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Heilmittel Wärme – Wo hohe Temperaturen besonders helfen

Wärme ist essenziell für unser Wohlbefinden. Wer kennt nicht kalte Füße, die das Einschlafen verhindern, verspannte und schmerzende Schulter- und Nackenpartien, oder unangenehmes Frösteln, obwohl die Heizung voll aufgedreht ist? Wärme allgemein und verschiedene Wärmespender schaffen da schnell Abhilfe und können sogar zur Milderung von Schmerzen und Verspannungen

beitragen. Die Anwendung ist dabei denkbar einfach: Meistens wird die Wärmequelle an der schmerzenden oder ausstrahlenden Stelle aufgelegt.

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Von der Sauna bis zum Körnerkissen – Wärmetherapie hilft bei vielen Zipperlein

Generell versteht man unter einer Wärmetherapie die Behandlung des Körpers mit Wärme in Form von

Hitze
Dampf
Wasser
Infrarotlicht
Ultraviolettlicht
Erwärmtes Wasser in Wärmflaschen
Warme Körnerkissen
Salben
Pflaster

Jeder kennt die belebende Wirkung eines heißen Wannenbades oder eines Saunagangs. Die starke Hitze führt zu einer Erweiterung der Blutgefäße und lässt die Haut rosig und gut durchblutet strahlen. Der Stoffwechsel wird allgemein angeregt und die Muskeln entspannen sich unter der Wärmeeinwirkung.

Bei häufigen Muskelverspannungen besser auf bewährte Hausmittel setzen

Anders verhält es sich mit Salben und Wärmepflastern, die lokal aufgetragen werden und nur dort ihre Wärmewirkung entfalten. Sie lindern zwar Schmerzen durch Muskelverspannungen, bewirken aber keine Anregung des Stoffwechsels. Empfindliche Personen sollten sich vor der Anwendung intensiv mit dem Beipackzettel auseinandersetzen. Unverträglichkeiten und Hautirritationen können durch die enthaltenen Chemikalien vorkommen. Für den häufigen Gebrauch ist es daher besser, auf gut verträgliche Hausmittel zu setzen, die frei von Chemikalien und Nebenwirkungen sind.

Wärmespender für den Hausgebrauch

Nicht jeder hat eine Wanne daheim oder eine Sauna in der nächsten Umgebung. Daher bieten sich besonders Optionen für den Hausgebrauch an. Einfach anzuwenden sind Wärmflaschen und Körnerkissen als Wärmekissen. Bei der Wärmflasche wird das zuvor erhitzte Wasser in das Innere gegeben und die Flasche dann an der gewünschten Stelle am Körper platziert. Das Körnerkissen ist noch einfacher anzuwenden

, es wird im Ofen lediglich kurz erwärmt und kann dann direkt verwendet werden. Im Gegensatz zur Wärmflasche ist das Körnerkissen in der Handhabung sicherer, da man sich an den erwärmten Körnern nicht verbrühen kann. Die im Kissen enthaltenen Körner sind zudem leichter als das Wasser der Wärmflasche, auch das trägt zu einer angenehmeren Therapie bei.
Ebenso praktisch können zu Hause Infrarotlampen genutzt werden. Die Lampen sind kostengünstig und ermöglichen eine regelmäßige Bestrahlung großflächiger Körperregionen. Wer etwas Platz übrig hat, baut sich eine eigene Sauna oder legt sich eine Dusche zu, die wie in einem Dampfbad Wasserdampf erzeugt.

Anwendungsgebiete der Wärmetherapie

Die Anwendungsgebiete der Wärmetherapie sind vielfältig. Meistens wird diese Behandlungsform zur Linderung folgender Beschwerden eingesetzt:

Muskelverspannungen
Schmerzen

Bei kleineren Stellen und lokalen Schmerzen eigenen sich Körnerkissen sehr gut, wie auch Wärmflaschen. Grundsätzlich gilt:

Kleine Partien immer lokal behandeln
Große Partien mit Lampen bestrahlen

Bei verspannten Schulter- und Nackenpartien, also Körperstellen mit großer Fläche, ist es am einfachsten Wärmelampen einzusetzen. Diese ermöglichen die regelmäßige Behandlung großer Körperpartien ohne großen Aufwand.

Die Wirkweise der Wärmetherapie

Schnelle Linderung bei Schmerzen und Muskelverspannungen

verschaffen alle Hilfsmittel der Wärmetherapie. Die Wirkweise ist dabei immer gleich. Der Wärmereiz erweitert die Blutgefäße nahe der Hautoberfläche und bei längerer Einwirkung auch die darunterliegenden Muskelpartien. Das führt zu einer verbesserten Durchblutung und zu einer Entspannung der Muskulatur. Wirkt hingegen Hitze auf den ganzen Körper ein, wie beim Saunieren, wird zusätzlich der Stoffwechsel angeregt und die Abbauprozesse im Körper beschleunigt. Die Wärmetherapie ist daher eine universelle Behandlung, die seit Jahrtausenden erfolgreich angewandt wird.

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