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URSULA KARVEN: YOGA FÜR DICH UND ÜBERALL

Die Schauspielerin und Bestseller-Autorin Ursula Karven macht täglich einen weiten Ausholschritt: Ihr Spagat umfasst schon seit Jahren Familie, Firma und Filme . Im heiter illustrierten und inspirierenden Alltagsbegleiter „Yoga für dich und überall“ stellt sie 60 „Yoga-Übungen“ vor, die sich schamlos einfach in jedermanns Leben einfügen. Dafür braucht man weder spirituelle Adern noch knochenlose Glieder (vergl. Fitness).

Schließlich soll Yoga allen Flügel wachsen lassen – besonders den Unerfahrenen, Ungeübten und Menschen mit wenig Zeit.

Wunderbar unsichtbar und ganz ohne Schwellenangst: Ursula Karvens asanas sind eine Frischzellenkur.

Einige machen wach, andere heben die Stimmung, manche sind Wutventile und sorgen für einen Powerschub. Alle lassen sich nebenbei praktizieren – sogar im Stau und in der Badewanne.

Das Yoga -Training für zwischendurch

Zähneputzen, Fahrstuhlfahren, Einkaufen, Kochen, im Kino sitzen ...: Es gibt tausendundeinen Moment am Tag, den man Yoga-frei vorüber ziehen lassen kann. Man kann ihn aber auch nutzen.

Ein herzliches Nameste und los geht’s:

Den Morgen-Twist und Knie-Kuss turnt man noch zwischen den Bettlaken, den Rücken - Wind beim Fönen und den Schuh-biduh auf dem Sprung zur Arbeit. Ursula Karven transportiert die klassischen Übungen (vergl. Fitness, Pilates, Krafttraining) in den westlichen Alltag. Parvatasana wird zum Raketen-Start im Büro-Alltag und mit der Heißen Katze (Cakravakasana) lässt sie einen buckeln, wenn der Chef kurz mal weg guckt.

„Dehn & Gähn“- Übungen oder „Fernseh-Fakir“? Ursula Karven zeigt, wie es geht!

Einfach ein paar Sekunden Gedanken und Hektik loslassen, Schultern weg von den Ohren und Atmen lernen nicht vergessen!

Nach der Konferenz ist eine Frische Brise nötig – und die Kinder begeistert man mit dem Schiri-Stretch gleich mit. Wenn der Tag ausklingt, gibt’s kaum etwas Schöneres als den Fernseh-Fakir. Frei nach dem Motto: Have a break – have an asana.

Keine Frau fürs Biegen und Brechen: Ursula Karven bellybutton lernte die Schauspiel- und Gesangskunst in München, New York und Los Angeles.

Ursula Karven featuring Götz Alsmann - Makin' Whoopee!
Online/ Youtube

Mit Yoga begann sie in Kalifornien – dort absolvierte sie auch eine Ausbildung zur Yoga-Lehrerin. Ihre Yoga-Erfahrungen teilt sie mit vielen Menschen: Sie ist Autorin der Bestseller "Yoga für die Seele" und "Sina und die Yogakatze" sowie Schöpferin der erfolgreichsten deutschsprachigen Power Yoga-DVD und zahlreicher Yoga-Produkte.

Training : Herrliche 2-Miuten-Übungen, die in jeden Alltag passen.

Yoga- Übungen ohne spirituellen Schnickschnack und auch für Menschen ohne biegsame Glieder: Mit Ursula Karven Vorurteile über Bord werfen , Übungen lernen und einfach loslegen! Denn diese 60 witzigen kleinen, charmant illustrierten Übungen sind wirklich praktisch, hilfreich und prima für das kleine Alltagsloch in Büro, Küche, Bad, morgens im Bett oder abends vor dem Fernseher. Das Beste daran: Sie dauern tatsächlich nur winzige 2 Minuten! Das frech-einfache Yoga-Buch – wirklich für jeden (sogar Männer)!

Annette Maria meint :

Ich kenne Krafttraining und Pilates , doch bei meinen derzeitigen Rücken - Themen bietet mir die Fibel "Yoga für dich und überall " eine unkomplizierte und allzeit verfügbare Trainings- Alternative im Handtaschenformat.

Vergessen wir also die alte Ausrede "keine Zeit"! TV-Star Ursula Karven zeigt uns wie wir die gesunden Übungen selbst in die kleinste Alltagsnische einbauen können.

Prägnant beschrieben, mit einladend, bunten Beispielbildern untermalt, ist das Buch auch optisch ein Genuss. Und nicht zuletzt die witzigen Illustrationen machen "Yoga für dich und überall " zu einem idealen Geschenk für all jene,die uns am Herzen liegen ...

Yoga für dich und überall: 60 unglaublich nützliche Übungen für jedermann und jeden Tag
Ursula Karven

Preis: EUR 12,90

• Gebundene Ausgabe: 128 Seiten
• Verlag: GRÄFE UND UNZER
• Sprache: Deutsch
• ISBN-10: 3833807628
• Größe: 18,4 x 15,6 x 1,6 cm

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Online Verlag : Gräfe und Unzer

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