13

Abnehmen leicht gemacht mit der ultimativen Abnehm-App


Eine der wichtigen Säulen im Kampf gegen Übergewicht ist die richtige Ernährung. Denn schlank werden kann unser Körper nur, wenn er die Nährstoffe bekommt, die er braucht. Komplexe Kohlenhydrate, gesunde Fette und Proteine sollten die Basis für unseren  Speiseplan sein. Carbs als Vollkornprodukte und Kartoffeln machen lange satt und liefern dabei Energie und Ballaststoffe für den Tag. Olivenöl oder pflanzliche Öle sind reich an ungesättigten Fettsäuren (Omega 3 und 6) und versorgen unseren Körper mit wertvollem Vitamin E. Hochwertiges Eiweiß (zum Beispiel Fisch, Milchprodukte) ist besonders wichtig für den Erhalt und Aufbau unserer Muskeln.

ANZEIGE

Wer gesund abnehmen möchte, sollte sich an mageres Fleisch, halten oder Fisch (z.B. Lachs oder Kabeljau) essen, der reich an gesunden Fetten und Jod ist. Eine weitere LEBE-LIEBE-LACHE Empfehlung lautet: 5 pro Tag. Zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse sollten wir jeden Tag zu uns nehmen, um dem Körper genügend Vitamine und Mineralstoffe zuzuführen. Eine Portion entspricht dem, was in die eigene Hand passt. Und, bitte nicht vergessen: Auch Trinken ist maßgeblich für den Abnehm-Erfolg. Mindestens zwei Liter Wasser oder Tee sind wichtig, um unseren Stoffwechsel und die eigene Fettverbrennung anzukurbeln.

Woman fitness brucemars/unsplash 6
© brucemars/unsplash


Bewegung für das Wohlfühlgewicht


Ebenso wichtig wie ein ausgewogener Ernährungsplan ist auch Bewegung: Sport hilft uns auf mehreren Wegen dabei fit zu bleiben: Zum einen verbessert ein Training die Kondition, zum anderen verbrennen wir dabei  Kalorien und bauen Muskeln auf. Und diese sind unsere "Brennöfen"  wenn es darum geht, den Grundumsatz zu erhöhen. Unsere Muskeln verbrennen nämlich jede Menge Energie, sogar im Ruhezustand.

Abnehmen leicht gemacht mit der ultimativen Abnehm-App

Abnehmen leicht gemacht mit der ultimativen Abnehm-App

Bietet unsere moderne Welt eigentlich eine unterstützende Lösung? Sind wir nach wie vor auf das Zählen von Kalorien angewiesen? Wie kann man rascher abnehmen? Die Antwort auf diese Fragen ist überraschend einfach:.

Die Fitness App "Abnehmen ohne Diät" ist ein moderer Kalorienzähler und Gewichtstagebuch, und nicht zuletzt ein wirklich großartiger Motivator für Anfänger gesunder Lebensweise. Durch die intuitive Bedienung und übersichtlich gestalteten Informationen werden auch Sie beim Abnehmen erfolgreich unterstützt! In dieser App geben Sie lediglich die eingenommenen Mahlzeiten an, was sich als deutlich praktischer erweist, als das ständige Mitführen des Tagebuchs. Die App evaluiert die eingetragene Nahrung und teilt Ihnen mit, ob Ihre Mahlzeit gesund und ausgewogen war. Zudem werden Kalorien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate berechnet. So gelingt es Ihnen sebst in relativ kurzer Zeit Gewicht zu verlieren. Und das motiviert Sie, weiter zu machen.

Sie vermerken außerdem Ihre Fitness-Aktivitäten in der App und stellen sicher, dass Ihre aufgenommenen und verbrannten Kalorien gegeneinander aufgerechnet werden. Abnehmen für Frauen und Männer wird dadurch kinderleicht.


Abnehmen ohne Diät


Gewichtskontrolle durchführen


Die App listet Ihr Gewicht auf und bietet Ihnen so die Möglichkeit Ihren Brust-, Taillen- und Oberschenkelumfang einzutragen. Verfolgen Sie so den Fortschritt auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht!


Abnehm App – Features auf einen Blick


Die Abnehmen-App "Abnehmen ohne Diät" ist kostenlos - für Frauen und für Männer ebenso

Zusätzlich zu den täglichen Tipps gibt es ein weiteres Bonus-System. Für die tägliche Nutzung des Kalorienzählers erhalten Sie Punkte in Form von Perlen. Diese Perlen ermöglichen  Ihnen einen Rabatt beim Kauf der Pro-Version der App! Durch das Sammeln ausreichend vieler Perlen können Sie die Pro-Version auch kostenlos erstehen.

Video: "Abnehmen ohne Diät"



Nehmen Sie auf Facebook an unserem Gewinnspiel teil!

Jetzt mitmachen! Unter allen Kommentaren unter dem Facebook-Post verlosen wir einen Amazon-Geschenkgutschein über 50,- Euro

Schreiben Sie als Kommentar auf Facebook einfach einen Abnehm-Hinweis aus der App um bei dem Amazon-Geschenkgutschein Gewinnspiel dabei zu sein.


Download der kostenlosen "Abnehmen ohne Diät"-App:

Google Play

App Store
13
Weitere Artikel:
Heidelzwerg - Weiblichkeit ist anziehend
Woher kommt eigentlich der Osterhase?
#bodypositivity-Bewegung – alle Körper sind schön
Hochsensible auf Reisen - zwischen Reizüberflutung und Entspannung
Erfrischende Smoothie-Rezepte für den Sommer
Fernab von Linienverbindungen: Reisen im Privatjet
Einfach zum Niederknien: Das Kruisherenhotel in Maastricht
Superfoods: Heimische Alternativen zu den Exoten
16 Fragen für den Jahresrückblick: Bärbel Schäfer
Lebe-Liebe-Lache.com
32605 „Followers“
ANZEIGE

Neueste Artikel:
NEWSLETTER

Regelmäßig tolle Tipps, die neuesten Artikel
und viele Mind- und Lifestyle-Impulse
Ihre E-Mail Adresse:
Kraftquelle CDs - gesprochen von Annette Maria Böhm
weitere CDs von Annette Maria Böhm
Alternative Gesundheit - Beste Adressen

Nicht verpassen: