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Yoga-Anatomie


Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper?

Yoga-Anatomie
© www.m-vg.de
Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind.

 Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre.

Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.



Annette Maria meint :
Kaminoff hat mit seinem Buch so etwas wie das Fundament des Yoga verfasst, erklärt er doch Hintergrund etwa von der Atmung sowohl innerhalb des Yoga-Philosophie-Gebäudes als auch auf anatomisch-wissenschaftlicher Ebene. Auch das Kapitel "Yoga und die Wirbelsäule" erlaubt stimmige, umfassende Einsichten, räumt mit Halbwissen auf und stellt Zusammenhänge her. TOLL. Dann kommen die Haltungen, davor erklärt Kaminoff aber mit Einsichten in die Asanas, wie sie die Haltungen in den verschiedenen Positionen stehend, sitzend, kniend, in Rücken- und Bauchlage erklären wird: abgesehen von der Tatsache, dass er immer wieder zu den Basics zurück kommt, wie etwa dem Stehen als Haltung aus der wir für alle anderen Yoga-Haltungen lernen können, liefert er zu jeder weiteren Haltung den Namen in Sanskrit und auf deutsch samt Erklärung und eine Klassifikation etwa mit Schwierigkeitsgrad. Wichtige Punkte wie anatomische Elemente, aktive Gelenke und Glieder, aktive und gedehnte Muskeln, Atmung, Hindernisse, Bereiche bei denen man vorsichtig sein muss, Varianten und Anmerkungen. Und ja, er kriegt das hin. Ohne, dass die Fülle an Informationen gewollt wirkt oder überfordert. Es fühlt sich an wie Einzelunterricht bei einem Guru :) Toll auch wie die Fotos, auf denen die Zeichnungen beruhen, zustande gekommen sind. Beispielsweise auf einer durchsichtigen Platte von unten fotografiert.

Kaminoff, Leslie

Der Autor Leslie Kaminoff ist ein anerkannter Experte und Lehrer für Anatomie, Atem- und Körperarbeit. Er ist der Gründer von »The Breathing Project«, einem führenden New Yorker Yoga-Studio, in dem Yoga und Yoga-Therapie auf individuelle, atemorientierte Weise praktiziert werden.

Yoga-Anatomie
© www.m-vg.de

Kaminoff, Leslie
Yoga-Anatomie

Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken


Preis: 25,- Euro

300 Seiten





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