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Guter Schlaf – Heutzutage ein seltener Luxus


In der heutigen Zeit muss alles so schnell wie möglich gehen: Wir hetzen von einem Termin zu nächsten, kommen zwischendrin kaum zur Ruhe und merken dabei oft gar nicht, wie sich der Stress allmählich in unser Leben schleicht und unsere Lebensqualität negativ beeinflusst. Bemerkbar macht sich das mit als erstes beim Schlaf: Wir können entweder nicht einschlafen oder wachen nachts häufig auf. Morgens fühlen wir uns dann alles andere als erholt – obwohl wir doch genügend Zeit im Bett verbracht haben.

Dabei ist guter Schlaf wesentlich für unsere Gesundheit:
Wenn wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und bildet neue Zellen. Das Immunsystem wird gestärkt, der Stresspegel gesenkt und neue neuronale Verbindungen geknüpft – diese sind wichtig für unsere Merk- und Lernfähigkeit. Wer über längere Zeit hinweg schlecht schläft, kann glücklicherweise selbst einiges tun, um wieder zu guter Nachtruhe zu finden.



Schlafen Sie gut – Wertvolle Tipps für eine erholsame Nacht




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