ANZEIGE
25

Die besten 6 Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit


Das Motto der besten Tipps gegen die bevorstehende Frühjahrsmüdigkeit lautet: Vorhang zur Seite, her mit dem Licht! Feuchtigkeitscremes und und Dehnübungen am Morgen – wenn die Zeit nicht für eine größere Joggingrunde ausreicht – kurbeln unseren Kreislauf zusätzlich an. Für die Frühjahrsmüdigkeit ist unsere körpereigene Hormonproduktion verantwortlich:

ANZEIGE

Jetzt im dunklen Winter produziert der Körper vermehrt das schlaffördernde Melatonin, doch schon bald im Frühjahr, wenn sich die Lichtverhältnisse deutlich ändern, sind besonders die anregenden Hormone wie Dopamin und das Glückshormon Serotonin gefragt. Diese Umstellung kann sich für den Organismus mitunter mühsam gestalten, doch mit diesen Tipps können wir dem Körper auf die Sprünge helfen:

Die besten 6 Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit
© Engin_Akyurt/pixabay


1. Bewegung am Morgen

Die Hürde für eine Laufrunde am Morgen erscheint Dir derzeit noch zu hoch? Eine gute Alternative: leichte Dehnübungen zu Gute-Laune-Musik absolvieren. Der tolle Effekt: Die Bewegung stimuliert den Kreislauf, fördert die Serotonin-Ausschüttung und die Musik zudem die Dopamin-Produktion. 15 Minuten sind bereits ausreichend.


2. Nahrungsergänzungsmittel und Vitalstoffe online bestellen

Bei FEELGOOD finden Sie eine große Auswahl an qualitativ hochwertigen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln und Vitalstoffe aus aller Welt.

Ganz Gleich, ob Vitamine,  Mineralien und Spurenelemente ,Superfruits oder ,Gesundheitsprodukte wie Ginkgo Biloba, Johanniskraut; Omega 3, oder Q10... bei FEELGOOD finden Sie wirkungsvolle Produkte um die Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden.

LEBE-LIEBE-LACHE TIPP: Ayurveda Produkte (Weihrauch Kapseln, Curcuma) und Bio Produkte (Bio Curcuma / Kurkuma mit Piperin) mit EU Bio Siegel.


Für LEBE-LIEBE-LACHE Leserinnen und Leser gibt es einen Gutschein

Für LEBE-LIEBE-LACHE Leserinnen und Leser gibt es einen Gutschein über 10%.

GUTSCHEIN-CODE: LLL10

Im Warenkorb gibt es ein Feld, wo dieser eingetragen werden kann.

Direkt zum FEELGOOD-Onlineshop: www.feelgood-shop.com



3. 15 Minuten aktives Morning Yoga

Wer sich morgens schon deutlich mehr zutraut, sollte Morning Yoga ausprobieren. Das soll unseren Körper genauso effektiv aufwecken wie zum Beispiel Kaffee oder grüner Tee. Bereits eine 15 -minütige Morgenroutine reicht aus, um den Körper in Harmonie zu bringen und langanhaltende Energiereserven zu aktivieren.


HYALURONSÄURE Kapseln hochdosiert, 400 mg Hyaluronsäure (100% natürlich, plus Vitamine und Mineralien) pro Tagesdosis, für Haut, Bindegewebe, Knochen, Bänder, Sehnen u.v.m, 60 Kapseln (Monatspack)
Empfohlen von Lebe-Liebe-Lache.com
HYALURONSÄURE Kapseln hochdosiert, 400 mg
Hyaluronsäure (100% natürlich, plus Vitamine und Mineralien) pro Tagesdosis, für Haut, Bindegewebe, Knochen, Bänder, Sehnen u.v.m, 60 Kapseln (Monatspack)
Für Haut und Gelenke. Für Frau und Mann ab 40.
Wer wünscht es sich nicht: Schöne glatte Haut, die sich sehen lassen kann und vitale Gelenke in jeder Lebenslage. HYALURON VITAL PLUS wurde speziell für Frauen und Männer ab 40 entwickelt - ein innovativer und exklusiver Vitalstoffkomplex mit hochdosierter Hyaluronsäure. Die natürlichen Inhaltsstoffe von HYALURON VITAL PLUS tragen zur Harmonisierung der Haut sowie der Knochen, Bänder und Sehnen bei.* Und das preisgünstig, ohne Schmerzen und Nebenwirkungen. Außerdem in HYALURON VITAL PLUS enthalten: die für die Haut wichtigen Vitamine C und D sowie Mineralien.

Älterwerden, na und? Muss ja niemand merken ...
Wird Frau oder Mann langsam älter, machen sich die Zeichen der Zeit bemerkbar - sei es durch erste Falten der Haut oder Wehwehchen in Knochen und Gelenken. Wer von uns träumt nicht davon, dass alles wieder "wie geschmiert" läuft ... die Gelenke bei Sport und Spiel gut funktionieren ... und die Haut genügend Feuchtigkeit speichert, damit sie lange glatt und frisch bleibt? HYALURON VITAL PLUS enthält 200 mg Hyaluronsäure pro Kapsel in Kombination mit sorgfältig aufeinander abgestimmten Vital- und Aufbaustoffen. Diese unterstützen die normale Funktion der Knochen und der Haut.*

*Folgende Aussagen über die Wirkung der Inhaltsstoffe von "HYALURON VITAL PLUS" sind laut EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) zulässig:
- Biotin und Zink tragen zur Aufrechterhaltung der normalen Haut bei
- Kupfer trägt zu einer normalen Pigmentierung der Haut und zum Erhalt des Bindegewebes bei
- Mangan trägt zur Erhaltung normaler Knochen und der Bindegewebsbildung bei
- Niacin trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Haut bei
- Vitamin C trägt zu einer normalen Bildung von Kollagen für die normale Funktion von Knochen, Haut, Knorpel, Bänder und Sehnen bei
- Vitamin D, Vitamin K und Zink tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei


Sie können hier beliebige "Wohlfühl"-Posen kombinieren. Beispielsweise den herabschauenden Hund, um die Beine zu aktivieren, die beliebte Kobra, um die Wirbelsäule zu strecken oder den Krieger 1, um so den Gleichgewichtssinn und die Ausdauer zu stärken und die Verdauungsorgane zu aktivieren. Ein Programm für jeden Tag zeigt Yoga-Expertin Ursula Karven im Video.



LEBE-LIEBE-LACHE TIPP:  Verlagern Sie Ihre Ygastunde bei gutem Wetter nach draußen und tanken Sie schon morgens die ersten Sonnenstrahlen und ausreichend Vitamin D.


4. Licht in den Schlafraum bringen

Dunkelheit animiert unseren Körper zur Produktion des Schlafhormons Melatonin. Sie sollten darum das Schlafzimmer – wie auch den Kleiderschrank – sommertauglich und bereits das Morgenlicht als Fitmacher nutzen. Die Herausforderung hier: Den winterlichen Schlafrhythmus angleichen und schon früher ins Bett gehen. "Gute Nacht"-Tees, und Aromatherapien mit Lavendel können dabei unterstützen.


5. Bürstenmassage

Der ultimative Wachmacher-Kick: Vor dem Duschen gibt es eine Trockenbürstenmassage – das bringt nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern gleicht einer Lymphdrainage und exfoliert dabei den ganzen Körper. Ergänzend: Wechselduschen. Eine sanftere Variante: Lediglich die Waden und Arme mit kaltem Wasser absprühen.


LIQUID BEAUTY Trink-Kollagen mit Verisol - Schönheit zum Trinken, mit Kollagen-Peptiden, bessere Elastizität der Haut und Hautstruktur am ganzen Körper, auch gegen Cellulite, 15 Trinkampullen
Empfohlen von Lebe-Liebe-Lache.com
LIQUID BEAUTY Trink-Kollagen mit Verisol - Schönheit zum Trinken
mit Kollagen-Peptiden, bessere Elastizität der Haut und Hautstruktur am ganzen Körper, auch gegen Cellulite, 15 Trinkampullen
Schönheit zum Trinken - das neue Beauty-Geheimnis für straffe & jünger aussehende Haut

LIQUID BEAUTY Kollagen Drink ist die Weltneuheit für schönere Haut am ganzen Körper! Seien Sie einer der ersten, der "hautnah" spürt, wie biologisch aktive VERISOL-Kollagenpeptide die Hautelastizität erhöhen, Falten reduzieren und die Hautstruktur am ganzen Körper verbessern (sogar Cellulite): alles für eine glatte, straffe und gesunde Haut, die einfach jünger aussieht.* Täglich ein Trinkfläschchen LIQUID BEAUTY Kollagen Drink - und Sie können auf wirkungslose, teure Cremes verzichten. Wenn Ihre Haut wirklich von Kollagen profitieren soll, dann wählen Sie die Pflege "von innen"!


VERISOL-Kollagenpeptide - das Beste aus dem Kollagen

Kollagenpeptide bilden exakt die Fasern, die dem Bindegewebe ihre einzigartige Struktur und Festigkeit verleihen. VERISOL ist ein innovativer Markenrohstoff der deutschen Fa. GELITA, dem weltweit führenden Hersteller für natürliche bioaktive Kollagenpeptide. Die besonderen Peptide von VERISOL werden von den Bindegewebszellen in der Dermis-Schicht ("Lederhaut") als körpereigenes Kollagen erkannt. Der Kollagenstoffwechsel im Bindegewebe wird angeregt, um den Kollagenabbau in der Dermis auszugleichen.


LIQUID BEAUTY Kollagen Drink - echte Schönheit kommt von innen!

LIQUID BEAUTY Kollagen Drink enthält neben VERISOL-Kollagenpeptide zusätzliche Mikronährstoffe, die Ihre Haut unterstützen: Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B2 und B7, die Spurenelemente Zink und Mangan sowie das Antioxidans Traubenkernextrakt - für den Erhalt Ihrer Hautgesundheit, normaler Haare und Nägel, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress sowie zur Normalisierung der Kollagenbildung, des Immunssystems und der Proteinsynthese (Kollagen = Protein).*


*Diese Aussagen über die Wirkung der Inhaltsstoffe von LIQUID BEAUTY Kollagen Drink sind laut EFSA zulässig bzw. werden aktuell geprüft.


6. Erfrischender Zitrusduft zum Frühstück

Der Duft und Geschmack von Frühling weckt unsere  Sinne: Wie wäre es schon jetzt mit frischem Obst? Mit Flavonoiden und Vitamin P, welches die Wirkung von Vitamin C noch verstärkt, sind Zitrusfrüchte ein Booster gegen Winter- oder Frühjahrsmüdigkeit.

Erfrischender Zitrusduft zum Frühstück
© Pexels/pixabay


Ganz wichtig ist es jetzt auch, viel zu trinken und so sein Vitamindepot mit frischem Obst und Gemüse wieder aufzufüllen. Denn nach dem Winter braucht unser Körper viel Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Smoothies stecken voller Vital- und Nährstoffe, schmecken köstlich und sind schnell gemixt.


Hier kommt ein Rezept für einen richtigen Wachmacher:

Spring- Powersmoothie

Zutaten für 4 Gläser

  • 200 g Wassermelone
  • 150 g Joghurt
  • 300 g Erdbeeren
  • 1 Stück Orange
  • 1 TL Zitronensaft
  • 8 Blatt Basilikum
  • 3 g Ingwer, fein geschält und gewürfelt

Zubereitung

Obstsorten waschen, in Würfel schneiden und in den Mixer geben (etwas Wassermelone für die Dekoration zur Seite legen). Ingwer und Zitronensaft hinzugeben, mit Joghurt und Basilikum auffüllen, alles gut mixen und in hohe Gläser füllen. Mit den Wassermelonenscheiben und Basilikum dekorieren.


Direkt zum FEELGOOD-Onlineshop: www.feelgood-shop.com


25
ANZEIGE
Weitere Artikel:
Warum gerade hochsensible Menschen die Kunst des NEIN Sagens beherrschen sollten
Thomas Hermanns im Interview: "netter ist better"
Heilung aus dem Wald
Wenn Vitamine und Mineralstoffe fehlen: Sinnvolle Nahrungsergänzung
Stöbern & plaudern: Bienenwachstücher und andere Schätze auf den Essener Hofmärkten
Konsum versus Spiritualität?
Augen, Hand- und Fussdiagnosen: Rita Fasel findet schnell den wunden Punkt
Das günstigste Detox-Getränk überhaupt: Infused water
Keine Frage! BGE und Klimaschutz gehen Hand in Hand!
Coole Tipps bei Sommerhitze
Rettet die Jugend unsere Zukunft?
Neues Live to Love - Projekt: Blumenwiese für Insekten in Hamburg-Winterhude
Von Mantras, Mitgefühl und Freude - Deva Premal im Interview
Dankbarkeit allein genügt nicht
Hochsensibilität und Trauma
Familiäre Herzlichkeit im Thermenhotel Quellenhof
Abnehmen und die Psychologie: Die besten Tricks
Tu was Du tun musst, doch tu es für mich
Trends für winterliche Männermode
Lebe-Liebe-Lache.com
32605 „Followers“
ANZEIGE

Neueste Artikel:
NEWSLETTER

Regelmäßig tolle Tipps, die neuesten Artikel
und viele Mind- und Lifestyle-Impulse
Ihre E-Mail Adresse:
Alternative Gesundheit - Beste Adressen

Nicht verpassen: