte, vielleicht schon das Eine oder Andere erlebt, was zu einem Riss oder Kratzer geführt hat, wo dann eben die Resilienz geschwächt ist.
Jedoch wird aus jedem Riss, eine Narbe und wie Achilles haben wir alle eine besonders verletzliche Stelle, ob sie nun an der Ferse sitzt oder anderswo. Das verbindet uns im Thema Trauma, das uns gemeinsam ist – und doch vollkommen individuell.

So turbulent meine privaten und beruflichen Jahre auch waren, es gab während der ganzen Zeit eine Konstante, die mich immer begleitete: die Weisheiten der Komplementärmedizin und meine früh gelernte Resilienz.

Es sprach sich in den Anfangsjahren meiner Praxis schnell herum, dass ich gut deuten und analysieren konnte, und mein Kundenstamm vergrösserte sich stetig. In den 38 Jahren habe ich mehr als 24‘000 Klientinnen und Klienten begleiten dürfen.

Meine anfänglichen Kenntnisse über komplementäre Heilmethoden habe ich auf Studien-Reisen stetig erweitert. Ich verband meine Einsichten über die verschiedenen Praktiken mit jenen der Psychologie. Wie ein Blütenblatt fügte sich eines ans andere, bis eine ganze Wissensblume entstanden war. Ich glaube, dass ich auch dank meiner Empathie und meiner wertfreien Haltung das Vertrauen der Menschen gewinne. «Das habe ich noch nie jemandem erzählt», ist einer der häufigsten Sätze, den ich in meinen Beratungen höre. Das erachte ich als grosses Kompliment und in der tiefe solcher Gespräche lässt sich die Widerstandsfähigkeit gegen die Stürme des Alltags wieder festigen. Neutrale Personen sehen andere Dinge auf dem geschilderten Lebensweg, so kommen Biografie Arbeit wieder eine innere Zusammenfassung und die Kraft weiter zu gehen, egal welcher Sturm gerade auf dem eigenen Lebensweg tobt. Mustererkennung von früheren Problemen in den Zusammenhang führen, das ist die Arbeit einer Therapeutin, denn wo wir früher nicht weiter wussten und oft in Kampf oder Fluchtmodus gingen, bedeutet wiederum, wir können es erlernen durchzustehen und diesmal den Stürmen widerstandsfähiger und genauer entgegen zu treten. Bei sich zu bleiben, nicht alles zu persönlich zu nehmen sondern in Selbstfürsorge sich im gesunden Egoismus abgrenzen zu lernen und das Wichtige vom Unwichtigen zu unterscheiden.


Mein wichtigstes Werkzeug sind Fotos der Klienten, das geht auch ganz gut Online sogar mit Augenfotos.

Die Besprechung, was ich in ihren Augen sehe ergibt ein psychologisch begleitetes Gespräch, dies nenne ich SeelenZeit-Gespräche.

Eine wahre Berufung zeigt sich immer auch in den Augen, denn dazu braucht es WeitSicht, EinSicht und AusSichten auf die eigene Zukunft.